Como perder peso com chia

Conteúdo

o exatidão ou confiança destas instruções que tem sido discutido, de acordo com os usuários na página de discussão. Você pode ajudar wikiHow e melhorar este artigo.

Se você quisesse você poderia se juntar ao projeto SOS ou de olhar atento e começar a melhorar todos os itens que precisam de sua ajuda.

Um dos produtos naturais atualmente vem surpreendendo muitas pessoas graças aos grandes benefícios que ele tem para a saúde, especialmente para perda de peso é certamente chia. Este produto natural é agora já bem conhecido tem propriedades especiais que ajudam a eliminar a gordura no trato digestivo, combater o colesterol alto e os triglicéridos, de modo que você pode perder peso e ganhar uma melhor saúde têm de incluir chia em sua dieta diária.

passos

1
Consumir 25 gramas de chia por dia. O tão fundamental que conseguem perder peso de forma saudável sem muita chave sacrifício é consumir pelo menos 25 gramas de chia por dia para melhores resultados. Se a porcentagem é melhor do que os resultados podem demorar mais tempo do que deveria para chegar lá, mas não tenho a mais de consumo de chia, pois ele pode ter efeitos secundários.


  • 2
    Tome um copo de água ou suco com chia. Embora seja verdade que as opções mais e diferente de preparação chia estão aparecendo, para dar melhores resultados é necessário consumi-lo com um copo de água ou suco natural. Você tem que tomar um jejum de vidro e outra meia hora antes do almoço, então tem que se preparar cada copo com 12,5 gramas de chia. Apenas deixe de molho chia na água por 30 minutos ou que melhor se misturam com um suco natural.
  • 3
    Consumir bastante água durante o dia. Para chia pode cumprir a sua função e têm um melhor efeito é importante que, durante o dia para consumir pelo menos dois litros de água. Isso é que você tem que consumir um copo de água a cada hora durante o dia. Água também melhorar o efeito de chia, que ajuda a melhorar a digestão dos alimentos e estimular o metabolismo que pode queimar gordura naturalmente.
  • 4


    Tome chia café da manhã. Assim, você pode variar um pouco, também é importante optar por o consumo de chia no café da manhã, já que este produto natural que você pode consumir iogurte ou leite desnatado, para que possa começar o seu dia com um bom café da manhã que é vital para perder peso de forma saudável. Se você quiser, pode optar por terra chia.

    • dicas

    • Além de ter o consumo ideal de chia, é importante começar a melhorar a sua dieta diária com comer alimentos saudáveis ​​como frutas, legumes, cereais, carnes, etc. Você tem que priorizar alimentos baixos em calorias e gorduras.
    • Também complementada por exercícios físicos constantes. É importante que, pelo menos, executar exercícios durante 30 minutos cada dia.
    Artigos Relacionados