Limpar naturalmente coagula

2 partes:Estilo de vida MudançaMudar sua dieta

Para nossa sorte, a natureza nos deu mais de uma dúzia de fatores de coagulação para não sangrar até a morte. Certas condições que nos predispõem a ter um sangue de hipercoagulabilidade não pode ser alterado (por exemplo, gravidez, câncer, medicamentos como pílulas anticoncepcionais orais, tabagismo, composição genética, etc.). No entanto, as condições lata inverter ou reduzir consideravelmente pode ser, naturalmente, com os métodos apresentados a seguir, começando com a etapa 1.

parte 1Estilo de vida Mudança

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Mantenha-se activo. Qualquer actividade que envolva a acção do músculo esquelético é muito útil para evitar a formação de coágulos. A energia gasta fazendo essas atividades por trinta minutos, cinco a sete vezes por semana, o equivalente a queima de seiscentos e doze cem calorias por semana.

• Os exercícios não precisam ser sempre chato. Há uma série de atividades, além de ser divertido, eles ajudam a livrar-se dos coágulos. Estes incluem caminhadas, jogging, natação, aeróbica, esportes ou até mesmo andar de bicicleta. De acordo com a American Heart Association, dedicado a estas atividades durante trinta minutos com frequência (de preferência diariamente) dará melhores resultados.

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Realizar exercícios específicos após longos períodos de imobilidade. exercícios específicos para prevenir a formação de coágulos nas veias durante a prolongada ou após grandes viagens de cirurgia são muito bons em manter o fluxo sanguíneo.

• Comece com rotações do tornozelo no sentido dos ponteiros do relógio e no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio, seguido de flexão e extensão no sentido articulações do tornozelo. Então você pode fazer flexão e extensão das articulações do joelho, seguido de flexão e extensão das articulações do quadril.
• Usando meias de compressão também facilita a circulação das veias.

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fazer yoga. As posturas de yoga que se estendem os bezerros, quadris e isquiotibiais contribuir para o fluxo sanguíneo saudável das extremidades inferiores para o coração. Estas posturas pode ser feito em qualquer lugar ea qualquer hora. A poucos minutos de tolerância saudável para estas práticas podem prevenir emergências médicas fatais que podem surgir na vida.

• o "Uttanasana" ou "ficar inclinado para a frente" Trata-se dobra para a frente a partir dos quadris, e não a cintura, a cabeça tocando os joelhos e esticar a frente do tronco. Isto dá uma boa elasticidade para os músculos do quadril, isquiotibiais e panturrilha. No entanto, se você sofreu recentemente de uma lesão nas costas, você deve evitar este trecho.
• Outra posição que dá um enorme benefício, especialmente para remover coágulos trombose venosa profunda, é a "sarvangasana" ou "ficar em ombros". Isso é necessário para suportar os ombros em uma pilha de cobertores ou toalhas cabeça 30 centímetros no chão. Em seguida, empurre os pés no chão. Ao expirar, estenda as pernas em direção ao teto para que seus joelhos estão enfrentando seu rosto. Este é um exercício excelente para a circulação venosa, que indiretamente ajuda a coágulos claras.

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Tomar um suplemento. As pessoas que não recebem o suficiente ingestão dietética de ácidos graxos ômega 3 deve considerar tomar suplementos. Estes estão disponíveis na forma de óleos de peixe, óleos de linhaça e óleos de prímula vespertina. Tomar cerca de 500 mg de qualquer um destes em dia é suficiente para o organismo.

• No entanto, se você já sofreu de um evento cardíaco, porque a formação de coágulos (tais como um ataque cardíaco), é mais conveniente para tomar uma dose dupla (por exemplo, 500 mg duas vezes ao dia).

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Também certifique-se de obter as vitaminas certas. Outra causa que é um factor de risco potencial para a formação do coágulo é um nível elevado de homocisteína. A homocisteína é um aminoácido a partir do sangue. Um elevado nível de este aminoácido pode fazer uma pessoa lesão endotelial propenso, facilitando a formação de coágulos. Deficiência de vitaminas como a vitamina B6 e B12 e ácido fólico pode levar a hiperhomocisteinemia. Portanto, tomar uma combinação dessas vitaminas pode ajudar a mantê-lo sob controle os níveis de homocisteína.

