3 maneiras de esquecer o amor de sua vida

3 Métodos:

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Elimina as memórias de seu ex-parceiro Deixe de lado o seu ex-parceiro Sal para a frente

Vá em frente após o desmembramento de um relacionamento é um desafio para muitas pessoas e feridas geralmente levam muito tempo para curar. Ainda assim, você pode aprender muito com essa experiência e abrir novas maneiras de facilitar a sua recuperação. Muito poucas pessoas encontrar o parceiro ideal sem esforço e determinação, afinal de contas, rompimentos são uma dura realidade que todos devem passar muitas vezes para encontrar o seu verdadeiro companheiro.

método 1

Elimina as memórias de seu ex-parceiro

Remove todos os meios de comunicação entre si. Isso inclui números de telefone, e-mails e mensagens instantâneas. Mesmo que doa fazer, deixar os meios disponíveis para entrar em contato com o seu ex quando você se sente emocionalmente fraco é uma má idéia, além de ser um sinal de um comportamento dependente.

Também é aconselhável para bloquear e-mail e número de telefone do seu ex repente para evitar o contato que você.

Elimina qualquer lembrança física do seu ex-parceiro. Livrar-se de todos os objetos que lembrá-lo de seu ex-parceiro. Especialmente aquelas coisas especiais que você deu. Embora seja difícil de se livrar de alguns objetos, eles podem realmente feri-lo se você não faz. Por exemplo, roupas, jóias, fotografias e presentes.

Você não tem que se livrar de tudo, mas é melhor para afastar esses objetos de visão para evitar dificuldades durante a sua recuperação. Por que não manter os presentes que você deu o seu ex em uma caixa e colocá-los onde você não pode encontrá-los?

Faça planos para datas especiais foram gastos antes de seu ex-parceiro. Por exemplo, quando o seu aniversário ou qualquer outro dia especial, fazer planos com amigos para distraí-lo e tomar sua mente aqueles momentos que você passou com seu ex-amante vem. ¿Eles viram filmes cada segunda-feira? Chame seus amigos e pensar sobre outras coisas que podem fazer durante o dia, enquanto se acostumar para voltar ao celibato.

Uma festa, um passeio com amigos ou um jantar para preencher as noites solitárias de risadas e alegria.

Fique longe de redes sociais. Vendo o seu ex namorando alguém novo e publicar essas saídas em redes sociais pode causar-lhe muita dor e complicar o seu processo de cura. Mesmo se você quer ter uma amizade com seu ex-parceiro no futuro, você deve entender que você precisa de tempo e espaço para si mesmo, antes de voltar para interagir com seu ex.

Diga adeus ao seu próprio caminho. Algumas pessoas acham que escrever uma carta de despedida, onde você escreve sobre todos os sentimentos e emoções que você teve durante a relação, é muito útil para acelerar a ferramenta processo de cicatrização. Você não tem que enviar a carta só escrevo sobre seus sentimentos no papel trará fechamento adequado que você precisa.

Outro método que pode ajudar muito é confessar seus sentimentos para essa pessoa em sua mente. Simplesmente liberar essas emoções armazenadas vai acelerar bastante o processo de cicatrização.

método 2

Deixe de lado o seu ex-parceiro

Dê a si mesmo algum tempo e compreender que a dor vai passar. Embora possa parecer difícil e até mesmo irreverente você diz estas palavras, você deve ouvir. Passando por uma separação é muito difícil, mesmo se você que terminou com o seu parceiro. No entanto, é importante reconhecer que a vida continua e que a dor que você sente é simplesmente parte do processo de quebra e cura.

Cada pessoa precisa de uma quantidade diferente de tempo para processar emoções fortes. Respeita a quantidade de tempo que você precisa para processar essas alterações emocionais.
Embora a duração do processo de cura depende da pessoa, alguns estudos mostram que cerca de 11 semanas para a pessoa se sentir uma melhoria visível após uma pausa.

Iniciar um novo projeto ou se envolver em um hobby. Mesmo se você não tem muito talento para certas coisas, a distração que lhe dará algo novo irá ajudá-lo a esquecer a sua ex. Agora que te libertou esse relacionamento, é hora de fazer algo que te faz feliz!

Exercício e desfrutar dos benefícios que esta atividade irá dar o seu humor.

Usa a arte como terapia. É especialmente útil se você não se sentir à vontade para expressar seus sentimentos em palavras.

Cuidar de um animal de estimação ou uma planta. Ter uma vida por seu lado, a menos que dependem vai ajudar muito para aliviar sua depressão.

Participe de um grupo. Você pode fazer trabalho voluntário na sua comunidade, participar do clube de leitura a sua biblioteca local ou se inscrever em uma liga esportiva. O sentimento de camaradagem que irá oferecer-lhe estes grupos é uma ótima maneira de se sentir forte depois de uma pausa. Existem outras comunidades que você pode juntar que também irá ajudar:

grupos de jardinagem comunitária

limpos grupos comunitários

equipes esportivas locais

Grupos de jogos de tabuleiro

Aprender a distinguir entre realidade e fantasia. Às vezes, depois de um rompimento, você tende a pensar que o seu ex-parceiro era muito mais perfeita do que era na realidade. Identifica essas coisas irreais que você pensa, como o pensamento, que nunca encontrar alguém para te amar da mesma maneira no futuro.

Pense sobre a sua ex de uma forma positiva, mas lembre-se que tudo isso foi no passado. separar o que era do que isto é vai mudar esses sentimentos negativos que você tem.

