Aliviar a dor dos músculos

desconforto muscular é uma consequência desconfortável do exercício, doença ou fadiga. Aqui estão algumas dicas sobre como tratá-la.

passos

1

Massagear seus músculos. Geralmente dolorosa, mas se você fizer o busílis suficiente, a dor vai diminuir. Você pode ter um amigo para ajudá-lo com isso.

2

Tome um banho quente. Você também pode usar bolhas ou sais de banho. A água quente alivia a tensão muscular e relaxa.

3

Use creme. Esta é uma outra forma de aromaterapia, e pode ser usado enquanto você está massageando os músculos.

4

Esticar. Esticar os músculos antes e depois de uma atividade pode eliminar a dor antes que comece. Evitar esticar um músculo apertado, porque você pode machucar o ligamento. Apenas esticar após o aquecimento.

5

Heat. Tal como acontece com o banho quente, o calor é melhor para aliviar os músculos. compressas quentes funcionar perfeitamente para isso.

6

Icy Hot. Um grande produto que realmente funciona. Muitos atletas usá-lo, e você pode obtê-lo em cremes ou patches.

dicas

• Um ótimo lugar para aliviar os músculos doloridos é o spa. Você pode organizar massagens, tratamentos de aromaterapia e banhos aromáticos. Você vai se sentir mimados e revigorado.

avisos

• Quando você esticar, não se esqueça de alongar dói demais, só que você sente.
• Não fique quente gelada em áreas sensíveis, e certifique-se que você não tem uma reação alérgica a testar um pouco em uma pequena área antes de usar.
• Não use uma compressa quente ou fria sobre a área onde você aplicou Icy Hot, ou qualquer anestésico tópico, como você pode acabar com queimaduras graves na pele.

Coisas que você precisa

• mãos
• Um amigo
• artigos de aromatherapy
• Os pratos quentes
• Icy Hot
• banheira