Como esquecer um cara

3 Métodos:

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distanciar-seEnfrente seus sentimentosVamos em frente com sua vida

Não importa se você é o único que terminou o relacionamento ou que tenha feito isso, será igualmente doloroso. Quando um relacionamento termina, pode ser difícil de se mover para a frente. Pode não acontecer imediatamente, mas tomar as seguintes medidas agora para esquecê-lo mais rápido.

método 1
distanciar-se
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Não saia com ele. quebra claro pode ser bastante confuso. Deixá-lo claro que não quer ver.
  • Se você terminou o relacionamento, certifique-se de esclarecer qualquer confusão sobre o estado de coisas imediatamente.
  • Não use frases vagas como "As coisas parecem funcionar" ou "Eu não tenho certeza se este é o que eu quero agora."
  • Seja direto. Se você tem que esclarecer a situação, não há nenhuma chance de que erro, porque "é mais".
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    Tente não correr para ele. Você e seu ex pode ter amigos em interesses comuns, ordinárias ou trabalhar ou ir para a mesma escola, caso em que eles poderiam encontrar. Se necessário, reorganizar sua programação, pede a ajuda de seus amigos e atualizar suas redes sociais para ajudar a garantir que você não vê-lo de forma inesperada.
  • Atualize seu perfil do Facebook. Mude o seu status de relacionamento e remover o seu ex de sua lista de amigos. Verifique as suas fotos e remove aqueles em deixando os dois que você postou e elimina etiquetas as fotos postadas por seus amigos.
  • Se seus amigos apoiá-lo firmemente com o intervalo, pedir-lhes para remover também o seu ex de sua lista de amigos.
  • Se seus amigos querem manter uma amizade com seu ex-namorado, não visite as páginas de redes sociais onde você pode ver as publicações ou fotos de seu ex.
  • Mude sua rotina. De qualquer forma você tem que ir para o trabalho ou para a escola, mesmo que o seu ex está lá. E terá que visitar seus lugares favoritos sem se preocupar com a você sabe quem, então você tem que ser um pouco mais criativo com sua programação.
  • Esperar até o último minuto e se sentar em sua mesa na sala de aula pouco antes de a campainha toca. Desta forma, você não vai correr o risco de ter uma conversa indesejada com seu ex.
  • No trabalho, ter o seu próprio café e lanches em sua mesa, assim você não corre o risco de correr em seu examor na sala de descanso. Se o caminho para o banheiro das mulheres passa por sua mesa, veja se você pode usar os serviços de outro escritório ou outro andar. Se você tem medo manchado na fotocopiadora, mantenha sua cópia para o final do dia ou pedir a um colega para fazer-lhe cópias simpáticas que você precisa.
  • Se você freqüenta os mesmos lavanderias, bares, bibliotecas ou outros lugares, tentar ir um dia normal diferente ou um pouco mais cedo ou mais tarde do que o tempo que você está sempre indo para evitar vê-lo.
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    Criar algum espaço mental. Para obter mais sucesso você tem que evitar o seu ex, você não vai ajudar se você continuar mentalmente revivendo cada luta e bons tempos. Ocupa sua mente com novas actividades não ficar obcecado com o passado.
  • Comece a praticar um novo hobby. Você sempre aprender dança do ventre? Você está interessado em fotografia? Em seguida, é hora de mergulhar em uma nova atividade para manter sua mente ocupada e ajudar você a explorar um interesse e desenvolver novas habilidades.
  • Faça voluntariado. Craigslist procura oportunidades de voluntariado ou visitar sites como OneBrick.org, Sparked.com ou Kiva.org. Se não, você pode se comunicar com abrigos, organizações de resgate de animais, escolas ou igrejas.
  • Voluntariado, além de ajudar os outros, você fora de sua realidade e ativa centros cerebrais prêmios. Além disso, estudos mostram que o comportamento altruísta torna a pessoa mais atraente para potenciais parceiros românticos. Você ganha ou sim.
  • Deite fora memórias indesejadas do relacionamento. Tira fotos, cartas e presentes. Se você não tiver certeza de que está pronto para esquecer tudo, manter tudo em uma caixa e colocá-lo longe de onde você vê-lo.
  • Se você possui, exclua-os e-mails. Se você acha que pode ter um par de e-mails que você deseja salvar, criar uma pasta, colocar todo o correio in e check-los mais tarde.
  • Se você tiver qualquer jóia que possa ter valor sentimental para ele, pergunte se ele quer ser devolvê-lo. Se não, faça o que achar melhor.
    • método 2
    Enfrente seus sentimentos
