Resistindo à vontade de chamar o seu ex: 11 passos

3 partes:

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Evitar o contato com seu ex-parceiro Durante a pausa Determinar se pode haver amigos com seu ex-parceiro

Depois de uma separação ruim, você pode perder o seu ex-parceiro e ser tentado entrar em contato com ela, ou mesmo sentir ressentimento e desejo de expressar suas frustrações. O que quer que motiva o seu desejo de chamar o seu ex-parceiro, entre em contato com ela ao tentar superar a quebra nunca é uma boa ideia. Concretizar o tempo tempo e no espaço, você pode avaliar se há alguma possibilidade de estabelecer uma amizade no futuro. Enquanto isso, é melhor para cortar todas as relações e evitado durante o processo de recuperação.

parte 1

Evitar o contato com seu ex-parceiro

Apaga o número de telefone do seu ex-parceiro do seu contacto suave. Algumas pessoas vão para os seus ex-sócios em um momento de fraqueza, enquanto outros fazem com o desejo de reavivar alguns dos interesse romântico. No entanto, as tentativas de contato com seu ex-parceiro vai chamar à luz apenas para um ou ambos os sentimentos dolorosos, e só vai prolongar o inevitável. Lembre-se que há uma razão para ter terminado a relação, um ou ambos de você não se sentir feliz, e isso não vai mudar.

Se o número de telefone do seu ex-parceiro é armazenada em seu telefone, apagar suas informações de contato e todas as conversas anteriores ou registos de chamadas que você tem.
Apagar ou se livrar de todas as cópias físicas que você tem do seu número de telefone (por exemplo, um livro de endereços).
Considere bloquear o seu ex-parceiro do seu telefone para evitar o contato que você. Normalmente a fazer, ir para as configurações do seu dispositivo, selecione as opções de privacidade e blocos de seu número de telefone, embora o método exato vai variar dependendo do tipo de telefone que você tem.
Desligue o telefone toda vez que você planejar a beber álcool (se você tiver a idade legal para fazê-lo) para que você não pode enviar mensagens de texto ou ligar para o seu ex-parceiro durante um momento de fraqueza.

Apaga o seu ex-parceiro de suas redes sociais ou deixar de seguir. Algumas pessoas ainda podem manter uma amizade com um ex-parceiro. No entanto, se você não acha que pode ser a manutenção de uma amizade sem sentimentos românticos por essa pessoa, pode ser melhor para cortar toda a conexão com ele. Mesmo que você tenha apagado o seu número de telefone, você ainda pode enviar mensagens privadas ou comentar as suas fotos e atualizações de status.

Eliminar ou parar de seguir o seu ex-parceiro em redes sociais vai ajudar a eliminar a tentação de entrar em contato com ela. Você também pode dar-lhe espaço e privacidade enquanto você se recuperar da fratura.

Lembre-se, se você permanecer amigos em redes sociais, você tem que ver seus relacionamentos futuros. Você também vai se lembrar do tempo que passaram juntos, o que poderia gerar sentimentos de saudade.

Lembre-se que você sempre pode enviar um pedido de amigo para voltar para o seu ex-parceiro no futuro, depois de ter passado o intervalo. No entanto, se você se sentir vulnerável e precisa de contato com essa pessoa, você está melhor evitar por completo no momento.

Distanciar-se amigos em comum por um tempo. Isto pode não ser necessário, mas algumas pessoas podem achar que é útil para estabelecer uma certa distância entre amigos em comum durante as fases iniciais do rompimento. Se você acha que você pode ser tentado a fazer estas coisas amigos sobre o seu ex-parceiro ou se você não pode separar as associações emocionais com eles com essa pessoa, pode ser melhor criar um pequeno espaço até que você tenha recuperado e pode seguir em frente.

Diga a seus amigos o que está acontecendo e por quê. Se você não se comunicar com eles, você pode se preocupar com a sua decisão de não tê-los como amigos.

Se seus amigos mútuos mencionar o seu ex-parceiro perto de você, pedir-lhes para parar, pelo menos até que você tenha recuperado.