• Uma combinação de 400 mcg de ácido fólico, 1,3 mg de vitamina B6 e 2,4 mcg de vitamina B12 são adequados para prevenir a formação de coágulos.
• Ginkgo Biloba é uma erva chinesa que tem um efeito semelhante ao da aspirina. Uma dose de 40 mg por dia ajuda a manter um sangue clara e impede a formação de coágulos sanguíneos. No entanto, isso poderia interferir se estiver a tomar outros medicamentos para afinar o sangue. Portanto, você deve informar o seu médico se estiver a tomar este suplemento.

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Manter seu corpo hidratado. É sempre útil para tomar líquidos em abundância. Um corpo desidratado é como um corpo sem lubrificação, onde as células sanguíneas são forçados a ficar juntos para formar coágulos. Fluidos do corpo criar um fluxo regular de sangue, removendo qualquer coágulo ou placa que ficar no caminho.

• Se estiver a tomar diluentes de sangue, você deve saber que o álcool também pode interferir e, portanto, evitar o álcool em todos os custos. É melhor para limitar este consumo a um copo de vinho tinto por dia.

parte 2Mudar sua dieta

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Aumente a sua ingestão de ômega-3. Os alimentos ricos em ácidos gordos omega 3 têm propriedades anticoagulantes também ajudar a reduzir o risco de formação de coágulos. Consumir qualquer rica fonte de ômega 3 por dia é o ideal para prevenir coágulos.

• Os alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 incluem peixes como cavala, salmão, truta e arenque- bem como de fontes vegetais como a linhaça, óleo de soja, óleo de canola e nozes são os mais ricos nestes ácidos.
• Isto pode ser alcançado pela ingestão de uma porção de peixes gordos, como salmão, tomando um punhado de nozes ou de linhaça misturado com agitação sua manhã ou sua salada favorita com uma colher de sopa de óleo de canola ou cereal de soja.

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Comer chocolate escuro, sem remorso. Esta notícia causar instantaneamente um sorriso no rosto de um eo etanol. Os pesquisadores do Instituto descobriram que John Hopkin demorar cerca de duas colheres de sopa de chocolate escuro ajuda a prevenir a formação de coágulos.

• O chocolate escuro contém um flavonóide chamado de metabólito. Flavonóides contribuem para manter-se afastado do sangue, o funcionamento semelhante à aspirina. Estes são fitoquímicos naturais encontrados nas plantas. No entanto, devemos ter cuidado para consumir esses chocolates escuros mantendo seus ingredientes complementares, como a manteiga eo açúcar em uma quantidade mínima.
• A vitamina E também tem um monte de flavonóides. Abacates, espinafre, amêndoas e amendoins são boas fontes de vitamina E.

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Use alho e açafrão. Estas especiarias estão equipados com propriedades anti-inflamatórias por natureza. Cúrcuma contém curcumina, que tem o poder de reduzir a inflamação e mantê-lo sob controle. A inflamação é uma causa principal da arteriosclerose ou endurecimento das artérias.

• A curcumina é uma bênção para o coração, porque pode reduzir depósitos de gordura nas artérias até 26%.
• A ingestão regular de alho ajuda a limpar as artérias. Isso mantém a pressão arterial sob controle e evitar a formação de coágulos.

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Escolha o Granada e grapefruit. O Granada contém fitoquímicos que desempenham o papel de antioxidantes que protegem as artérias de danos. Esta fruta rica em antioxidante estimula o organismo a produzir óxido nítrico em abundância, que por sua vez permite que o fluxo sanguíneo ininterrupto e manter as artérias limpas.

• Toranja contém pectina, que é uma fibra solúvel. Referida fibra reduz o colesterol. Isto também minimiza a probabilidade de sofrer de aterosclerose.

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Coma mais amoras, uvas e morangos. O seguinte explica o porquê:

• Comer blueberries rica em potássio diminui o LDL (lipoproteína de baixa densidade) e aumenta o HDL (lipoproteína de alta densidade). O risco global de doenças relacionadas ao coração é reduzido de quase 40%.
• uvas vermelhas são um excelente fonte de luteína. A luteína é um carotenóide que reduz as possibilidades de sofrer de arteriosclerose. Isto também impede ou reduz a probabilidade de espessamento da artéria carótida na zona do colo do útero.
• Cerejas têm 17 itens que podem remover a placa que entope as artérias. Eles também têm fibra que ajuda a diminuir o colesterol.

