Ficar positivo para uma situação negativa no trabalho

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Controlar a sua reação interna Externamente reagir de forma positiva Mantenha uma atitude positiva

Todas as pessoas deparam com situações negativas da vida, seja no trabalho ou não. No entanto, situações de trabalho negativos pode ser muito problemática, porque se gasta muito tempo lá e depende de seu trabalho para manter suas vidas diárias. Se você achar que é difícil de enfrentar situações de emprego negativos, existem alguns métodos que você pode usar para permanecer positivo, independentemente de conflito com o qual você está.

parte 1

Controlar a sua reação interna

Mantenha a calma. Quando você enfrenta um conflito no trabalho, seja para você, um colega de trabalho ou a sua equipe, em geral, é importante para manter a calma. Isso irá ajudá-lo a avaliar a situação, a fim de tomar a melhor decisão possível.

Rapidamente realiza qualquer rotina que você tem que relaxar em uma situação de pressão, tais como a respiração profunda ou contar até dez. Se você não tem rotina, aprender um pouco.
Aposentar em vez de dizer alguma coisa.
Uma vez que você tenha removido você, use seus cinco sentidos para se acalmar. Por exemplo, você pode usar um aromaterapia relaxante para sua área de trabalho, por uma vela ou uma garrafa de óleo essencial.

Aceita a situação. Se você lutar contra a situação negativa que você enfrenta no trabalho, isso só vai aumentar o seu conflito interno. É muito provável que tal resistência obriga a reagir negativamente, o que agrava o conflito. Em vez disso, você aceitar o que está acontecendo ao seu redor.

Se uma situação negativa ocorre no trabalho, você aceita que esta situação vai ajudar a resolver o problema e resolvê-lo, ao invés de deixar a situação se prolongar e tornar-se um incômodo constante.

Torne-se lembrar das coisas que você é bom. Em meio a uma situação negativa, é tentador você se sentir mal sobre si mesmo. Este sentimento negativo pode colocá-lo na defensiva, causando-lhe uma reacção negativa. Concentre-se no que você é bom até que a situação já passou.

Pense em um projeto que você trabalhou recentemente e elogiado por você.

Pense em todas as classes que você tomou ou experiência que tem no seu CV que o qualificam para o seu trabalho.

parte 2

Externamente reagir de forma positiva

Evita uma reacção negativa. Você deve ser gentil em vez de reagir da mesma maneira que faz esta pessoa negativa. Se alguém é agressivo, é melhor para mitigar essa tensão ser passivo no momento.

Resista à tentação de retaliar. Defensiva no momento agravar rapidamente a situação negativa.
Diga alguma coisa para evitar o confronto. Você pode dizer algo como "Eu não sabia que esse erro" ou "Peço desculpas por qualquer confusão que minhas ações causaram."

Não se envolva no conflito. Recuse-se a se envolver em um conflito com qualquer um que você se aproxima com uma acusação. Mantenha a calma, pedindo desculpas, mas não acho que a culpa é sua, você pode ficar longe do conflito naquele momento. Você pode lidar com a realidade (se você não fez nada) após o calor do conflito já passou.

Fornecer um ponto de vista neutro, se você estiver envolvido em conflito ou já ouviu falar de alguém, pode ser algo calmante.

Fornecer um ponto de vista neutro indica que não colocá-lo no lado do alguém- em vez disso, você deve aceitar que ambas as pessoas poderiam estar certo e nenhum deles tem qualquer justificação até que evidências prova o contrário.

Fala devagar. Isto dá-lhe tempo para pensar sobre o que você vai dizer e faz você parecer inseguro de si mesmo. Fale devagar que faz você olhar determinado e preciso, contribuindo para um ar de confiança.

seguro Verte (não arrogante), no meio de um ataque pessoal pode impedir a pessoa que o acusa é muito negativo.

Seja humilde e transparente. Se um colega de trabalho ou supervisor te culpa um passo em falso, confessa bom grado a sua responsabilidade pelo problema. Humildade pode rapidamente atenuar uma situação volátil.

Se você sente que não cometeu qualquer erro, não seja arrogante ou você ficar na defensiva sobre isso. Você deve permanecer aberto à idéia de que você poderia ter feito o erro de acusar você e dizer que você vai encontrar a causa do erro.

Algumas formas de responder com humildade pode diferir ao seu superior ou admitir que você não é tão inteligente como você pensou que estava na área em questão.

Admitir sua responsabilidade. Se você enfrentar uma situação negativa que poderia ter contribuído (conscientemente ou não), admitir o seu erro. Como observado acima, a humildade pode rapidamente atenuar uma situação volátil.

Admitir um erro também faz a outra pessoa mais dispostos a chegar a uma solução pacífica.

Retirar-se da situação. Se isso não funcionar, você já tentou (desculpar, manter a calma, ficar longe do conflito), é melhor você se aposentar. Se você se afasta lentamente, talvez seja mais fácil para a outra pessoa para resolver esta situação se você soubesse swing e você está pisando.

Isso pode ser algo muito difícil de fazer, especialmente se alguém acusa falsamente você ou chamá-lo de covarde, mas para evitar o agravamento do conflito, tem que deixar esse espaço.