Evitar situações ou eventos sociais onde seu ex-parceiro pode estar presente. Por exemplo, se seus amigos mútuos organizou uma festa ou convidá-lo para um evento, pedir com antecedência se essa pessoa vai estar lá.

Procura estabelecer um sentimento de encerramento. A melhor maneira de recuperar emocionalmente depois de uma ruptura é aceitar que o relacionamento acabou. Isso pode ser difícil, especialmente se você fosse que rejeitaram, mas reconhecer que é importante nunca teria funcionado. Até que encontrou um sentimento de encerramento, você ainda pode ter o desejo de ligar ou enviar uma mensagem de texto para o seu ex-parceiro, e isso só irá prolongar o sofrimento e vulnerabilidade emocional que você sente.

É a dor padrão e tristeza, mas obcecado com esses sentimentos ou convencer você perdeu o seu "verdadeiro amor" só irá atrasar o processo de recuperação.

Ela reconhece o fato de que é normal ficar sozinha por um tempo. Você pode encontrar outras maneiras emocionantes para ocupar o seu tempo, e uma vez que você tenha tomado algum tempo para si mesmo, você está pronto para começar um relacionamento melhor com outra pessoa.

Se você ainda pensa com carinho em seu ex-parceiro ou esperar algum tipo de religação, isso significa que você ainda não tenha fechado nesta fase. É importante evitar o contacto, ver ou até mesmo cair acidentalmente durante esse período, a fim de recuperar e seguir em frente.

parte 2

Durante a pausa

Passar a maior quantidade possível de tempo com a família e amigos. Se você acabou de terminar um relacionamento de longa data com uma pessoa, especialmente alguém com quem você compartilhou uma casa ou apartamento, a solidão pode se sentir assustador ou intimidante. A melhor maneira de superar esta pausa (e distraí-lo a partir de qualquer tentação de entrar em contato com ela) é cercar-se com outras pessoas o mais rápido possível.

Junte-se com amigos e familiares, mesmo se você não tiver frequentado um tempo. É normal se você tem que tomar a iniciativa-o importante é que você não está sozinho.
Tente iniciar um novo hobby ou se inscrever em uma classe, e pedir a um amigo para acompanhá-lo. Esta pode ser uma grande distração de seus sentimentos, bem como uma boa experiência de ligação entre você e um amigo.

Evitar ou se livrar das lembranças sentimentais. Depois de ter um longo relacionamento, você provavelmente tem um monte de objetos físicos que lembrá-lo do seu ex-parceiro. Pode ser pequeno e trocaram presentes, e vê-los diariamente pode ser um lembrete constante de seu relacionamento passado. Livrar-se deles (ou pelo menos escondê-los) pode ajudá-lo a se sentir menos vontade de entrar em contato com o seu ex-parceiro após uma pausa.

Salve tudo que você lembra da outra pessoa. Se fotografias, presentes ou pertences que lhe resta, é melhor manter tudo fora de vista.

Se você não pode ter esses lembretes sentimental em sua casa sem obsessão sobre o seu ex-parceiro ou ser tentado entrar em contato com ela, jogá-los fora. Apenas certifique-se você perguntar a um amigo em comum a pagar-lhe de volta a qualquer pertença que esta pessoa pode precisar antes de descartar o resto.

Mudar a sua vida para parar de pensar sobre o seu ex-parceiro. Às vezes pode ser difícil de obter mais de um rompimento. Mesmo depois de remover os lembretes sentimentais de seu ex-parceiro, você pode pensar sobre isso muitas vezes, e que pode despertar o desejo de entrar em contato. Se você tiver problemas durante a pausa, talvez algumas mudanças para dar sua rotina ou sua vida em geral poderia ser útil.

Se eles viveram juntos em uma casa ou um apartamento, Mova-se na procura de um novo lugar em um bairro diferente.

Se eles trabalham juntos ou eles costumavam, considere procurar outro emprego.

Se você não quer deixar o seu trabalho apesar de ainda trabalhar em conjunto e compartilhar o mesmo espaço, pergunte ao seu patrão, se você pode mudar seu ambiente de trabalho para estar mais longe desta pessoa.

