Como esquecer um relacionamento em menos de uma semana

4: Métodos

Use as etapas diasLembre-se porque a relação não funcionouLimpe sua menteFazer alterações

Se você quiser saber como esquecer um relacionamento em menos de uma semana, você deve estar disposto a deixar ir completamente. Você vai se surpreender ao descobrir que você não tem que perder uma semana e ficar a chorar. Pode não ser fácil, mas existem vários métodos para superar uma ruptura em uma semana.

método 1
Use as etapas dias
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O primeiro dia, ela está chorando. Libertar os seus sentimentos. É a melhor coisa que você pode fazer para desabafar o que você sente e apenas ter algum tempo sozinho. Não reprima qualquer emoção. De frente para as coisas que incomodam você ou ficar com raiva e liberá-los, seja chorando ou gritando em um travesseiro.
  • 2
    O segundo dia, falar com alguém. Use o dia seguinte para discutir a situação cuidadosamente e colocar as coisas em ordem. Fale com um amigo ou alguém da sua confiança sobre o que você pensou de sua ex, mas pensa mais sobre a razão para o rompimento. Falar com outra pessoa significa que há alguém para verbalizar seus problemas em vez de tentar lidar com tudo em seu próprio país.
  • Lembre-se porque você pode continuar sua vida sem essa relação e fazer uma lista de maneiras de ajudá-lo a começar a se mover para a frente.
  • Este dia é para limpar sua mente e trazarte uma visão clara do futuro sem o seu ex.
  • 3
    O terceiro dia, se livrar dos pertences de seu ex. Se você ficar com alguma coisa, considerá-lo como um símbolo de amizade, não o seu relacionamento. Mas se os seus pertences vai trazer más recordações, jogá-los ou se livrar deles da maneira que quiser.
  • Remover fotos. Se as imagens permanecem, isto mostra que mesmo pensar sobre o seu ex e alguns estudos mostram que ele pode realmente causar dor física.
  • Verifique se o seu ex-costas qualquer coisa que você sabe que poderia fazê-lo em apuros. Se você tem algo valioso e não foi um presente, que poderia ser melhor para devolvê-lo. Você pode encontrá-lo responsável se o presente pode ser considerado como a exploração de seu ex.
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    No quarto dia, relaxe. Você está perto do fim da semana, assim que usar este dia para relaxar e se divertir. Uma boa idéia é sair com um amigo. Tendo sua empresa pode manter afastado de qualquer persistente mente sentimento. Não se esqueça de ir a lugares que trazem lembranças de seu ex. Se você optar por passar o dia sozinho, não se esqueça de pensar sobre o seu ex, mas com firmeza em você.
  • Mime-se indo para o spa.
  • Vá em algum lugar e fazer algo que seu ex nunca quis fazer.
  • Ler um romance e mergulhar em um mundo diferente.
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    No quinto dia, examinar a si mesmo. Muitas pesquisas indicam que a chave para se recuperar de um rompimento é examinar o seu foco interior. Passe algum tempo a rever seus objetivos e valores e para lembrar quem você é. Reveja suas habilidades independentes e fazer todos os esforços para ficar forte.
  • Prepare uma boa refeição para si mesmo, algo que seu ex não gostava. Pense como é bom para comer esta refeição sem qualquer problema.
  • Ir para uma palestra ou ler sobre algo que desperta seu interesse. Analisa a mensagem e determina como ela é refletida em sua situação atual.
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    No sexto dia planejado. Utilize este dia para realmente parar de pensar sobre o seu ex. Aqui é onde você planeja seus próximos passos. Prepara o terreno para o que você vai fazer a seguir. Ele capturar, por escrito, o que você não apenas dar-lhe um plano, mas também ser algo para motivá-lo e mantê-lo responsável.
  • Inclui dia seguinte você pretende sair. Mesmo se você não quiser sair, forçar-se a seguir o plano.
  • Determinar que tipo de parceiro desejado. Pense sobre a pessoa que você quer ao seu lado e as maneiras que você não vai resolver. Encontrar sua alma gêmea neste momento.
  • Definir uma data para o seu próximo compromisso. Não deixe que seus ex determinar a sua felicidade. Localizar a próxima pessoa que irá ajudá-lo a esquecer a sua ex.
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    Relaxe. O último dia pode ser considerado como a graduação de seu intervalo. Em essência, você tem feito todo o trabalho duro. Faça o que te faz feliz. Tente uma das seguintes sugestões:
  • Sal a um filme. Escolha um gênero diferente do drama ou romance, de modo que você não se lembra sua pausa. Compre todos os pipoca e lanches que você quer.
  • Dormir tarde. Levante-se a qualquer momento. Planos para descansar o dia inteiro com seu pijama, uma xícara de café e uma maratona de suas séries favoritas.
  • Banho de sol. Deite-se (se possível, na praia) e apenas desfrutar de um dia ensolarado. Ouça como a natureza os últimos vestígios de seu ex toma.


