Usando pontos de acupuntura para dor nos pés

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É a dor no calcanhar com acupressão É a dor no calcanhar com acupressão

A acupressão é uma forma de medicina alternativa que usa os dedos para pressionar pontos-chave de cura gradualmente no corpo. A base da acupressão é que esses pontos de pressão no corpo ajuda a liberar a tensão, aumenta a circulação, reduz a dor, desenvolve espiritualidade e saúde vibrante. Acupressão usa os mesmos pontos de pressão (ou meridianos) que a acupuntura e pode ser uma maneira benéfica e natural para tratar a dor do pé. Um estudo clínico avaliou a eficácia da acupuntura e demonstraram que proporciona alívio significativo da dor em pacientes com dor crônica do pé. Se você quiser tentar medicina alternativa para a dor do pé, experimente estes pontos de acupuntura.

método 1É a dor no calcanhar com acupressão

Obter gráficos acupuntura. Estes gráficos mostram a localização exacta dos artigos descritos acima. Além disso, a menos que você estiver familiarizado com pontos de acupuntura, você precisa os gráficos para localizar os pontos de pressão corretas em seu corpo. Verifique os seguintes sites para acupuntura gráficos gratuitos:

Chiro.org
Qi-journal.com

Praticar as duas técnicas diferentes de acupuntura. pontos de acupuntura são tratadas em dois diferentes quando pressionado (reforçar) e as formas de reduzi-los.

técnicas de pressão: usar os dedos ou algo maçante (como a ponta de borracha de um lápis) para pressionar o ponto em particular de 30 segundos a 2 minutos. Você também pode aplicar uma pressão menor (pressão até mesmo segundos pode proporcionar alívio).
técnicas de redução de: colocar o dedo sobre um ponto e gire anti-horário para horário por um ou dois minutos.
Use a pressão necessária para sentir a pressão, mas não exagere (não deve sentir dor).
Para cada ponto de acupuntura mencionado acima, utiliza um ou ambas as técnicas de 30 segundos a 2 minutos por ponto (excepto se indicado de outra forma).

Manipular a pontos de rim meridiano. Estes estão localizados na parte inferior do pé. cartas consulta de acupuntura para encontrar esses pontos em seu corpo e manipula uma ou mais das seguintes opções:

Fuliu aponta KI-7 (na extremidade frontal do tendão de Aquiles) e Jiaoxiri KI-8 (depois do bordo medial da tíbia). Aplica-se pressão para esses dois pontos simultaneamente.
Dazhong aponta KI-4 (parte posterior e inferior ao maléolo medial) e KI Shuiquan-5 (anterior e superior à tuberosidade medial do calcâneo).
ponto Yongquan KI-1 (em pé), ao longo do meridiano ponto Taichong rim LV-3 (na parte traseira do pé). Aplicar estes dois pontos de acupuntura ajuda a tratar tendões e ligamentos.

Manipular os pontos meridianos da bexiga. Estes pontos de acupuntura são indicados para doenças nas extremidades inferiores, bem como a cabeça, pescoço, olhos, costas e virilha.

Manipular pontos Weizhong BL-54 (entre bíceps femoral e semitendinoso) e Chengshan BL-57 (sob o músculo gastrocnêmio).

Incentiva pontos locais e adjacentes ao local da lesão. O M-LE 5 Shimian localizado no calcanhar centro é um ponto turístico local servindo como área alvo da fáscia plantar ea sua fixação ao osso do calcanhar.

Acupressão aplicada durante 30 segundos a 2 minutos Shimian M-LE 5.

Use pontos de acupuntura para liberar endorfinas. Ative os pontos de pressão alivia a dor e relaxa a tensão muscular, liberando endorfinas. Essas endorfinas são semelhantes à morfina para entorpecer a dor. Através da aplicação de pressão para os rins pontos meridianos LV-3 e o meridiano da vesícula biliar GB-41, você permitir que o seu organismo a produzir os seus próprios analgésicos naturais.

Na medicina tradicional chinesa, o fígado é um órgão de energia e quando alguém tem desequilíbrios do fígado é mais susceptível a inflamação do tendão e o dano de tensão contínua.
O Taichong LV-3 está localizado na parte superior do pé entre o primeiro e o segundo metatarso.
O zulinqi GB-41 também está localizado na parte superior do pé entre a quarta e quinta metatarso.
Alivia a dor, pressionando seus dedos firmemente e de forma constante nos dois pontos por dois minutos. Respirar profundamente como você faz.

método 2É a dor no calcanhar com acupressão

Manipular o "mar iluminado." Ponto Este ponto de pressão (também conhecido como Kl-6) pode ser encontrado no interior do tornozelo, a uma distância da largura de um dedo polegar abaixo do tornozelo. Isso ajudará a aliviar os tornozelos inchados e duros.

Coloque os polegares um centímetro de distância do tornozelo.
Aplicar pressão com os dois polegares em ambos os pontos de pressão simultaneamente.

ponto ativo "Qiuxu". Este ponto de acupressão (também conhecido como GB-40) está localizado na grande lacuna que está à frente do osso do tornozelo exterior. Manipulando esse ponto alivia entorses problemas de tornozelo, inchaço e dor ciática.

Pressione este ponto com um dedo ou uma caneta para 5 a 10 minutos, alternando a cada 60 segundos entre uma pressão firme luz e.

Manipular o ponto de "alta montanha". Este ponto (também conhecido como BL-60) está localizado no espaço entre o osso do tornozelo exterior e o tendão de Aquiles. Isso pode ajudar com os pés inchados, dor no tornozelo, dor na coxa, artrite nas articulações do pé, dor lombar e também pode aumentar o fluxo sanguíneo.

Coloque o polegar no ponto entre o osso do tornozelo exterior e do tendão de Aquiles.
Pressione este ponto, liberando a pressão de cinco minutos após cada 15 segundos durante alguns segundos.
Repetir esta técnica duas ou três vezes por noite para um alívio mais rápido.
Este ponto é contra-indicado durante a gravidez.

Tente trabalhar o ponto de "sono tranquilo". Este ponto (também conhecido como BL-62) é em primeiro recesso imediatamente abaixo do osso do tornozelo exterior. É um terço do osso do tornozelo exterior para a parte inferior do calcanhar. Isso ajudará a aliviar a dor no calcanhar, dor no tornozelo, insônia e dores em geral nos pés.

técnica de redução aplicado a este ponto para um ou dois minutos.
Se necessário, repita todos os dias.

dicas

Olhe antes de um vídeo para aprender a técnica.
Se você tem dedos muito grossos, você não pode sentir o efeito completo de pressionar os pontos de acupuntura, como a área será estimulada de forma sutil. Use a borracha em um lápis para aumentar o efeito.