Procurar outras maneiras de mudar sua rotina e seu ambiente físico. Fazer todo o possível para fazer mudanças sutis em sua vida e eliminar tudo o que você lembra da sua ex-parceiro.

Perdoe-se por qualquer papel que teve no intervalo. Whether`ve foi que começou a pausa, ou suas ações ou comportamentos levaram ao seu ex-parceiro rompeu com você, você pode sentir alguma culpa. É importante aceitar o passado e ir mais longe, a fim de curar. Lembre-se que não importa a culpa que você sente, o seu ex-parceiro definitivamente tinha uma mão na destruição da relação, o que é normal. Para avançar, precisamos aprender a amar e perdoar a si mesmo por seus erros. Eventualmente, uma vez que você perdoou, você poderia também começar a perdoar o seu ex-parceiro.

parte 3

Determinar se pode haver amigos com seu ex-parceiro

Determinar se o seu ex-parceiro o feriu. Todas as relações têm altos e baixos. Casais lutar regularmente e às vezes coisas que não devem ser ditas. No entanto, se o seu parceiro abusado você (emocional ou fisicamente), você traiu ou rejeitou seus sentimentos durante o relacionamento, há uma grande probabilidade de que essa pessoa não ser um bom amigo.

É melhor tomar sua vida para pessoas tóxicas que o magoaram e pode fazê-lo no futuro. Este é o melhor para vencer o seu ex-parceiro, bem como a sua saúde mental e bem-estar.

Pergunte a si mesmo se você pudesse manter uma amizade inadvertidamente envolvidos romanticamente. Algumas pessoas nunca deixam de sentir algum tipo de atração por outra pessoa. Essa atração pode ser física ou emocional, mas pode prejudicar gravemente amizade. Se você não acho que você pode ter uma conversa com seu ex-parceiro ou estar no mesmo lugar com ela sem querer restaurar um grau de conexão, você precisa aceitar o fato de que você não pode manter uma amizade com esta pessoa.

Se você tiver problemas para se mover para a frente, certifique-se de remover todos os laços completamente e de uma vez por todas.

Cada vez que você pensa sobre o seu ex-parceiro, se concentrar em fazer algo divertido e perturbador. Sair com os amigos, ver televisão ou procurando outras maneiras de esquecer esse pensamento.

Pense no tempo que passou. Manter uma amizade depois de uma ruptura quase sempre requer tempo e distância. Você não pode fazer uma transição de uma relação com um mistad sem o tempo necessário para processar e recuperar (se eles são totalmente capazes de fazê-lo). Se você acha que você pode obter sobre o intervalo e, em última instância, manter uma amizade com seu ex-parceiro, você precisa avaliar seus sentimentos para com essa pessoa e levar em conta o tempo que passou desde que o relacionamento terminou.

Depois de uma separação, a maioria das pessoas se sente triste, solitário, ferido ou traído. Isso é normal, e esses sentimentos vão desaparecer ao longo do tempo.

Não há período de espera para superar uma relação universal. Para algumas pessoas, ao longo de um intervalo pode necessitar de uma ou duas semanas, enquanto que no caso de outros pode levar meses.

Se você ainda sente algum tipo de desejo ou ressentimento para com o seu ex-parceiro, você não passou tempo suficiente.

Uma vez que você pode pensar no seu ex-parceiro e não sinto falta dela ou sentir raiva ao intervalo, você pode estar pronto para considerar uma amizade. No entanto, se isso não acontecer, você pode precisar de cortar suas perdas e seguir em frente sem a presença de seu ex-parceiro em sua vida.

dicas

Quanto mais você falar com o seu ex-parceiro, o mais difícil é deixar ir. É melhor não falar com ela em tudo, pelo menos até você ter recuperado e seguiu em frente com sua vida.
Se você acidentalmente (ou intencionalmente) ter memorizado o número do seu ex-parceiro é mais importante do que nunca para ter o telefone fora de vista.

Resistindo à vontade de chamar o seu ex

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