Como comprar vitaminas

Vitaminas, multivitaminas e suplementos de vitaminas ou minerais podem ser maneiras benéficas para complementar uma dieta e obter todos os nutrientes que seu corpo precisa. É importante saber que as vitaminas são mais benéfico para a sua saúde e como adquirir o direito. Aqui estão algumas dicas para comprar vitaminas para olhar e sentir bem.

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Verifique as datas de validade

Vitaminas e medicamentos expiram como alimento, por isso é importante verificar as datas de validade impresso em garrafas antes de comprar. A data de expiração geralmente consiste de um mês e o ano impresso no rótulo do frasco. Só toma suplementos vitamínicos em quantidades que você vai usar antes que expirem.

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Consulte o seu médico em primeiro lugar

Discuta suas necessidades de saúde e suplementos vitamínicos que será melhor para você com o seu médico antes de comprar. O seu médico pode recomendar uma dose diária de vitaminas e minerais. Comprar vitaminas nestas doses e seguir o conselho do seu médico.

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Leve somente o que você precisa

Muitos são suplementos de multivitaminas que incluem várias vitaminas em um comprimido, mas pode não precisar de tudo o que contém as multivitaminas. Se você só precisa completar a sua ingestão de uma ou duas vitaminas, levá-los como elementos exclusivos em vez de um multivitamínico todo. Desta forma, você evitar tomar muitos componentes de outras vitaminas.

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Compare os rótulos

Os pacotes contêm vitaminas nutrição etiquetas na parte traseira das caixas ou frascos, em que o conteúdo percentual de cada vitamina no comprimido ou cápsula é listados. Alguns contêm estas percentagens por comprimido, enquanto outros calcular a percentagem de dose recomendada, o que pode ser vários comprimidos. Preste atenção em como muitos comprimidos contêm e compara o que você vai comer diariamente.

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Cuidado com interações.

Suplementos vitamínicos podem interagir com outros medicamentos que ingerem, fazendo com que não são tão eficazes ou criar efeitos colaterais. Verifique com o seu médico ou farmacêutico sobre interações potenciais antes de comprar vitaminas para garantir que eles são seguros para você.

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Pergunte ao seu farmacêutico.

Verifique com o seu farmacêutico local quaisquer perguntas que você tem antes de comprar suplementos vitamínicos. O farmacêutico pode responder a perguntas sobre interacções medicamentosas, dosagens e potenciais benefícios para a saúde de vitaminas.