Como manter seu corpo em forma com alimentos

Você não sabe o que comer para manter seu corpo saudável? Não há problema! Leia este artigo e seus problemas serão resolvidos amanhã ... ou em um par de minutos!

passos

1

Comer junk food... Brincadeirinha! Os hidratos de carbono irá ajudá-lo a permanecer saudável e manter o ajuste. Não, não encha o seu prato com morangos, banana, manga e uvas. Você pode comer kiwi e mamão após o pequeno-almoço ou almoço e uvas ou manga após o jantar. Escrevê-lo em sua programação: comer carboidratos.

2

Não pule as refeições! Quer se trate de pequeno-almoço, almoço ou jantar, nunca vá para o salto. Seu corpo vai se acostumar a não alimentá-lo e começar a armazenar gordura. Com uma vez que você saltar o pequeno almoço, almoço ou jantar, dizer adeus ao seu corpo saudável. Seu sistema digestivo vai ser arruinada.

3

Diga-lhe que não junk food. Evite comer junk food que consiste em pacotes de biscoitos, batatas, refrigerantes, etc. Tente comer uma tigela de salada, ou biscoitos integrais em vez de batatas. E o que mais você quer, beber água em vez de coque. O leite ea água vai ajudá-lo a ficar em forma. Se você pegar algo que você remova as calorias de seus ossos, mais cedo ou mais tarde você não pode se mover, porque seus ossos são muito fracos.

4

Visite o seu nutricionista. É sempre útil. Você pode estalar os dedos, dar-lhe algumas pílulas e dar-lhe uma melhor programação de dieta que você deve comer. Segui-lo ao pé da letra. Se você diz que comer uma grande quantidade de carboidratos e evitar refrigerantes, fazê-lo.

5

Onde quer que vá, sempre carrega um pacote de lanches saudáveis, tais como: um pacote de nozes. É sempre útil e você pode tomar em viagens longas. Ou apenas comer uma banana. Isso ajudará o seu corpo para manter seu físico. Não se esqueça este passo.

6

Não misture. Uma vez que você começar a comer hidratos de carbono, é melhor que você continuar a comer carboidratos. Você não pode comer carboidratos no café da manhã e, em seguida, um jantar de pizza. Vamos lá, viver um pouco. A pirâmide alimentar tem muitas das coisas que você deve comer e seção de carboidratos é a maior. Segui-la, come o que ele diz e sorri. Você será feliz que você fez.

avisos

• Não corra depois de comer, você pode acabar jogando tudo e é extremamente ruim para o seu sistema digestivo.
• Evite junk food.
• Não abandone a sua rotina se você não quer.