Não tenha ressentimentos. Apesar de tudo o que aconteceu, é melhor para realmente perdoar o seu ex. Se possível, converse com essa pessoa e dizer-lhe que sinto muito mal depois do que aconteceu, mas perdoa-lhe tudo. Assim, você pode deixar de ir essa pessoa e ser livre do círculo vicioso de emoções negativas que é tão comum depois de um rompimento.

Usar a lógica para sair deste círculo vicioso. Se o seu ex não era o seu melhor parceiro será muito mais fácil de seguir em frente após o intervalo. Apesar de não querer sujar as boas lembranças que você teve do relacionamento, é melhor se concentrar no presente. De que forma você cresceu como pessoa, agora que você saiu dessa relação? Você se concentrar sobre essas coisas vão ajudar muito a se sentir melhor.

Se seu ex era uma boa pessoa, prazer em conhecê-lo se sentir. Lembre-se que todas as pessoas passam a vida se tem algo a ensinar.

Tem fé. É fácil tornar-se amargo e negativo após uma pausa, mas lembre-se que isso não faz você feliz. Permita-se sentir certas coisas, não significa que você enviar para eles. Reavaliar a sua filosofia de vida. Você é o tipo de pessoa que se submete a negatividade? você vai permitir que o seu controlo ex emocionalmente, mesmo depois de parar de fumar? Reconhecer a sua própria responsabilidade emocional nesta situação, bem, você não pode culpar seu ex-parceiro para sempre.

método 3

Sal para a frente

Aprenda com essa relação. Lembre-se que muitas pessoas têm amor para dar e há muitas maneiras de enriquecer as experiências de vida de alguém. Fale com você mesmo sobre todas as experiências que você teve e quanto você cresceu por meio do relacionamento. Tudo que você aprender vai servir muito para seguir em frente depois de uma pausa. Pergunte a si mesmo:

Que coisas fez durante essa relação que você nunca tinha feito antes?
Que qualidades fez o seu ex-parceiro? Você aprendeu dessas qualidades ou você desenvolveu-se?
O que fizemos juntos que nunca poderia ter feito para si mesmo?

Faça uma lista de todas as coisas que você gosta de fazer. Talvez você colocar alguns de seus objetivos em espera para o relacionamento, colocando-a como sua principal prioridade. Quando você terminar de fazer esta lista, você vai perceber que a vida tem muito a oferecer e você tem muitas coisas a fazer no futuro.

Por exemplo, considere essas viagens que você poderia ter pago por si mesmo, mas não ambos. Agora é a hora de reservar uma viagem merecido!

Cadastre-se de um curso que antes não tinha tempo para participar.

Participa de uma competição ou concurso local. Por exemplo, um concurso de culinária ou a fotografia.

Não fique em casa. Você não precisa de dinheiro para passear, admirar o céu, ler um livro, assistir ao pôr do sol ou desfrutar de alguns dos prazeres da vida. Além disso, uma mudança de ambiente terá um impacto significativo sobre o seu pensamento. O primeiro passo que você dá para um passeio pode ser o primeiro passo para um estado mental melhor.

Saia com seus amigos, antigos e novos. Você também pode sair com a intenção de conhecer novas pessoas. Em qualquer caso, seus amigos vão dar-lhe uma felicidade que vai influenciar o seu humor de forma positiva. A melhor maneira de conhecer pessoas como você é juntar um clube que está relacionado aos seus interesses. Muitos estudos têm mostrado que as pessoas gostam de se reunir com você tem efeitos benéficos, tais como:

calma

Dê um sentimento de pertença a um lugar

Melhorar a sua auto-estima

Ajudá-lo a chegar à frente

Evite falar muito sobre o seu ex. Isso pode acabar irritando seus amigos, você vai encontrar a sua queixa constante chato e acha que está muito negativo para você como um amigo. Tire um tempo para reconhecer o apoio do seu grupo de amigos para não se cansar enquanto o ajuda a processar a sua perda. Diga coisas como:

"Esta pausa tem sido muito difícil para mim e realmente eu obrigado a segurar minhas queixas durante este tempo. Você tem sido um bom amigo e eu aprecio toda a ajuda que me dar ".

"Eu quero agradecer-lhe por me fazer a outra noite. Eu estava um pouco deprimido, mas eu realmente precisava sair da minha casa. "

"Eu aprecio toda a paciência que você tem a mim. Sem uma pessoa como você que me escuta e me dá bons conselhos, teria sido muito mais difícil ".

Cerque-se com coisas positivas. Por exemplo, você pode colocar cartazes ou fotografias com declarações positivas em determinados lugares em sua casa. Você também pode organizar uma maratona de seus filmes favoritos ou séries que você sempre colocar em um bom humor.

Fale com um profissional ou um adulto de confiança se a pausa foi especialmente difícil. Muitas pessoas têm problemas demais para processar um rompimento difícil. Além disso, você pode passar por um choque emocional grave e precisamos do apoio de um profissional ou uma pessoa que tenha passado por isso. Um psicólogo, um membro sênior da sua família ou um terapeuta pode ajudar no processo de cura. Falar com eles irão ajudá-lo a gerenciar o estresse da situação, mais ele vai dar-lhe dicas para melhorar a sua auto-estima.

dicas

Tenha cuidado quando você está irritado. Seus amigos e familiares têm as melhores intenções, mas sua negatividade durante a pausa pode causar-lhe interpretar as suas intenções como errado. Você aceita que você será mais sensível do que o normal até que você sair na frente.