    • método 2
    Lembre-se porque a relação não funcionou
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    Faça uma lista de características ou interesses que você se preocupou. Faça uma lista de tudo que você personalidade irritado, chateado ou irritado e estilo de vida de seu ex vai ajudá-lo a descobrir por que ele não tinha funcionado o relacionamento. Comece a escrever tantas coisas quanto você pode e, em seguida, continua a adicionar à lista como você pensar em outras coisas.
    • Por exemplo, talvez o seu ex tinha uma personalidade muito extrovertida e muitas vezes muito animado com conversas com os outros em vez de se concentrar em você. Talvez seu ex amava a música heavy metal, mas você não pode suportar esse tipo de música. Faça uma lista de tudo o que o ajuda a ver como você e seu ex eram incompatíveis.
    • Se você quiser, você também pode incluir nesta lista qualquer coisa que seu ex mencionada como uma razão para terminar o relacionamento (se ele terminou com você).
  • 2
    Faça uma lista das qualidades que você quer em um parceiro. Você sonhar um pouco sobre o seu parceiro ideal também irá ajudá-lo a seguir em frente. Faça outra lista que você escrever todas as qualidades que você quer em seu próximo parceiro ou coisas que você quer no seu relacionamento próximo.
  • Por exemplo, você pode decidir que você preferir alguém mais extrovertida, que gosta de ler e apreciar a mesma música que você. Você também pode decidir que quer um relacionamento honesto, leal e amorosa.
  • Você pode até considerar o que você pode fazer para melhorar suas chances de ter esse tipo de relacionamento. O que você poderia ter feito melhor no seu último relacionamento? Por exemplo, se você tivesse o hábito de texting seu ex o tempo todo, talvez você pode tentar dar mais independência para o seu próximo parceiro.
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    Refletir sobre as discussões passadas que você teve com seu ex. Lembre-se das coisas que eles usaram para discutir a dar maior perspectiva sobre a sua incompatibilidade. Você pode se lembrar as pequenas lutas que tiveram ou mesmo uma luta grande.
  • Por exemplo, você pode se lembrar de um momento em que eles discutiram durante uma hora sobre o que fazer no fim de semana ou quando você lutou porque você pegou flertando com outra garota.
  • Você também pode refletir sobre os sinais de alerta de que o relacionamento estava terminando. Por exemplo, eles começaram a discutir com mais frequência? Seu ex começou a falar cada vez menos?
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    Tente fazer o divertimento do que eles eram incompatíveis você e seu ex. Depois de refletir sobre algumas das coisas que indicam por que seu relacionamento não deu certo, você pode querer rir um pouco do que eles eram ambos incompatíveis.
  • Por exemplo, você pode se lembrar uma briga boba sobre que tipo de pizza para encomendar ou apenas rir de quão diferentes eles foram ambos em geral.
    • método 3
    Limpe sua mente

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    Evitar o seu ex. Certifique-se de que não há interação ou confronto durante uma semana inteira. Se você não vê por uma semana, você provavelmente fazer e pensar em outras pessoas e coisas.
    • Evite todas as chamadas. Não deixe que seus ex lhe dar explicações para qualquer erro.
    • Não leia suas mensagens de texto. Não é importante o que eu digo.
    • Leve-o como um amigo de suas redes sociais. Não corra o risco de ver algo que ele publicou que poderiam feri-lo ainda mais. Certifique-se de mudar o seu status de relacionamento para "single".
    • Se você não pode evitar o seu ex devido ao trabalho ou escola, evitar contato visual e qualquer conversa com ele.
  • 2
    Estabelece um período de diminuição luto. Todos os dias você tem o direito de chorar ou deprimido por um período de tempo. A cada dia que passa, diminui a duração. O último dia deve se concentrar em um mínimo ou nenhum sofrimento. Pense como você está se livrar de uma doença, como uma constipação. Por exemplo:
  • 1º dia - 60 minutos
  • 2º dia - 50 minutos
  • 3º dia - 40 minutos (e assim por diante)
  • 3
    Manter-se com seus hobbies. Se você o ama bowling ou ir nadar, certifique-se você continuar fazendo o que você ama. Participa nos passatempos sociais de modo que você não está sempre sozinho. Na semana após o seu desmembramento, manter sua mente fora a tristeza e fazer tudo o que você normalmente faz para te fazer feliz.
  • 4
    Meditar. A pesquisa mostrou que a meditação ajuda a aliviar a dor física e emocional. Meditar todos os dias de trabalho por um período mais longo. Comece com 15 minutos de meditação acalma a mente focada e ignorar a sua ansiedade sobre o rompimento e progride para 45 minutos, no sétimo dia. Após o sétimo dia, você deve encontrar alguma paz interior.
  • 5
    Mantenha sua higiene adequada e normal. Muitas pessoas passam por uma pausa e autorizados a consumir. chuveiros Salteado, o sono não é suficiente e geralmente tornam-se infeliz. Em seguida, a depressão surge de ser um desastre. Não deixe que isso aconteça com você. Cuide-se semana após a sua pausa.
  • Ir ao cabeleireiro. Torne-se um novo penteado para se sentir melhor e como uma nova pessoa.
  • Tome um longo banho quente. Lava cada centímetro do seu corpo, pensando que você está limpando qualquer partícula restante de seu ex.
  • Barbear ou depilar. Mesmo se você não pretende ir em qualquer lugar.
  • 6
    Leve algo para ajudá-lo a dormir. Muitas vezes as pessoas têm problemas para dormir depois de um rompimento. Você pode usar algumas simples Benadryl como um auxílio para dormir. Tente dormir sem pensar sobre o seu ex.
  • Se você tem problemas muito graves, consulte um médico para dar-lhe um antidepressivo ou pílulas para dormir com uma prescrição.


