Como esquecer a pessoa que você amava profundamente

2 partes:Durante a pausa Com a sua vida

Se você fez recentemente com o seu parceiro ou você sofreu um divórcio complicado, separar-se de alguém que você amou nunca é fácil. Às vezes, você pode sentir que você nunca será feliz, essa pessoa era sua única chance na vida para se sentir amado e agora ele se foi. Não caia esses pensamentos. A verdade é que o positivismo, paciência e determinação, você pode sempre encontrar uma maneira de sair da escuridão de um rompimento romântico.

parte 1

Durante a pausa

Livrar-se das coisas que lembrá-lo de ele ou ela. Mais cedo ou mais tarde, você será capaz de pensar sobre o seu ex-parceiro sem ser derrotado pelas emoções. Que o tempo não é agora. Neste ponto, lembre-se o tempo com essa pessoa pode levar a sentimentos intensos de nostalgia, tristeza e pesar. Por esta razão, é uma boa idéia para se livrar de coisas em sua vida que lembrá-lo de seu relacionamento. Se houver itens que não podem suportar a jogar, tente embalagem em caixas e mantê-los em algum lugar fora do seu caminho para o futuro próximo. Aqui estão algumas coisas que você pode olhar espectáculos:

as posses de seu ex que deixou você;
presentes que lhe deu o seu ex;
música ou música mistura que seu ex tem feito por você;
fotos, desenhos ou obras artísticas que lembrá-lo do seu ex.

Evitar o contato com essa pessoa. A menos que você está 100% certo de que eles podem ser "apenas amigos" (e essa pessoa também é 100% de certeza), evitar ver o seu ex, como você pode, pelo menos, um ou dois meses. Quando você se vê forçado a ver essa pessoa, manter a conversa tão curto e cordial possível. Isto pode ser difícil, mas é importante. Interagindo pode levar alguém para trocas desconfortáveis onde o casal pensar sobre o seu antigo relacionamento. Você pode até cair em velhos hábitos com seu ex e começar a flertar. Em qualquer caso, esta nem É uma boa maneira de superar a separação.

Hoje, este conselho também se aplica às conexões tecnológicas que eles têm. considerar seriamente deixar cair ou bloquear o seu ex em suas redes sociais (pelo menos por agora). Você também pode querer apagar o número da pessoa a partir do seu celular para reduzir a tentação de enviar uma mensagem de texto.

Levantar o seu espírito com a atividade física. O exercício é uma ótima maneira de começar a se sentir bem sobre si mesmo após uma experiência difícil. Não é apenas mais barato e divertido, mas também é mostrado que eleva o seu humor e combater a depressão clínica. O melhor de tudo é que, se você sofre de depressão, você começará a notar mudanças na maneira de olhar e sentir que irá aumentar a sua auto-estima e torná-lo ainda mais fácil de superar o seu desgosto.

revisão nossos principais exercícios artigo para obter dicas sobre como iniciar uma nova rotina de exercícios.

Bater em sua rede de apoio. Estar sozinho depois de um rompimento é uma má idéia. É fácil cair em padrões negativos de pensar e de ser excessivamente crítico de si mesmo. Estar rodeado de pessoas próximas a você torna mais fácil para manter as coisas em perspectiva. Seus amigos e familiares vão oferecer conselhos úteis (que deve ouvir), e vai estar lá para confortar e tranquilizá-lo quando você não se sentir bem. Lembre-se que nada fica melhor porque as pessoas não falar sobre isso.

Se você estiver longe de sua rede de apoio tira o máximo proveito de sua situação. telefonemas e conversas do Skype pode ser muito útil. Você pode até fazer novos amigos, mas não se envolver em um novo relacionamento ainda.

Valoriza a si mesmo sempre. Lembre-se que você é a pessoa mais importante em sua vida. Tendo isso em mente, será mais fácil se concentrar em você em vez de seu ex-parceiro. Confie as várias características positivas que você tem e aceitar suas fraquezas. Todo mundo tem falhas. Se concentrar em ser a melhor pessoa que você pode ser. A felicidade não vem de outras pessoas, mas você.

Se for útil, você pode até tentar pensar sobre o seu ex com piedade. Miss é algo que o seu ex se arrepender quando você percebe o quão valioso você realmente é.

parte 2

Com a sua vida

Você concorda que você amou essa pessoa, mas isso está no passado. O amor pode ser perfeitamente real sem ser para sempre. Você pode amar alguém profundamente por um tempo, mas ver que o amor chega ao fim. Só porque ele terminou, isso não significa que era um desperdício de tempo. Que o amor se mudou você e te formou como pessoa. Nas palavras do velho clichê, é melhor ter amado e perdido do que nunca ter amado.

