Como aliviar o stress de olho com a reflexologia

2 métodos:Use pontos de acupuntura perto dos olhosA utilização de outros pontos de pressão

Reflexologia é a aplicação de pressão em diferentes partes do corpo para aliviar doenças. Embora ele não funciona para todos, parece ajudar algumas pessoas. Para a fadiga ocular, você pode usar alguns pontos perto dos olhos ou pontos em outras partes do corpo.

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Use pontos de acupuntura perto dos olhos
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Use reflexologia perto de seus olhos. Alguns trabalhos foram massageando os pontos ao redor dos olhos para aliviar a fadiga ocular. Você deve fazê-lo por 10 segundos em cada ponto.
  • Você pode usar as pontas dos dedos e dedos para massagear os pontos com cuidado. Mantenha as unhas longe de sua pele.
  • Masajéate com pequenos círculos, e não lado a lado. Além disso, mantenha os dedos em linha reta, se você estiver usando as pontas dos dedos. Estas técnicas de massagem são aplicadas a todos os pontos ao redor dos olhos.
  • Para encontrá-los, você pode sentir uma leve dor ou depressão em cada ponto.
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    Encontre o ponto médio entre os seus olhos. Esse ponto é que pequeno espaço onde a ponte de seu nariz é direcionado para sua testa. Rub pode aliviar a fadiga ocular.
  • Algumas pessoas sugerem que este ponto é, na verdade, os lados do nariz perto dos olhos.
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    Ir para a área sob os olhos. Esse lugar é bem debaixo dos seus olhos. Você deve massageá-lo bem no centro.


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    Encontrar o ângulo externo. Agora o site do canto externo do olho a massageá-lo. Ele deve ser mesmo no limite externo do olho.
  • Algumas pessoas também recomendar um ponto entre a parte inferior central e gorjeta.
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    Encontrar o centro de suas sobrancelhas. Este lugar também é bom para massagear os olhos. Gentilmente massagem lugar é apenas acima de seus alunos. Algumas pessoas também adicionar um local à esquerda e à direita daquele lugar ao longo da sobrancelha, perto do fim.


    • método 2
    A utilização de outros pontos de pressão
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    Encontre a mansão vento. Este ponto é à direita na base do seu osso. É bem no meio. Massagear este ponto com a ponta dos dedos ajuda a algumas pessoas para aliviar a fadiga ocular.
    • Você também pode colocar a ponta do seu dedo médio sobre este ponto e pressione levemente enquanto você coloca a cabeça para trás para pressionar melhor. Você também pode usar o polegar.
    • Supõe-se que este ponto ajuda na maioria das áreas da cabeça, incluindo os olhos.


  • 2
    Coloque o pilar celeste. Este lugar é realmente composto de dois pontos de pressão em seu pescoço. Localizar a base do osso (onde a mansão eólica está localizada) e, em seguida, cai de 25 mm (1 polegada). Agora vá 25 mm (1 polegada) de cada lado nos músculos do seu pescoço. Massageie suavemente cada um destes pontos com o dedo médio ajuda a algumas pessoas para aliviar a fadiga ocular.
  • Também é possível pressionar de um modo semelhante ao método do vento mansão, mas utiliza ambos os dedos médios.
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    Massagear seus dedos. Outro lugar para massagear está na base de seus três dedos do meio (o seu dedo anelar, médio e indicador). Use o seu polegar para massagear seus dedos. Você também pode massagear seus dedos para cima. Transforme suas mãos para massagear também lá.
  • Use o polegar para aplicar pressão. Pressione com o polegar. Deixe o seu polegar para baixo ou para cima por suas juntas. Ir cerca de 3 milímetros cima e para baixo como você dobrar e esticar o polegar.
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    Encontrar a explosão de momentum. Este lugar está no topo de seus pés. Você vai encontrá-lo em seus pés, onde o dedo de sua gordura seu pé encontra o pequeno. Você deve encontrar as membranas. Na verdade, não é entre os dedos, mas sobre eles. Massageie a área delicadamente com os dedos.
  • Para tornar esse processo mais fácil de fazer, você pode usar o calcanhar do seu outro pé para pressionar este ponto de ânimo leve por trinta segundos.

    • dicas

    • A fadiga ocular é causada geralmente por passar algum tempo no computador. Quando você tem que trabalhar no computador durante todo o dia, fazer seus olhos descansar com frequência. Basta olhar para trás e outro em que o espaço e deixe seus olhos se concentrar e descansar assistindo outros objetos durante cerca de cinco minutos.
    • Se você não tem certeza de como começar, vá a um especialista em reflexologia. Você pode encontrar profissionais no Certificado Conselho de American Reflexologia, Associação Reflexologia da América ou Associações Profissionais Reflexologia.
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