Como você se sente menos fome

Você já comeu o pequeno-almoço, almoço ou jantar e ter ido com fome? Acredite, nós temos tudo estado nessa situação uma ou duas vezes! Surpreendentemente, você pode se sentir menos fome entre / após as refeições.

passos

1
Tente beber um copo de água antes de café da manhã / almoço / jantar. Isso vai encher o estômago mais rapidamente, assim que você vai se sentir satisfeito mais cedo.
  • 2
    Tome café da manhã! O desayudo é a refeição mais importante do dia, você sabe.


  • 3
    Tente tomar a sua mente fora de alimentos. Quanto mais você pensa sobre o alimento, mais por muito tempo e você vai se sentir mais fome.
  • 4
    Tente ficar longe dos cafés ou restaurantes ou em qualquer outro lugar que possa ter o cheiro de comida rica.


  • 5
    Afaste-se de programas de culinária e comerciais de comida! Levante-se e fazer alguma coisa durante os comerciais ou gravar seus programas e vê-los mais tarde e apenas pular os comerciais.


  • 6
    Se você estiver realmente com fome, coma alguma coisa! Se a fome continua e sério, mas seriamente você sentir fome, apenas comer alguma coisa.

    • dicas

    • Certifique-se de não comer junk food só porque ele faz você se sentir mais fome e mais cansado.
    • É ok para pular uma refeição para perder peso. Para o longo só que torna mais difícil!
    • Certifique-se de comer alguma coisa todos os dias! Você nunca passar fome! Você poderia prejudicar a sua saúde!
    • Não ir às compras quando estiver com fome ou comida, mas vai comprar mais!
    • Tome um café da manhã repleto de fibra. Vai encher.

    avisos

    • Certifique-se de comer pelo menos duas vezes no prazo de 12-14 horas.
    Artigos Relacionados