Como evitar a síndrome do túnel do carpo
A realização destes exercícios regularmente pode relaxar os músculos e tendões de suas mãos e evitar esta doença ocupacional doloroso. Lembre-se que em suas mãos está o poder de impedi-lo.
Conteúdo
passos
1
Em pé, estique os braços para a frente e entrelace os dedos deixando o dorso da mão para dentro. Em seguida, mantendo esta posição se estende os cotovelos, tanto quanto possível-o que lhe permite alongar os músculos e tendões nesta área.
2
Suporta a palma de uma mão sobre os dedos da outra, ele coloca pressão sobre eles. Em seguida, estender o braço para alongar os tendões da mão.
3
Levanta os braços acima da cabeça, em seguida, leva uma mão com a outra no lado da palma da mão e faz uma leve tensão puxando para baixo.
4
Com os braços acima da cabeça, entrelace os dedos com as palmas das mãos viradas para cima. Em seguida, empurre as palmas para cima e esticar os cotovelos possível.
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