Como comer comida vegetariana quando sua família come carne

Sendo um vegetariano em uma família de comer carne pode ser difícil, mas possível. E com estes passos, você pode encontrar mais fácil e agradável ser vegetariana.

passos

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Converse com sua família sobre suas razões para ser um vegetariano. Eles irão apreciar a sua convicção para o bem-estar dos animais ou comer saudável, ou qualquer razão que você pode ter ..
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    Eduque-se e sua família sobre as opções vegetarianas. Ir ao supermercado e confira alguns dos substitutos da carne. Há algumas coisas surpreendentes, como "assados ​​vegetarianos" e "Estou-curl", Que a menos que você olha para eles, você nunca pode conhecer o mundo.
  • 3
    Criar uma lista de itens para comprar na mercearia. Coisas que pode comer como um prato principal vegetariano (nozes, vegetais, queijo, frutas) podem ser os enfeites para a família e comprou menos frequência.


  • 4
    Pesquisar opções vegetarianas em restaurantes. Pode parecer complicado, dependendo da cozinha do restaurante, mas com criatividade, há muitas opções de comida lá fora. Aperitivos salada, pimentão hambúrgueres vegetarianos ou vegetarianos são alguns exemplos. Muitos restaurantes de fast food oferecem amigáveis, tais itens vegetarianos como burritos Taco Bell com feijão ou Pizza mexicana (retire a carne e queijo) ou Burger King com seu "BK veggie". Nunca hesite em pedir a pessoa na mesa, as opções vegetarianas no menu gestor ou garçom.
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    Encontrar pratos que são igualmente carne amigável e vegetariano. Exemplos incluem a criação de suas próprias burritos / tacos, usando elementos como feijão, legumes e queijos, tais como proteína vegetal, mas as coisas que toda a família irá desfrutar. Também é divertido para fazer uma noite para criar sua própria pizza, porque, como burritos e tacos, 95% dos ingredientes são algo que todos podem comer. Sopas também são um ótimo exemplo, pois há muitas surpreendentes sopas vegetarianas que são fáceis de fazer (ou comprar!). Brócolis e queijo, quente e amargo, minestrone, lentilha, sopa de tomate, todos são bem-vindos para carnívoros e vegetarianos. saladas criativas usando frutas, nozes e queijo são fáceis de fazer e são deliciosos. Se você está realmente ligado ao seu frango, carne ou carne de porco, sempre, você pode ser preparado separadamente e adicionados mais tarde.


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    Ofereça-se para cozinhar, ou ajudar a preparar o jantar. Envolva-se em fazer sua própria comida shopping. Isso cria um equilíbrio entre si, como um vegetariano, e suas necessidades. Criar um espaço separado na despensa, freezer e geladeira para seu próprio alimento. Assim, se você quiser comer um sanduíche de queijo grelhado para o almoço ou uma tigela de sopa de cogumelos com massas, que está disponível para você. Mesmo se você não tem habilidades de cozinha, quem o chef, você vai apreciar as suas sugestões e ajuda. Publica uma lista de sugestões para comida na geladeira para ajudar a lembrar a família que você não está apenas se recusando a comer carne, você também está ajudando com idéias para o jantar.


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    Converse com seus pais sobre a marca do um dia em que toda a família comer carne ou imitação de uma refeição sem carne. A imitação de carne tem a mesma textura e aparência de carne normal, mas usa proteína de soja texturizada. Você pode ser mais relaxado em termos de planejamento das refeições para você para um dia por semana.
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    Ele sugere algumas grandes receitas que todos possam desfrutar. Seitan é um ótimo substituto para comedores de carne, tente-lo como um substituto para a carne no churrasco. Tempeh, se temperado corretamente, pode ser um substituto impressionante para carne moída. Tentar cozinhá-lo com pimentão, cebola e especiarias como escurecimento tempero para criar uma alternativa saborosa e saudável em tacos ou mesmo lasanha. Procurar receitas on-line (ou em livros de receitas), e revê os comentários de pessoas que já experimentaram-los com amigos e comedores de carne família.

    • dicas

    • Se você é um vegetariano que come peixe, há menu de muitas opções e saborosos pratos que contenham frutos do mar.
    • Ajustar sua dieta vegetariana com produtos lácteos. Se ele é muito irritante para os seus pais têm uma caixa de leite extra ou recipiente de manteiga, pensar sobre a melhor solução para todos.
    • Esteja aberto para tentar coisas novas. É muito difícil ser vegetariano se você estiver muito exigente. Sua família vai ressentir-se sua decisão se você acabou de comer mais macarrão e pão. Você precisa provar que você quer isso para si mesmo, mesmo que seja para comer mais frutas e vegetais do que o esperado.
    • Seja educado e inteligente. Faça uma pesquisa on-line é o mais rápido e mais acessível de ter "refeições em família" maneira.

    avisos

    • Embora Vegetarianism tem muitas vantagens, algumas são vegetarianos proteína deficiente devido à falta de carne na sua dieta. Certifique-se de comer um monte de ovos, nozes e outros alimentos ricos em proteínas para se certificar de que você tem o suficiente.
    • Por favor, note que os restaurantes tendem a fritar os chips e produtos de carne (como nuggets de frango) no mesmo óleo. É melhor investigar e fazer uma lista de restaurantes que fazem isso. Você pode sempre pedir o gerente em pessoa, navegar em páginas / blogs relacionados com a preparação de alimentos vegetarianos em restaurantes de fast food, etc. Muitos menus de fast food que têm "acompanhamentos / placas"Por exemplo, purê de batatas (com ou sem manteiga / leite), arroz pilau ou legumes no vapor, que será de interesse para os vegetarianos que completam o menu.
    • Não ser demasiado agressivo. Se sua família é totalmente contra a tentar comida "assustador" tal como tofu e tempeh, ou o teste e ainda não gosto, em seguida, pedir-lhes sugestões de coisas como que não contêm carne (todos do amor queijo grelhado!) ou mudança na receita que você fez (mais adicione a carne!).
    • Não fique muito "alto e forte" parar de comer carne. Eles só vão ressentir-se disso, e vai tornar mais difícil para você para jantar com eles.
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