Usando especiarias para melhorar sua saúde: 12 Steps

2 partes:coração deleite, digestivo e problemas respiratórios Melhorar a sua energia, metabolismo e memória

Especiarias são sementes, nozes, frutos, cascas, raízes ou frutos de plantas e árvores e podem combater males, tais como náuseas, pressão arterial elevada e até mesmo câncer. Enquanto bloqueia as moléculas que causam inflamação e estabilizar o açúcar no sangue, especiarias são uma grande fonte de antioxidantes que combatem os radicais livres e também adicionar sabor a sua comida sem adição de gordura, sal e calorias. Para saber tudo sobre as especiarias que podem colocá-lo em perfeitas condições, comece no passo 1.

parte 1

coração deleite, digestivo e problemas respiratórios

Use açafrão quase tudo. Este tempero contém um composto chamado curcumina amarelo que é enriquecido com propriedades antioxidantes. Faz açafrão é versátil e indispensável para todos e cada um dos órgãos do corpo beneficiar deste composto. Devido a estas propriedades (que também são antimicrobiana), faz suas feridas curar mais rapidamente e seu corpo se recupera.

Leite e chá de açafrão tosse aliviar e gripe, artrite e problemas dentários. Eles também são poderosos prevenção e tratamento das doenças relacionadas com o fígado e estômago, e protege o corpo contra o cancro e os tumores. Quem não gostaria disso?
Ele não termina aí. Cúrcuma é consumido diariamente na Índia e está incluído em quase todos os pratos. Os cientistas acreditam que esta é a razão que a doença de Alzheimer afeta 25% menos pessoas na Índia do que nos Estados Unidos. Ele também tem propriedades de reforço do cérebro!
E há mais. Cúrcuma é um excelente tempero para regular os hormônios e pode ajudá-lo a evitar sucumbir aos seus desejos por açúcar e hidratos de carbono. Em outras palavras, ele ajuda a prevenir o ganho de peso.

Experimente sementes de feno-grego como um remédio geral. Estes são enriquecidas com vitamina C, fibras, potássio, proteína, ferro, niacina e alcalóides. Soa poderoso certo? Com todos esses nutrientes, estas sementes têm a capacidade de reduzir os níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL, por sua sigla em Inglês), pode ajudar a reduzir o risco de ataque cardíaco e outras doenças cardíacas e até mesmo melhorar a produção leite em mães a amamentar pela presença de diosgenina.

Eles também podem ajudar a perder peso por suprimir o apetite, indigestão e prisão de ventre tratamento e reduzindo a taxa em que os açúcares são absorvidos (o que ajuda a diabetes também). Os componentes de saponina e mucilagem presente no feno-grego pode prevenir e eliminar o excesso de toxinas no corpo.

Não nos esqueçamos de que a presença de mucilagem torna as sementes também aliviar a febre, tosse, azia e dor de garganta.

Comer mais de gengibre para o coração e saúde digestiva. Esta é uma excelente solução para a inflamação. Melhora a absorção dos alimentos ajudando movimento alimentos mais rápido do estômago para o intestino delgado e é um sangue mais fino potente. Isto faz com que uma forma eficaz e natural para prevenir ataques cardíacos porque está equipado para impedir a formação de coágulos sanguíneos.

Ele também ajuda a reduzir os níveis de triglicérides, ajudando a diminuir o colesterol ea pressão arterial.

Zingerone, um poderoso antioxidante encontrado em gengibre, tem poderosas propriedades de proteção do cérebro. É bom para seu sangue e seu cérebro.

Também inclui sementes de erva-doce em sua dieta para o coração e estômago. Nitritos e nitratos nos sementes de funcho permitir que os vasos sanguíneos a relaxar, melhorando a eficiência do sistema cardiovascular e dando uma pausa para o seu coração. Eles são também eficazes no tratamento de problemas de estômago, uma vez que são uma excelente solução para manter tracto gastrointestinal limpo e livre.

Porque seus poderes digestivos, são eficazes reduzir cólicas em bebês e crianças. Mães também podem encontrar alívio de cólicas menstruais, porque esses mesmos poderes digestivos trabalhar com dores de estômago.

Consumir alho. pressão arterial flutuante e instável e colesterol alto pode ser muito letal para a saúde e funcionamento do cérebro. Graças a sua natureza mãe, porque o alho é poderoso o suficiente para segurar a pressão arterial e colesterol. As propriedades maravilhosas de alho também prevenir ou reduzir a taxa de envelhecimento do cérebro.

compostos de enxofre e muitos antioxidantes encontrados no alho ato responsável, para manter a boa saúde e condição do cérebro. Além disso, é muito eficaz na eliminação de células de cancro no cérebro.

