A escolha de produtos da dieta de atkins

Muitos produtos certificados Atkins estão disponíveis para compra on-line ou você pode encontrá-los em seu supermercado local. O site oficial do Atkins venda de produtos alimentares, mas a empresa já não tem suplementos nutricionais em forma de pílula.

passos

1
Tente um kit inicial. Ao registar-se no site da Atkins, você será elegível para um Kit livre Atkins rápido início. O kit contém um livro de receitas, guia de início rápido, um contador de hidratos de carbono e 3 bares Atkins livres.
  • 2
    Comprar produtos com o nome "Advantage Meal" (por seu nome em Inglês). barras vantagem refeições são concebidos para substituir as refeições ou como petiscos para preencher. Cada barra tem, em média, cerca de 3 carboidratos líquidos por porção.
  • 3


    Considere produtos com o nome "Advantage." Estes produtos são projetados para substituir lanches ricos em carboidratos. A maioria destes bares e shakes têm menos calorias do que bares Advantage refeição, mas eles também têm em média cerca de 3 carboidratos líquidos por porção.
  • 4
    Substitua os lanches luz chamados "Daybreak" ou smoothie. Esses lanches têm uma média de 150 calorias e vêm em uma variedade de sabores como maçã crocante, banana com morango e cereja com noz.


  • 5
    Escolha lanches "Endulge" quando você está realmente desejando uma sobremesa. Estas sobremesas saciado seu desejo por algo doce sem todo aquele açúcar adicionado.
  • 6


    Tente alguns produtos "Atkins Cozinha". Certificados de massas e panificação misturas pode ajudá-lo a melhorar a sua vida, fazendo suas refeições são baixos em carboidratos.

    • dicas

    • Atkins comprar apenas produtos certificados. A empresa garante suas medidas e garantias nutricionais que você testou os efeitos dos produtos de açúcar no sangue.
    • Durante a fase de indução, não comer produtos low-carb contendo mais de 3 carboidratos líquidos. Durante a OWL, furar a 2 porções de produtos low-carb por dia.

    avisos

    • Certifique-se de que você está comendo uma dieta equilibrada, além de comer barras e shakes. Certifique-se obter de 12 a 15 gramas de hidratos de carbono a partir de vegetais durante a indução, e adicionar frutas e grãos integrais adequadamente em fases posteriores.
    • Exagerando com produtos de baixo teor de carboidratos irá impedir seus esforços para perder peso.

    Coisas que você precisa

    • Atkins refeições Advantage
    • Atkins Advantage
    • Atkins Daybreak
    • Atkins Endulge
    • Atkins Cuisine
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