Grande parte dessa aceitação é o perdão. Perdoe-se por não ser capaz de ficar juntos. Perdoe o seu parceiro para querer deixar o relacionamento (se eles devem permanecer amigos mais tarde, este ponto é absolutamente vital). Perdoe o seu parceiro ou a si mesmo para os problemas que levaram à separação. Ambos são apenas seres humanos.

Retorno atraente e organizada. Depois de ter tomado o tempo para se recuperar do desgosto, é hora de agir. Use a sua nova independência como uma oportunidade para se concentrar em melhorar sua vida. Agora é a sua chance de ter o sucesso que vai fazer você se sentir bem sobre si mesmo e deixá-lo em melhor posição diferente da anterior. Aqui estão alguns exemplos:

Dedique-se ao seu trabalho. Aceita projetos novos e ambiciosos. Ter mais responsabilidade. Solicita um aumento ou promoção.

Cuidar de um novo hobby. Aprender a tocar um instrumento, estudar uma nova língua, começar a escrever histórias ou escrever um diário.

Explore o mundo. Viagem. Conhecer novas pessoas. Faça caminhadas no deserto (sempre com precauções de segurança adequadas).

Esteja aberto a novos relacionamentos. Depois de uma separação difícil, é geralmente melhor para dar o romance durante um ou dois meses para evitar problemas emocionais que muitas vezes podem ocorrer com os romances de "rebote". No entanto, depois de ter deixado passar algum tempo, está tudo bem para olhar, falar e como alguém novo. Se o fizer, pode ser um pouco doloroso e desconfortável no início. Isso é normal, uma vez que você vai, basicamente, por uma espécie de retirada da pessoa com quem você falou e que constantemente viu antes. Isso vai desaparecer ao longo do tempo.

Quando você chegar alguém novo, deixar que a pessoa entre. Não tenha medo de sofrer um desgosto no futuro, ou você não pode desfrutar de sua vida agora. Mesmo que seja um pouco de sabor, ok você sente algo por alguém novo.

Ele vive no presente. Não importa o quanto você ou seu parceiro estava errado no passado, você não pode mudá-lo. O feito feito está. Obtendo a aceitar isso pode ser difícil. Algumas pessoas são muito medo de deixar as coisas correrem. No entanto, você não pode seguir em frente com sua vida realmente até que você comece a pensar mais sobre o presente do que quando você estava com a pessoa que você amava.

Isso vai levar tempo, então seja paciente. Você não será capaz de parar de pensar sobre o seu antigo amor por um tempo. No entanto, desde que você está focado em si mesmo e não se deixe cair em depressão e pessimismo, mais cedo ou mais tarde você vai começar a superar as coisas.

Olhar para o futuro. Em um ponto, você pode sentir que você nunca será feliz. Com o passar do tempo, esta ideia vai parecer cada vez menos razoável. O fato é que você pode sempre olhar para um futuro mais brilhante. Há sempre novas pessoas para atender, novas experiências e novo olhar para dias claros para esperar. Sua felicidade não é determinado pelo que aconteceu no passado: é determinada pelo que o futuro nos reserva.

Deixe suas memórias de que a pessoa gradualmente desaparecer. O tempo cura as feridas. Logo após sua ruptura, pode parecer que você não pode ir um minuto sem você pensar sobre o quanto você perder o seu ex. No entanto, gradualmente, ao longo de semanas ou meses, esses pensamentos vão se tornar menos frequentes. Mais cedo ou mais tarde você vai ter um dia inteiro sem ter pensamentos tristes sobre o seu ex. Basicamente você "esquecer" para estar triste. Quando isso acontece, tomá-lo como uma importante conquista. Você fez isso! O resto da sua vida espera por você.

Isso não significa que você precisa parar de pensar sobre esta pessoa ao mesmo tempo. Você pode manter as memórias de esta pessoa amada em seu coração. No entanto, eles não devem interferir em sua vida. Deve ser uma fonte de ternura e nostalgia suave, como pensamentos em direção a um ente querido que morreu há muito tempo.

dicas

Não caia no mito de "aquele" que é a ideia de que há uma pessoa exatamente perfeito para você em algum lugar. Isto é altamente irrealista. Há muitos adequado para todas as pessoas. Nada é perfeito. Todo mundo tem falhas de alguma forma. A pessoa que quebrou seu coração não é o único lá para você. Você vai encontrar alguém (e talvez alguém depois disso) e você deve amá-lo também.
Apesar de "esquecer" o seu ex pode soar como um bom remédio para dor, você não necessariamente tem que esquecer tudo o que você aprendeu com o relacionamento. Goste ou não, essa relação é parte da estrutura que faz com que a pessoa que você é hoje. Tentar aprender o que funcionou e não no seu relacionamento com o próximo melhor.
Se parece que você não pode começar a se sentir melhor e eu passamos um mês ou mais, você pode estar sofrendo de um caso de depressão. Falar com um médico ou terapeuta. Não há nada errado com a obtenção da ajuda de que necessita.