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    Ele compreende os passos de dor. O fim de um relacionamento, qualquer que seja a sua duração, é uma perda e as perdas são dolorosas. todos sentimos dor de maneiras diferentes, mas tem alguns elementos em comum.
    • Os cinco estágios do luto proposto por Kubler-Ross Elisabeth em 1969, tornaram-se diretrizes universais sobre o que alguém que sofre alguma perda acontece: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação.
    • Você não necessariamente tem que passar por todas essas etapas em seu processo de recuperação e mesmo que não aparece nessa ordem. Ainda assim, recomendamos saber o que esperar e entender que o que você sente é perfeitamente normal.
    • Dependendo das circunstâncias de sua dissolução, você também pode sentir tristeza, solidão, tristeza, ansiedade, culpa, insegurança ou de uma variedade de emoções negativas.
    • Você também pode experimentar sintomas de dor físicos: dores de cabeça, náuseas, insônia, perda de apetite, ganho de peso, dor, fadiga. Estes sintomas são comuns em alguém passando por uma separação.
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    Desencadear caos. Mantenha suas emoções reprimidas pode prolongar a dor que você sente. Este é o momento de abordar seus amigos e familiares que são bons ouvintes. Ou se você não é um falar muito, você pode compartilhar seus pensamentos em um diário ou blog.
  • Converse com alguém que você confia. Bater em sua mãe, sua avó, sua tia, primo ou até mesmo seu melhor amigo. Compartilhe seus sentimentos e saber que alguém entende o que você gasta pode aliviar o fardo da dor.
  • Tenha uma conversa imaginária com seu ex. Um estudo mostrou que aqueles que tinham conversas imaginárias e disse adeus a seu parceiro tiveram maior alívio da dor do que aquilo que não é.
  • Escreva uma carta para seu ex, mas não enviá-lo. Em vez de furiosa com o que você deve dizer eo que você diz agora, se você encontrar, transforma esses pensamentos e sentimentos para o papel. Não se preocupe em ter que ser perfeitamente consistente. Boa gramática e ortografia não importa. A idéia é para desabafar a raiva, tristeza, ressentimento e todas as outras emoções do seu corpo para o papel.
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    Insúltalo se quiser. Acontece que cussing poderia ser benéfico para reduzir a dor. Um estudo publicado na revista NeuroReport mostrou uma correlação entre insultos e redução da dor.
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    Toque em seu lado espiritual. Seja qual for a sua forma, utilizar uma prática espiritual pode ajudar a encontrar a paz no meio da confusão causada pela ruptura.
  • Em um estudo da dor publicado no British Medical Journal, os cientistas descobriram que aqueles com fortes crenças espirituais passou a dor mais rapidamente e completamente do que aqueles sem crenças.
  • Tente meditação. Todas as grandes religiões têm uma prática contemplativa com um componente de meditação, para escolher o mais conveniente para você. Exemplos incluem ioga, tai chi, oração, qigong e meditação transcendental.
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    Você vai a um profissional se você não pode recuperar emocionalmente. As mulheres que não recuperaram de um relacionamento para as 16 semanas de a quebra tinha atividade cerebral menor em regiões associadas com a emoção, motivação e atenção. Em outras palavras, os seus cérebros fisicamente alterada, o que explica a sua incapacidade de se concentrar e pés. Não deixe que o tempo passar sem intervenção.
    • método 3
    Vamos em frente com sua vida
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    Passe algum tempo com seus amigos. Seus amigos vão apoiar qualquer que seja o estado de seu relacionamento e recomendamos tomar o tempo para avaliá-los e se reconectar com eles. Faça planos para ir para o almoço, a um clube, o shopping, em suma, o que você mais gosta.
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    lista de reprodução arma saltitante. A música faz com que o cérebro libere dopamina, um bem-estar química. Arma uma lista de músicas que o inspiram, fazem você sorrir e você sente que quer dançar.
  • Escolha canções com uma mensagem de empoderamento. revista Cosmopolitan preparou a seguinte lista de músicas que ajudarão você a superar uma ruptura:
  • "Since U Been Gone", de Kelly Clarkson
  • "Forget You" de Cee Lo Green
  • "Single Ladies" Beyoncé
  • "So What" por Pink
  • "Stronger" de Britney Spears
  • Cantando em voz alta e com orgulho. Para obter um impulso extra de energia e positividade, cantar junto com sua música. Se o seu ex te disse feia cantar, cantar mais alto!, Mas não cantar canções que lembram que você ama.