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Consumir bastante vitamina K. Os pacientes que tomam medicamentos anticoagulantes como a varfarina deve ter um consumo consistente de alimentos ricos em vitamina K como esses alimentos interagem com a varfarina. Comer uma grande porção de alimentos ricos em vitamina K um dia e não comer qualquer alimento enriquecido com vitamina K no dia seguinte, pode causar uma grande variação no sangue tempo de protrombina.

• O tempo de protrombina é um indicador de tempo quando os coágulos se formam no sangue. O teste para monitorar este tempo é chamado de teste de PT-INR. Para doentes em terapia com warfarina o objectivo é manter este nível no intervalo de 2 a 3 unidades.
• Alimentos ricos em vitamina K incluem vegetais de folhas verdes como couve, espinafre, mostarda indiana, couve, nabo, brócolis, alface, couve de Bruxelas e óleo de canola e soja.

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Beber chá verde e espinheiro chá. Estes fornecem uma protecção completa sob a forma de antioxidantes presentes em abundância. Os polifenóis (flavonóides de chá verde) são antioxidantes muito potentes contendo a ferramenta apropriada para evitar formação de coágulos nas artérias, sob a forma de procianidinas. Hawthorn chá também pode reduzir a pressão sanguínea e ajudar a restaurar e a retenção da elasticidade dos vasos sanguíneos.

• Tais procianidinas também contribuir para o desenvolvimento de um coração e os vasos sanguíneos saudáveis ​​que protegem os tecidos chamado endotélio.

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Comer mais tomates e batatas doces. Ambos têm níveis extremamente elevados de licopeno carotenoide, um antioxidante equipada para evitar o risco de aterosclerose em cerca de 50%. Isto evita a formação da placa que entope as artérias.

• Como para as batatas, estas são muito bons em manter a pressão arterial em níveis ideais. Estes são muito rica em componentes de abaixamento de colesterol tais como fibra, beta-caroteno, ácido fólico, vitamina C e de potássio.

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Comer maçãs e melancias. Maçãs contêm pectina, uma fibra que ajuda no processo de manter as artérias claro. Eles são uma excelente fonte de potássio e magnésio que têm a capacidade para prevenir e mesmo reverter o endurecimento das artérias.

• Melancia é muito benéfica para o coração de alimentos. consumo de melancia produz óxido nítrico que pode limpar e melhorar o funcionamento dos vasos sanguíneos. é também muito bons redução dos níveis de pressão arterial.

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Comer mais garbanzo e natto. O grão de bico contém fibra dietética solúvel e insolúvel. Estes são eficazes na remoção de colesterol contendo bílis a partir do corpo e também evitar doenças relacionadas com o coração.

• Natto é um dos alimentos mais tradicionais da culinária japonesa. Este composto é preparado com soja que foram fermentados utilizando bactérias conhecido como benigno "Bacillus subtilis". Este é enriquecido com Nattokinasa, uma enzima que funciona surpreendentemente a formação de coágulos de combate. Isto não só se dissolveu, mas também inibe a formação de novos coágulos.

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Os lotes de abacaxi e kiwi consumido. Uma enzima encontrada no abacaxi é a "bromelina", Que é um coágulo-dissolução e também tem a propriedade de dissolução e de desintegração de fibrina (responsável pela agregação de plaquetas). A bromelaína dissolve os coágulos de fibrina na estimulação da produção de plasmina. Isso ajuda a prevenir plaquetas de degola para o endotélio (revestimento dos vasos sanguíneos).

• Os kiwis também tem a propriedade de reduzir a formação de coágulos sanguíneos. Estes são enriquecidos com nutrientes e minerais, tais como a vitamina C, potássio, cobre, magnésio e fibra. Eles também podem desbloquear artérias quebrar a gordura acumulada no sangue. Além disso, eles têm propriedades anti-inflamatórias.

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Procure alimentos que têm muitos salicilatos. Estes são compostos que inibam a formação de coágulos. Eles são encontrados em abundância em muitas ervas e especiarias como tomilho, açafrão, gengibre, páprica, canela e pimenta caiena.

• Você também pode encontrá-los em frutas como amoras, morangos, mirtilos, laranjas, ameixas, passas e uvas.
• Também encontrado em bebidas como o chá verde, vinho, mel, vinagre e suco de abacaxi.

dicas

• Desgaste confortável, roupas soltas. Vestindo roupas apertadas podem restringir o fluxo de sangue, resultando na formação de coágulos.