  • 7
    Você vai a um terapeuta. Rupturas pode ser emocionalmente devastador. Devido ao tempo e emoção que colocá-los para relacionamentos, na verdade, foi cientificamente provado que existe uma tristeza associada à dor. Ver um terapeuta lhe permitirá aliviar emoções reprimidas. Estudos têm demonstrado que discutir as pausas podem ajudar a processá-los e superá-los.
  • Você provavelmente precisa ver o terapeuta mais de uma vez, mas também é possível que uma única sessão é suficiente para esquecer seu ex.
  • 8
    Escrever sobre o rompimento. Vários estudos têm mostrado que a escrita é terapêutica e resulta em menos negatividade. Escrevendo sobre a sua pausa e foco nos aspectos positivos, você vai se sentir mais otimista, seguro de si e positivo sobre a razão para o rompimento. Tente escrever entre 15 e 30 minutos por dia durante a semana e você vai se sentir muito melhor sobre a situação.
    • método 4
    Fazer alterações
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    Altera o seu ambiente. Pode ser útil para fazer qualquer coisa para que se sinta como novo. É incrível como algo tão comum pode facilmente lembrar o seu ex. Tente fazer várias alterações para se sentir como se você viveu uma vida muito diferente que levou antes.
    • Alterar suas listas de reprodução. Se você tentar ouvir músicas em qualquer lugar ou para o exercício, fazer alterações para músicas específicas não se relacionam com o seu ex.
    • Reorganizar a mobília. Se você foram usados ​​para o sofá e seu ex usou a cadeira reclinável, movê-los para locais diferentes e assumir a cadeira reclinável.
    • Use diferentes toalhas no banheiro. Optar por algo diferente. Se o tamanho, forma, cor, desenho ou textura, mudar para algo estranho.
    • Carregando a máquina de lavar louça de uma maneira diferente. Coloque os garfos em que normalmente vão facas. Coloque os pratos horizontalmente em vez de verticalmente. Transformá-lo em algo totalmente novo para você.
    • Exclui programas de DVR (gravador de vídeo digital). Isso é útil especialmente se for um programa que você começou a olhar porque ele gostava de seu ex.
  • 2
    Encontrar alguém. A melhor coisa sobre ser único é que agora você pode escolher o seu parceiro. Você pode escolher exatamente o oposto de seu ex, se desejar. Deixar todas as memórias do passado e encontrar o novo amor de sua vida. Escolha alguém que aprecia o que seu ex não gostava.
  • Evitar cair em um relacionamento "rebote". Não se contentar com alguém só porque você está acostumado a estar em um relacionamento.
  • 3
    Use a pausa para crescer. Algumas pessoas vêem a ruptura como uma ponte para a melhoria. Aprender a se comunicar de forma mais eficaz. Descobrir novas coisas sobre si mesmo e como você pode melhorar no próximo relacionamento.
  • Você não pode controlar tudo. Use isso como uma forma de superar todos os problemas que você pode ter controle. Perceber que existem algumas coisas que nunca serão como você deseja, não importa o quanto de esforço que você faz.
  • Aprenda a perdoar. Talvez você está chateado, triste ou deprimido, mas quebra muitas vezes servem como uma excelente oportunidade para encontrar sua bondade. Você será mais feliz para perdoar, porque o seu ex não ocupar sua mente com sentimentos ruins.
  • Expresse seus desejos mais clareza no relacionamento. O resultado é muitas vezes análise de falhas e melhorias. Descobrir o que deu errado ou você expressa de forma ineficiente e aprender a dizer ao seu futuro parceiro exatamente o que você quer em um relacionamento.
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    Fique à vontade. Note-se que uma ruptura é uma ferida emocional e pode levar mais de uma semana para superar o seu ex. É difícil esquecer alguém e ter muitas emoções para processar. Portanto, seja paciente. Basta lembrar que se você continuar tentando, você terá sucesso.

    • dicas

    • Lembre-se que merecem o amor e apreço. Você é capaz de ser amado e amar os outros.
    • Seus amigos e família são sempre um sistema de apoio boa depois de um rompimento difícil.
    • Ele está agindo de uma maneira respeitável. Não perca a sua dignidade.

    avisos

    • Evite machucar ao liberar seus sentimentos. Há muitas lojas que não vai deixar feridas permanentes ou, seja de nível mental, físico ou espiritual prejudicial.

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