3 maneiras de usar sementes de chia

3 Métodos:Usa saudável e beleza usos culinários utilizações decorativas

sementes de chia foram usadas durante séculos pelas culturas antigas, e tornaram-se recentemente uma tendência muito popular da saúde na sociedade contemporânea. Se você nunca usou sementes de chia, você pode tentar usá-los em aplicações de saúde, beleza, cozinha e decorativo. Leia mais para aprender um pouco mais sobre os vários usos desta semente natural maravilhoso.

parte 1

Usa saudável e beleza

Hidratar o cabelo com gel de sementes de chia. Um gel feito a partir de sementes de chia e suco de limão pode infundir a sua umidade do cabelo e proteger o ar seco.

Coloque um terço de copo (80 ml) sementes de chia em um recipiente hermeticamente fechado e adicione duas xícaras (500 ml) de água. Misture bem e deixe descansar por cinco a dez minutos.
Bata a mistura novamente e deixe descansar na geladeira por quinze minutos, ou até que se torne um gel.
Misturar três colheres de chá (45 ml) de sumo de limão em gel.
Aplique a mistura em seu cabelo e deixá-lo descansar por dez minutos antes de enxaguar.

Faça uma esfoliação de sementes de chia para a sua pele. sementes pequenas chia pode agir com um esfoliante natural macia, quando combinado com óleo de coco e suco de limão.

Misture uma xícara de metade (125 ml) de óleo de coco e uma colher de chá (15 ml) de suco de limão com duas colheres de chá (30 ml) sementes de chia.

Delicadamente mergulhe o rosto com água morna e aplicar o creme esfoliante na pele chia. Deixe repousar dois minutos, durante os quais deve formar um gel.

Chia remover o creme com um pano úmido e lave o rosto com água fria quando terminar.

Prepare uma máscara hidratante para sua pele. A combinação de clara de ovo, iogurte e óleo de semente de chia pode revitalizar a sua pele, tornando-a mais suave e menos seco.

Misture com cuidado duas claras de ovo, um copo (250 ml) de iogurte natural e uma colher de chá (15 ml) de preparação comercial de óleo de semente de chia.

Aplique esta mistura em seu rosto e deixe descansar por dez minutos antes de enxaguar com água fria.

A clara de ovo causar a sua pele para se tornar amolece iogurte firme e. A ajuda óleo de semente de chia hidratar a pele.

óleo de Chia usado em creme para os olhos. Você pode aplicar óleo de semente de chia diretamente sobre a área ao redor dos olhos antes de ir para a cama para ajudar a reparar a pele.

Aplique a preparação comercial de óleo de chia ao redor dos olhos, concentrando-se nas bolsas sob eles.

O ômega-3 ácidos graxos chia reduzir o inchaço e ajudar a combater as rugas.

Treats vermelhidão facial e cicatrizes gel de chia. gel de chia pode ajudar a combater a inflamação, devido à sua alta concentração de ácidos graxos ômega-3.

Misturar uma colher de chá (15 ml) de sementes de chia com três colheres de chá (45 ml) de água e deixar em repouso até que se torne gel durante dez minutos. Misture algumas gotas de óleo essencial de lavanda para aumentar o efeito.

Aplique a mistura sobre áreas avermelhadas e cicatrizes. Deixe descansar por alguns minutos antes de enxaguar com água fria.

Use sementes de chia como uma alternativa de tratamento médico. Extra-oficialmente, sementes de chia são por vezes usados para ajudar a diabetes tratamento, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares em geral.

sementes de chia têm quantidades elevadas de ácidos graxos ômega-3 e fibras alimentares. Investigações preliminares sugerem que estes nutrientes pode ajudar a minimizar os fatores de risco de várias formas de doença cardíaca.

Em particular, as pessoas com diabetes podem se beneficiar de consumir Salba chia 37 g por dia, durante doze semanas. Esta dose pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea e reduzir as quantidades de proteína inflamatória c-reactiva, e Von Willebrand, factores que favorecem a formação de coágulos sanguíneos.

Não deve tomar sementes de chia, se você estiver grávida, amamentando, pelo fator de risco para o câncer de próstata, se você está atualmente diagnosticados com cancro da próstata, ou se você tem níveis elevados de triglicérides.

Fale com o seu médico para determinar uma dose saudável de sementes de chia para sua condição cardíaca específica.

parte 2

usos culinários

Use sementes de chia como um substituto para ovos. O gel de semente de chia, feita a partir de água e sementes de chia pode ser utilizado como um substituto para os ovos na maioria das receitas para assados.

Moer um punhado de sementes de chia em um processador de moedor de café, liquidificador ou alimentos.
Misture uma colher de chá (15 ml) de terra sementes de chia com três colheres de chá (45 ml) de água. Deixe repousar durante quinze minutos ou até engrossar e se torna um gel.
Esta quantidade pode ser usada como um substituto de ovo cozido em virtualmente qualquer receita.

Chão de chia sementes até farinha. É possível moer sementes chia em uma farinha grossa de glúten livre que pode ser usado em várias receitas, incluindo vários produtos de panificação.

Coloque um punhado de sementes em um processador de alimentos, moedor de café ou liquidificador e pulse até um pó é formado.

Para massas grossas, você pode substituir chia farinha uniformemente.

Para fazer uma massa fina, misture uma parte de sementes de chia com três partes de farinha sem glúten.