Isso não faz de você um covarde. No início, o que isso faz é dar a si mesmo e a outra pessoa tempo para se acalmar e racionalmente decidir um curso de ação. No trabalho, geralmente este é o resultado mais desejável.

Manter uma conduta profissional. Se você passar uma situação negativa ou é amigo de alguém negativo, pode ser tentador para fazer dele um desprezo ou até mesmo provocar a pessoa que você ofende. No entanto, para minimizar situações e interações negativas, tratados com o mesmo profissionalismo a todos os seus colegas de trabalho.

Tratar a todos com profissionalismo impede evidência de favoritismo, uma situação que pode levar a mais razões para as tensões aparecem.

Não deixe que interagem com um colega de trabalho por um conflito recente ou atual. Se você tratá-lo com profissionalismo você vai ver que o conflito vai ser mitigados por si só.

parte 3

Mantenha uma atitude positiva

Fala para si mesmo de forma positiva. É importante manter uma atitude positiva durante e após uma situação negativa no trabalho, especialmente se houver um conflito constante. Permanecer motivado para falar sobre o que você é bom.

Torne-se lembrar das coisas que você faz bem em seu trabalho. Salvar os e-mails e notas motivar seus chefes e colegas, e revê-los.
Não se incomode dizendo a si mesmo "Eu deveria ter ..." ou esperar muito de você.

Coloque em soluções do passado de prática. Pense como com situações negativas que você encontrou no passado. Lembre-se que você fez para manter otimista e aplicá-la naquele lugar e tempo.

Por exemplo, você pode ter cometido um erro em um documento que você deu o seu patrão, que é semelhante a um erro que poderia ter feito em um documento que você deu ao seu supervisor. O que você fez para corrigir o primeiro erro? Desta vez, corrigi-lo, do mesmo modo.

Olhe para o lado positivo. Depois de um conflito inicial, é útil fazer uma lista dos elementos positivos do seu trabalho ou a tarefa específica à mão. Obter essa lista de "bons elementos" sempre que você vê enfadándote e se sentir grato.

Ser grato irá ajudá-lo a mudar a sua negativa a percepção positiva.

Pense em algo feliz. Distrair-se do desejo de vingança, nesse momento o pensamento de algo que te faz feliz (sua família, a praia, etc.). Tenha em mente as pessoas e situações que seriam afetadas pela sua raiva também pode evitar perder a compostura.

Você também pode melhorar a sua atitude vendo tudo em geral de uma forma positiva.

Por exemplo, você pode aceitar um elogio, em vez de querer saber o que você poderia ter feito para essa pessoa te louvo mais e perguntar por que não dizer nada antes.

Eliminar pensamentos negativos. Pense em algo feliz significa que você deve manter pensamentos negativos na baía. Para conseguir isso, parar de pensamentos negativos e se perguntar se elas são verdadeiras, e considerar uma explicação diferente quando você olha tentados a pensar o pior de ruim ou nenhuma comunicação no trabalho.

Foco sobre o que está ao seu alcance, não o que está fora de seu controle.

Em geral, as pessoas que mantêm um pensamento positivo tendem a viver mais tempo.

Recebe um parecer positivo. Se você está no meio de um conflito, você pode querer olhar para bons conselhos sobre como lidar com esta situação. Talvez você é seu chefe, supervisor ou alguém que tem sido seu colega de trabalho por muito tempo. O ponto é encontrar alguém que vai dar um parecer positivo, em vez de se concentrar no negativo.

Se ninguém na sua área pode aconselhar objetivamente, talvez você querer voltar para um amigo de confiança em outra área, ou mesmo em recursos humanos (RR. HH.).

Ele fica longe de fofocas. Fique longe de falar sobre o conflito com os colegas que gostam de fofocar. Essas pessoas tendem a focar os aspectos negativos e vai dizer a sua opinião com os outros, o agravamento do conflito.

Da mesma forma, se você ouvir conflito de outra pessoa, não diga. Mantê-lo confidencial e encoraja a pessoa a enfrentar a outra parte em pessoa.

Executa tarefas que são o resultado da resolução de um conflito. Finalmente, para mostrar a sua vontade de cooperar, fazer o que você sugere para resolver o conflito. Ser um trabalhador e companheiro de trabalho obediente e faz com que tudo funcione muito mais fácil.

Se você sempre indicam a fazer algo que faz você se sentir desconfortável, diga o que você pensa. Diga para alguém em posição de autoridade, como seu chefe ou área de recursos humanos.

dicas

Se o administrador ou o seu patrão te trata de forma diferente, não ligue para ele. Encontrar alguém que possa ajudá-lo a entender por que seu chefe se comporta assim e determinar se o tratamento de vocês é realmente injusto. Essa pessoa deve ter alguma autoridade como representante de RR. HH. ou um gerente de outra área. Se for determinado que o tratamento é realmente desleal, essa pessoa pode ajudar a proceder, de alguma forma.
Você deve ser pró-ativo. Se você acha que um conflito pode aparecer com um colega de trabalho, eu corrigi-lo antes que piore.
Você deve ser honesto e confiável. Se não for possível concluir uma tarefa em um determinado momento, informe o seu supervisor para não ficar em uma situação negativa.