2 a 3 dentes por dia vai fazer um trabalho maravilhoso controlar seus níveis de pressão arterial e tratar todos os problemas relacionados a ele. E naturalmente.

Use cardamomo, tomilho e anis como expectorantes. Você está lutando uma tosse? Estas especiarias são a solução. O cardamomo é bom em manter a pressão arterial sob controle, pode destruir os coágulos de sangue e ser eficaz na remoção de catarro. Tomilho também é bom para a tosse.

Anis, por outro lado, é eficaz no tratamento da tosse bronquial com sintomas catarro e ajudar a descongestionar o trato respiratório.

Use o gergelim e orégano para combater a pressão arterial. Orégão tem como compostos de carvacrol e timol que são as flutuações de combate muito eficazes na pressão sanguínea. Para ser mais específico, o orégano é muito bons irregularidades reduzindo em, pressão arterial diastólica sistólica e sangue.

O sesaminol e sesamin em ingredientes de gergelim tem o poder de reduzir a inflamação nas paredes arteriais. Isto significa que o sangue flui mais facilmente e a pressão sanguínea pode ser controlada e reduzida.

parte 2

Melhorar a sua energia, metabolismo e memória

Coma mais pimenta e pimenta vermelha para aumentar sua energia. Estes são especiarias você definitivamente deseja usar se você quer perder peso. Melhorar o metabolismo, tornando-se que a queima excessiva e redundante gordura. A capacidade de capsaicina (um elemento de ambos) para queimar gordura também ajuda o organismo a controlar o LDL (mau colesterol).

A capsaicina pode também ajudar a reduzir o risco de úlceras do estômago preparação de células para resistir e combater as bactérias que as causam.
Coentro e pimenta preta tem a capacidade de melhorar o metabolismo, como pimentão picante.

Comer mais cominho para o seu sangue e cérebro. sementes de cominho são ricos em timol, uma enzima que melhora o sistema digestivo do corpo, tem uma extraordinária e incríveis propriedades de fibra laxante que pode ser uma cura para a constipação. Há também um componente chamado cuminaldehyde que podem combater o cancro e tumores.

Cominho também é ótimo para manter a memória e as faculdades mentais devido à presença de minerais, como vitamina B6, riboflavina, niacina e zeaxantina.

Consumir sementes de cominho é a forma mais natural para curar anemia, como eles também são ricos em ferro. Eles também são ricos em potássio, que é capaz de melhorar o fluxo de fluidos do corpo, ajudando a manter a pressão sanguínea.

Consumir mais memória para o seu salvia. Sage é um tempero rico em compostos chamados enriquecimento de memória fenóis. Estes fenóis impedir ou tornar mais lento do cérebro envelhecimento produtos químicos em decomposição que normalmente levam ao envelhecimento, impedindo efeito take.

Sage é também sintomas iniciais de controle eficaz da doença de Alzheimer, impedindo a destruição e esgotamento de acetilcolina substância química do cérebro, que está envolvida em funções normais preservar a memória do cérebro.

Todos decorados com canela. Por quê? É praticamente uma especiaria milagre. Ele pode melhorar a memória imediatamente! Ele inclui a canela em sua dieta antes de estudar ou ter um exame. Ele também pode ajudar na perda de peso.

Como se faz? A canela é excelente estabilização de açúcar no sangue e de glucose no corpo. Quando este tempero é combinado com um alimento rico em hidratos de carbono assegura que o cérebro recebe uma dose constante de glicose, em vez de glicose bombardeamento que os hidratos de carbono fornecem normalmente.

Coma cerca de meia colher de chá de canela por dia pode reduzir o colesterol e triglicérides em até 30%. Este é quase um substituto para o açúcar e pode ser utilizado em bebidas, cereais, sobremesas e bolos.

Use mais de açafrão e alecrim. Uma pequena quantidade (menos de um décimo de uma colher de chá) de açafrão por dia é suficiente para afastar a depressão. Esta espécie proporciona resistência à depressão no sentido de ajudar a produção de serotonina no cérebro, que é conhecida para melhorar o humor naturalmente.

Rosemary também deve ser tomado com moderação. ácido carnósico é uma substância que se encontra no alecrim e protege o cérebro contra danos que podem causar radicais livres. Esta protecção significa que o risco de doença de Alzheimer, acidente vascular cerebral e outras doenças neurodegenerativas, podem ser mantidos à distância. Quando usado em aromaterapia, é também muito eficaz em melhorar a concentração e memória.

dicas

Rosemary é um tempero que pode ser usado em certa medida para substituir o sal e, portanto, controlar os níveis de pressão sanguínea.
Clove tem antioxidantes que são tão ativos como vitamina E. Eles podem ajudar a prevenir o dano celular e bloquear o câncer.