Líquido engrossa com sementes de chia. sementes de chia absorver o líquido e dar-lhe uma textura mais grossa. Em quantidades muito concentrados, sementes de chia absorver o líquido e dar-lhe uma textura mais grossa. Em quantidades concentradas, sementes de chia pode converter gel líquido, mas em quantidades pequenas o suficiente, ele só funciona como um espessante.

Adicione duas colheres de chá (30 ml) de solo ou sementes inteiras para sopas, ensopados e molhos, em vez de farinha ou amido de milho chia. Misture bem e deixe descansar por cinco minutos para medir a nova espessura.

Continua a adicionar sementes de chia ao líquido como necessário para atingir a espessura desejada.

Criar uma escolha de lanches saudáveis. Existem vários lanches com base em sementes de chia que você pode fazer em casa. Alguns dos biscoitos mais fáceis são semente de chia e chia pudim.

Existem diversas variações de biscoitos chia que você pode fazer, mas a maioria simplesmente exigir que você misturar as sementes com alguns temperos e um pouco de água antes de assar.

Misture uma xícara de metade (125 ml) de sementes de chia com metade de um copo (125 ml) de sementes de girassol, meia xícara (125 ml) de sementes de abóbora, e um copo de metade (125 ml) sementes de gergelim.

Combine um copo (250 ml) de água, um dente de alho ralada, uma colher de chá (5 ml) de cebola ralada e uma colher de chá trimestre (125 ml) de sal separadamente antes da mistura do tempero líquido com sementes.

Espalhe a mistura em uma assadeira e asse trinta minutos a 169 graus Celsius.

Cortadas em biscoitos, vire e coza trinta minutos antes de desfrutar.

Você pode fazer pudim de chia mistura de dois copos (500 ml) de leite de coco, metade de um copo (125 ml) de sementes de chia, duas colheres de chá (30 ml) de cacau em pó, uma colher de chá (5 ml) de extrato de baunilha, e uma colher de chá (15 ml) de mel. Deixe repousar dez minutos na geladeira antes de servir.

Experimente sementes de chia de pelúcia em vez de migalhas de pão ou à milanesa. Se você quiser encher seus almôndegas saudáveis ou à milanesa de frango, carne de porco ou peixe ingrediente, sementes de chia pode ser apenas o que você precisa.

Se você precisa para engrossar a carne com um recheio, adicione duas ou três colheres de chá (30 a 45 ml) de sementes de chia por libra de carne e misture bem para que eles sejam bem combinado.

Para usar sementes de chia para panificação, misture partes iguais de sementes de chia com farinha de amêndoa ou algum outro tipo de farinha sem glúten. Polvilhe os bifes com esta mistura e deixe cozinhar normalmente.

sementes de chia germinadas salada. Você pode germinar sementes de chia, da mesma forma que você pode germinar feijão, feijão ou feijão em casa. Estes brotos são crocante, saudável, e ótimo para saladas e frituras.

Coloque um punhado de sementes de chia em um jarro de vidro. Cubra com água cinco minutos ou menos.

Escorra a água e deixar o resto sementes no frasco coberto de alguns dias

Lavar as sementes com água a cada doze horas, drenar a água o tempo todo.

Brotos deve estar pronto em poucos dias.

Faça um gel de energia. sementes de chia misturados com água de coco pode formar uma energia gel hidratante e grosso que é muito mais saudável do que açucarado bebidas esportivas e comércio géis energéticos.

Coloque duas colheres de sopa (30 ml) de sementes de chia em um copo (250 ml) de água de coco. Deixar repousar dez minutos até que um gel fina é formada.

Este gel pode ser apreciado como uma bebida energética e é igualmente benéfico para as crianças e adultos.

Prepare uma tomada de compotas caseiras fácil. Os frutos podem ser pureeing e podem ser combinados com sementes de chia para fazer um som delicioso e fácil.

Combine um copo (250 ml) de frutas (15 ml) de sementes de chia com uma colher de chá (15 ml) de água morna. mistura em um processador de alimentos para dar a mistura de uma consistência de geleia ou gelatina.

Deixe a mistura descansar 60 minutos antes do uso.

Chia mistura de sementes com outros alimentos. Você pode desfrutar de sementes de chia sozinho. Em vez de mascar sozinho, você pode apreciá-los mais, se você adicionar a saladas, frituras e outros alimentos como granola vestir fácil.

parte 3

utilizações decorativas

Cresça sua própria planta chia. Palavra "chia" Tornou-se popular na cultura ocidental através do "chia pet" produção comercial, mas você pode fazer sua própria versão sementes caseiros e baratos chia germinando em uma panela pequena e regando-as de forma consistente.

Preenche uma panela de barro com o solo. Se você quiser ser criativo, você pode encontrar um animal em forma de pote, mas você pode usar qualquer pote.
Polvilhe as sementes de chia na panela, pressione suavemente-los no chão com os dedos.
Adicionar água suficiente para manter o solo úmido. Continue molhar a planta regularmente e mantê-lo úmido e deixe o resto chia planta em uma área ensolarada.
Basta apenas alguns dias para germinar chia.

Use sementes de chia para evitar a lama. Se você embalar sementes de chia em uma área escura no seu quintal, eles podem ajudar a prevenir a lama e fazer o seu quintal mais limpo e arrumado.

uniformemente distribuído um punhado de sementes de chia em uma área pequena e pátio coberto. Use seus pés ou a parte de trás de uma pá para sementes de chia no solo.

sem sol e rega regular, é improvável que as sementes de chia germinar para se tornarem plantas chia.

Como usar sementes de chia