Lidar com uma ruptura

3 Métodos:

Lidar com uma separação pode vir a ser mais complicado do que o esperado. Mas não se desespere, todos nós passamos por isso e, no final, só nos faz mais forte. Talvez você se sente fraco no momento, mas uma vez que você começar a pensar positivamente e corta todos os tipos de vínculo com seu ex, você pode desfrutar de sua vida novamente. Então, como você lida com a separação? Basta seguir os passos abaixo.

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   Pare de falar com o seu ex. Ninguém diz que não vai tornar-se bons amigos no futuro, mas é "quase impossível" de ser amigos logo após a relação terminou. Você pode sentir vontade de escrever quando algo lembra dessa pessoa, como o café, sair juntos para festas ou talvez apenas chamando para dizer Olá. No entanto, quanto mais você fizer, mais vai prolongar a dor. Claro que você está acostumado a falar com o seu ex, mas lembre-se que foi quando eles estavam juntos. Agora, você tem de recuperar antes de começar a falar e isso pode levar vários meses ou mesmo anos se o seu relacionamento era muito durável.
2. Mesmo se você fosse a pessoa que terminou o relacionamento, não fale com o seu ex. Se a outra pessoa insiste em querer se comunicar com você, explicar que é melhor para o tempo tomar.
3. Apaga o número de telefone de seu ex. Isso vai evitar que você escreva ou ligue quando você se sente triste.
4. Se o seu ex e você compartilhar o mesmo núcleo de amigos, eles devem se revezam para sair com eles ou ter que ficar longe por um tempo. Não vai ser divertido, mas é melhor do que abrir velhas feridas.
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   Deixe de lado tudo o que você lembra da sua ex. Vai ser muito difícil lidar com pausa, se tudo em seu quarto traz de volta memórias. A primeira coisa a fazer é obter todos os seus pertences. E presentes? Você não tem que jogá-los fora, mas seria melhor ser encaixotado por um tempo e que vai para Fluffy, urso de pelúcia que ganhou na feira para você. E o colar que ele lhe deu para o seu aniversário? Retirá-lo e guardá-lo para um joalheiro.
6. Você pode sentir que você passou tanto tempo com seu ex que suas vidas são entrelazas. Deixe de lado as coisas que trazem de volta memórias pode ajudar a desvendar este laço.
7. Esconder as coisas que trazem memórias, mesmo se eles não estão presentes. E o cartaz do concerto eu fomos juntos em seu primeiro encontro? É hora de pendurar um outro arranjo.
8. Isso certamente vai custar muito. Se você não sente que você será capaz de fazê-lo em seu próprio país, convidar um amigo para lhe dar uma mão com a "limpeza".
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   Fique longe de redes sociais por um tempo. Sendo declive de perfil para ver se o seu ex está namorando outras pessoas, ou talvez apenas para ver quanto está se divertindo sem você, não vai fazer nenhum bem. Tome uma ou até duas semanas longe do Facebook. Você vai ver o quão pouco você perca. Não tente fazer o seu ex ciumento imagens supostamente pendurados de você se divertindo. Pelo contrário, por favor, desligue e se concentrar na diversão real. Quem se importa se o seu ex descobre ou não?
10. Se ele era viciado em Facebook, limitar o seu tempo a quinze minutos por dia e forçar-se a desligar cada vez que você entrar no perfil do seu ex.
11. Se você quer fazer um drama, você sempre pode removê-lo da sua lista de amigos do Facebook, Twitter e outras redes sociais.
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    Evite fazer coisas que trazem memórias. Se você adorava ir a este restaurante italiano, escolher um novo lugar- se adorava assistir "Jeopardy" juntos, dizer adeus a Alex Trebek por um tempo se você sempre foi jogar golfe em miniatura, para caminhadas, andar de bicicleta ou nadar juntos, descanso dessas atividades e descobrir novas que você ama e não se lembra do seu ex.
13. Você pode sentir que você tenha feito tudo com o seu ex e que não há nada que você possa fazer para evitar pensar sobre essa pessoa. É hora de começar uma nova rotina.
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    Alterar o seu ambiente como você pode. Embora não seja possível mover-se para fora (a menos que eles têm vivido, é claro) que acaba de terminar o relacionamento, você pode redecorar o seu espaço para que você se sinta completamente seu. Mudança de móveis local, pendurado novas imagens, e adiciona novos ornamentos. Isso ajudará a limpar sua mente e obter uma nova perspectiva ... sem o seu ex.
15. Se ele está ao seu alcance, tomar um pouco de férias. Fora da velha rotina para um fim de semana pode ajudá-lo a limpar sua mente.
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    Mantenha-se ocupado. Na primeira, você tem que se acalmar e se concentrar em sua recuperação, avaliar seus pensamentos e preparar sua mente. Uma vez que você se sentir um pouco mais emocionalmente estável e cortaram toda a conexão com seu ex, você pode começar a preencher os seus amigos agenda, riso, exercício, atividades divertidas, e, claro, um pouco de trabalho. Embora você não deve esquecer de fazer um espaço para estar consigo mesmo, mais coisas você tem que fazer, a menos que você acha dessa pessoa ou experimentar juntos.
17. Encha sua programação uma vez que você se sentir pronto. Não pressão.
18. Para manter o seu dia agitado, dê ioga ou dança aulas duas ou três vezes por semana.
19. Gastar tanto tempo quanto possível com os amigos nos fins de semana. Se você ficar sozinho, você vai se sentir triste por estar em casa, quando normalmente eles estavam juntos.