Como sobreviver a um coração quebrado

Deixe de lado os pensamentos negativos. Quando você tiver um tempo, você pode sentir como se todo mundo estava tentando feri-lo ou como se o mundo era um lugar escuro e hostil. É importante lembrar que isso não é verdade, existem muitas pessoas que você ama e que o mundo tem muitas coisas para experimentar. Para quebrar livre de pensamentos negativos, se concentrar nas coisas que você ama e se cercar de pessoas e coisas que te fazem feliz. A meditação pode ser uma excelente maneira de se livrar dos pensamentos negativos.

Falar com alguém sobre o que está acontecendo com você. Verbalizar seus sentimentos pode ser útil. Fale com um membro da família, um amigo ou um terapeuta sobre o que está acontecendo com você. É provável que um observador externo pode ajudá-lo a decifrar seus sentimentos e para elaborar um plano para lidar decisivamente o seu coração partido.

Não se culpe para o rompimento. Quando alguém que você confia (como o seu ex) dói você de repente, isso pode fazer você colocar em causa o seu próprio valor. Não permita-se sentir essas coisas porque você vale a pena muito. Lembre-se que seus pontos fortes são e as coisas que você é bom ou agradar. Concentre sua energia em coisas que fazem você se sentir bem consigo mesmo. Terminar esta obra de materiais mistos em que você tem trabalhado, lendo um grande livro ou começar a treinar para uma maratona. Essas coisas vão ajudá-lo a lembrar que mesmo que você tenha experimentado a dor, são fortes o suficiente para superar o seu coração partido.

Lembre-se de cuidar de si mesmo. Embora você pode querer dormir o dia todo, é importante para manter a sua saúde. Lembre-se de comer e se exercitar um pouco de vez em quando, fazer aumentar os níveis de serotonina que por sua vez faz você se sentir mais feliz. Coma o que você pode fazer e incentivar a dar um gosto pelo menos uma vez com algo que você ama isso (um sorvete, um smoothie, um chocolate, uma deliciosa salada de couve, o que quer que você gosta muito).

Cerque-se com amor e riso. É possível que a pessoa que você pensou que você amou está fora de sua vida, mas você tem muitas outras pessoas que vão deixar tudo para ir para provar o seu amor. Depois de sua ruptura, planeja um fim de semana em casa com sua família, eles vão te dar tudo que você precisa abraços. Planejado meninos de saída ou meninas com os amigos, ir ao cinema com o seu irmão, a lista de possibilidades é interminável. Relaxar, rir e sentir o amor que você recebe.

Você deve saber que eles podem ter dias maus. Não fique frustrado com você mesmo se você pensa que está fazendo melhor e você se sentir a quebra só aconteceu novamente hoje de manhã. Alguns dias serão melhores do que outros. Não recrimines se você se sentir triste quando você está recuperando. corações quebrados são raras coisas que não cicatrizam dia outro- para aqueles dias em que você se sente triste, chateado ou perdeu apenas deixe-se sentir essas coisas e, em seguida, continuar com sua vida.

ignora "atualizações" sobre a vida de seu ex. Tanto na vida real e nas redes sociais, é hora "trancar" o seu ex. Pergunte aos seus amigos que você não tenha visto ou ouvido algo sobre isso. Tirá-lo da sua página de notícias no Facebook (ou removê-lo completamente de seus amigos). Isso pode ser difícil de fazer, mas eventualmente você vai fazer muito bem.

Experimente novas atividades. Como diz o ditado "fora com o velho, dentro com o novo" algo uma das melhores maneiras de obter com a sua vida está a tentar nova. É hora de criar um futuro brilhante e vibrante para si mesmo. Você sempre quis experimentar o mergulho, jogar lacrosse ou esculpir? Em seguida, fazê-lo! Junte-se a um esporte ou se inscrever para aulas depois da escola ou equipe de trabalho. Você não só experimentar algo novo, mas também conhecer novas pessoas que gostam das mesmas coisas que você (e você não ter sequer ouvido falar sobre o seu ex).

Evite canções tristes bonitinhos e filmes. Isto definitivamente não é o tempo para ver O diário de Noa pela primeira vez ou para desenvolver um gosto por baladas românticas. Ouça a música que irá incentivar e motivar, não a lista de canções tristes que você colocar juntos nos primeiros dias de seu rompimento. Isto pode soar estranho, mas a criação de uma lista negra de canções que lembrá-lo do seu ex pode ajudá-lo com a sua vida e parar de mergulhar na tristeza que você sente.

Distráete ajudar os outros. Uma das melhores maneiras de superar a dor é colocar as coisas em perspectiva. Em vez de sofrer por seus próprios problemas, ajudar os outros com as deles. Começa a realizar um trabalho voluntário em uma instituição de caridade local, chame um amigo que está passando por um momento difícil, ou talvez apenas ajudar a sua mãe a reorganizar as suas furnishings- fazer algo por alguém vai fazer você perceber que, mesmo que você ter quebrado meu coração, você tem uma boa vida.

Treinar-se para liberar suas emoções. O exercício é uma das melhores maneiras de reduzir o estresse e tristeza. Quando você se exercita, você também estão aumentando os níveis de serotonina, que por sua vez faz você se sentir mais feliz e mais relaxado. Agendar uma rotina de exercícios ou aderir a classe "vibra" que você queria tentar por anos.

Dez bons desejos para o seu ex. Um dos passos mais importantes que você pode tomar para obter com a sua vida é simplesmente para desejar boa para o seu ex. Você não tem que fazer isso na frente dele, basta pensar "Espero que (nome da sua ex) fazer bem." Não há necessidade de perdoá-lo por quebrar seu coração e você não deve esquecer o que isso lhe causou. No entanto, parar de sentir raiva e tristeza que causou o seu ex é um passo bom e muito saudável para a frente.