Preparar almoços escolares vegetarianas

Encontrar comida na escola, se você é um vegetariano pode ser um desafio. Provavelmente, você tem que preparar sua própria comida. Olhe para os conselhos abaixo para tornar esta tarefa mais fácil.

passos

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Começa com a seção de alimentos orgânicos do seu supermercado. Esta secção também encontrar carne de soja e glúten, conhecido por ser utilizado como um substituto da carne. Tipos bem o que você comprar e não exagere na alimentação orgânica e vegetariana tende a ser mais caro.
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    Aprender as receitas. Obter um livro de receitas vegetarianas e aprender a cozinhar sua própria comida. Então você pode dizer a todos que você ajudou ou fez a comida sozinho. Pesquisa vídeos no Youtube e cozinha vegetariana é comum em canais casa em cabo.
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    Prepare sua comida com antecedência para o fim de semana. Alguns alimentos, como lasanha ou chili vegetariana pode ser cozinhado em grandes quantidades e congelado. comida vegetariana costuma demorar um pouco mais tempo para preparar a sua preparação tanto e depois congelá-lo pode ser uma boa ideia.
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    Saiba o que você está comendo. Embora seja verdade que nem todos sabem o que estão comendo, é interessante saber o que você está comendo e por que você está fazendo isso. Sem querer, você pode estar fazendo um favor a pessoas que nunca viram uma refeição vegetariana que facilitará a ter a motivação para permanecer vegetariana.


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    Prepare pratos frios para apreciá-los rapidamente. Saladas são uma boa escolha.
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    Esconde alimentos. Se houver perigo de críticas de seus colegas e outros, prepara comida para alimentar local como forma. Há uma longa lista de receitas que utilizam os mesmos ingredientes e variam apenas na adição de carne e sua posterior substituição por glúten.

    • dicas

    • Também há variedade na seção de conservas que podem ser do seu agrado.
    • recipientes Pesquisa invioláveis ​​para levar sopa.
    • Se houver disponível um micro-ondas para os alunos, você pode considerar trazer algo frio para aquecer então. Isso irá evitar o trabalho de manter sua comida quente.
    • sugestões de comida:
    • Hummus, que é basicamente hummus é geralmente popular em certas regiões e vai bem com pão pita.
    • Snacks soja e alguns tipos de cereal são também uma fonte de proteína. Certifique-se de ler a quantidade seção para calcular o seu consumo de proteína.
  • Tente diferentes substitutos para a carne. Também tentar diferentes marcas e procurando até encontrar um que você gosta.
  • Se alguém lhe pergunta sobre sua comida, estar preparado para explicar que você é um vegetariano e, na verdade, é divertido estar. Outra opção é para disfarçar o alimento enviado para você com carne frita como glúten. Desta forma, ninguém vai saber a diferença entre a comida dos outros e seu.

    • avisos

    • Considere a atitude que quando você come amostras. Não há problema em ser um vegetariano, mas não é uma boa idéia para mostrar às pessoas o quão saudável você é e quão mal os outros fazem por comer animais. Se alguém lhe perguntar a razão pela qual você não tem carne em sua alimentação, responde modestamente.
    • Queijo não é a única fonte de proteína e não deve ser para você. Lentilhas e soja são outras opções.

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