Como parar de comer carne

2 métodos:

transição gradualUma dieta sem carne

Alguma vez você já tentou parar de comer carne, mas você continuou querendo? Para a maioria das pessoas, isso não é uma das transições mais fáceis, mas se você está determinado a fazer essa alteração para o resto da sua vida, existem algumas dicas que podem ajudá-lo a alcançá-lo.

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transição gradual
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Fazer a mudança gradualmente. Não são poucos os que podem mudar de um carnívoro para uma dieta vegetariana da noite para o dia-considerado muito mais difícil quando a dieta habitual contém uma grande quantidade de carne. Se você está realmente muito usado para incluir carne em quase todas as suas refeições, reduzindo gradualmente ele vai ajudá-lo a tomar o tempo para encontrar receitas alternativas e opções de alimentos que funcionam bem para você e seu estilo de vida.
  • Há alguns que pode de repente parar de comer carne. No entanto, na maioria dos casos, é difícil de conseguir, por isso não tenha medo de tomar pequenos passos em direção ao objetivo principal.
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    Encontrar outras pessoas que pensam como você. Ter o apoio quando você ajuda muito e isso também é verdade no caso de mudanças de dieta. Encontrar pessoas que já estão vegetariano ou vegan, e aprender com eles. Faça perguntas, observar como eles preparar as suas refeições e partilhar a sua comida, mas certifique-se de retribuir o favor.
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    Adicionar mais vegetais, saladas e frutas em sua dieta regular, enquanto ainda comer carne. Depois de apenas consumir mariscos e peixes, com uma maior quantidade de verduras, legumes, grãos e assim por diante.
  • Ele considera que, nesta fase você pode se sentir satisfeito, mas não pesado.
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    Leia literatura sobre a produção industrial feita com produtos de animais de fazenda. Sabendo como eles são tratados e quão longe são insalubres alguns dos produtos à base de carne pode ajudar a compreender a importância de mudar sua dieta. Esta poderia ser uma grande mudança na percepção de que pode ajudá-lo a transformar totalmente sua vida. No entanto, nem todo mundo quer ser vegetarianos apenas para esta razão, é o seu direito de optar por comer carne ou não com base em uma variedade de razões, assim que ler o que quer que lhe inspira.
  • Há alguns bons livros sobre "especismo", Falando sobre como nós temos alguns animais como animais de estimação, matar outro indesejado, porque eles entram em nossas casas, podemos usá-los para fazer experiências científicas (ratos, serpentes, chimpanzés) e sentimos que podemos matar e comer os outros, e que por sua vez analisar a hipocrisia inerente que suporta essa teoria. Uma vez que você começa a questionar-se coisas, o vegetarianismo e veganismo começam a fazer sentido para você e você vai parar de comer carne não é uma mudança de dieta, mas uma mudança total na sua vida.
  • Pelo menos comprar seus produtos apenas em instalações sem gaiolas onde os animais podem pastar livremente e comer antes de produzir o leite ou seus ovos.


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    Uma dieta sem carne
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    Certifique-se de obter proteína suficiente. É muito provável que num primeiro momento se sentir mais fome do que de costume, porque seu corpo não está acostumado a alimentos que substituto para a carne. Use as melhores fontes de proteína vegetal pode receber, como estes irão ajudar a fazer a transição mais fácil.
    • Tenha em mente que o feijão, grãos e legumes têm um elevado teor de proteínas. Equivalente a produtos de carne são bons, como os que ocorrem com soja fermentado. Use as tabelas disponíveis na Internet para ajudar a decidir quais os que você ama.


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    substitutos da carne. Sempre que você sente que você quer comer carne, coma um hambúrguer vegetariano ou carne, produtos de carne substitutos ou tofu. Por sua textura dura, tempeh é um ótimo substituto para a carne, experimentá-lo com molho de churrasco. O seitan é muito ingrato e é um ótimo substituto para carnes e gosto muito em ensopados, mas é feita com trigo,.
  • Consumir substitutos da carne, não só quando você tem um desejo para isso, mas sempre. Eles são realmente muito saborosa.
  • Coma únicas alternativas que você gosta. Se você não gosta de tofu, você não tem que comer.
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    Se em algum momento você se sentir como comer carne, pense do vídeo, artigo ou imagens que você já viu o animal que você quer comer você, talvez você poderia desejar é já não me lembro muito depois.
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    Recompense-se e ter orgulho. na verdade você está ajudando a salvar os animais eo ambiente.

    • dicas

    • Se você se lembrar o vídeo não ajudá-lo a terminar você vai, volta para ele.
    • Seja criativo com as suas refeições. Eles podem ter muito bom gosto e pode ser preparado de várias maneiras e tempere-os com diferentes molhos diferentes.
    • Existem muitas marcas comerciais que oferecem substitutos da carne, nuggets de frango, hambúrgueres de frango, salsichas, hambúrgueres, bacon, e assim por diante.
    • receitas de busca para encontrar alimentos vegetarianos que você gosta.
    • Ele considera que não só a indústria da carne, mas também ovos de ferir os animais.

    avisos

    • Não se acostumar a ceder a seus desejos.
    • Obter proteína suficiente.

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