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    Adote um animal de estimação. Os benefícios de propriedade de estimação são demonstrados. Ter um amigo peludo em nossa despesa aumenta o bem-estar diminui a solidão, alivia a dor, melhora o condicionamento físico, aumenta a auto-estima e pode combater a depressão.
  • Passear o cão é grande para o exercício e conhecer novas pessoas. Criar novas amizades com outros donos de cães vai ajudar a expandir seu círculo social e reforçar o seu sistema de apoio.
  • Animais oferecer amor incondicional. Você não vai encontrar muito estresarás o menino dar-lhe esse tipo de amor perfeito, se você já obter o seu amigo de quatro patas.
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    Entrar em forma. Se você estiver muito deprimido para o ginásio ou ter adiado a sua formação planos para a maratona, agora é hora de entrar em ação. Assim como a música, produtos químicos exercício libera prazer no cérebro, para que não só olhar bom, você também se sentir melhor.
  • O exercício pode melhorar o sono, aumentar a sua energia e auto-confiança, as áreas da vida que poderiam ser afetados depois de uma pausa.
  • Se exceder consumir seus desejos de comida "conforto" depois de uma pausa, você poderia levantar um par de quilos. O exercício vai ajudá-lo a perder o peso extra.
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    Dedicar-se a sua aparência física. Você não tem que fazer uma mudança radical de imagem (embora você poderia), mas não se esqueça de ver o melhor irá ajudá-lo a se sentir melhor e ser mais atraente para o sexo oposto.
  • Folhear revistas e sites de moda para inspirar um novo olhar. Você não é o único que anseia por uma mudança depois de terminar com o namorado, você vai ver muitas fotos de "antes" e imagem de celebridade pós-separação "depois de" documentar as alterações.
  • Considere uma pequena mudança como rayitos fazer ou mudar para um novo brilho labial cor. Um novo olhar vai ajudá-lo a apoiar a sua nova maneira de ver a vida e se você deixou em sua aparência física, você se mostrar o que você não pode ter.
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    Fique aberto a novas possibilidades. Você pode não estar pronto para namorar, mas isso não significa que você tem que evitar os homens completamente. Ir a algum lugar onde você pode ser paquera ou pode pelo menos dar uma olhada nas caras bonitos.
  • Se você vê alguém que atrai você, olhe-o nos olhos e sorrir para ela. Lembre-se: uma xícara de café ou uma conversa não é um compromisso.
  • Se você conhece alguém que você gosta, evitar dizer a verdade da pausa e uma lista de defeitos e erros de seu ex. Um novo parceiro em potencial não quer ouvir sobre a primeira como em breve e certamente não em termos negativos. Falar mal sobre o ex é uma grande decepção.

    • dicas

    • A melhor maneira de superar a perda de um filho é alcançar outro. O que um prego para fora o outro ajuda. Então, sair algumas vezes, ir para um lugar com muita música e uma grande pista de dança, dança para se divertir e parar de pensar nisso. E cada vez que você se encontrar com seu ex-namorado, basta pensar os bons momentos que passei com o outro.
    • Tente encontrar o cara perfeito com quem você se sinta confortável.

    avisos

    • Você não anda em torno da escola dizendo-lhe para todos. Não coloque no Myspace ou Facebook você está triste, mas você também está contente e feliz, porque eles precisam para fazer você pensar que você se importa. Os meninos têm sentimentos, mas apenas impede postar coisas relacionadas a ele.
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