Terminar uma briga com um amigo

3 partes:

Mantenha-se calmo durante uma brigaDiscutir o conflito com o seu amigoDesculpar com seu amigo

Amigos brigam com frequência. Em geral, as divergências entre dois amigos são estúpidos, menor e fácil de resolver- no entanto, por vezes, algumas discussões podem se tornar grandes confrontos. A fim de corrigir a relação, alguém tem que tomar a iniciativa. Assumir a responsabilidade por suas ações e pedir perdão.

parte 1
Mantenha-se calmo durante uma briga
1
Mantenha-se calmo durante uma discussão acalorada. Brigas com amigos desencadear muitas emoções, de raiva para ele. Embora talvez seus sentimentos são completamente justificada, não deixe seu controle passe reação emocional. Para manter a calma e manter a calma, você vai diminuir ao máximo o risco de agravamento do incidente.
  • Pausa, respire fundo e relaxe, às vezes.
  • Afaste-se da situação até que você pode controlar suas emoções. Quando você sente que está ficando muito sensível, de volta a conversa: "Eu estou começando a sentir-se oprimido, chateado e magoado. Antes de fazer ou dizer algo que possa se arrepender mais tarde, eu vou fazer uma pausa na conversa. Nós podemos continuar a falar quando estiver mais calmo e pode controlar minhas emoções. " Neste método, toma-se uma pausa.
  • 2
    Não se vingar quando você causar. Raiva, frustração e inveja é esmagadora emoções. Quando você deixa esses sentimentos nuvem seu julgamento, suas ações ou palavras pode se tornar destrutivo. Mesmo é tentador ficar ainda com essa pessoa, buscar vingança pode arruinar qualquer chance de paz com o seu amigo ou pelo menos prolongar o processo.
  • Você reconhece que seus pensamentos de vingança são uma resposta natural a sua confiança traída. Quando alguém te machuca, você naturalmente quer se vingar.
  • Você deve reconhecer que você pode se arrepender se você está à procura de vingança. Quando você busca de vingança, suas ações vêm de um lugar de raiva e medo. Uma vez que a raiva eo medo desaparecer, a satisfação que você sente prestes a ficar ainda pode se transformar em sentimentos de culpa e arrependimento. Lembre-se que você pode obter ainda parecer uma boa idéia agora, mas depois você se sentir mal sobre machucar seu amigo.
  • Você aceita que você pode controlar o desejo de vingança. Se você olhar para a vingança:
  • lembre-se que esses desejos são simplesmente uma reação humana natural para a confiança traída. Não há necessidade de lidar com essas reações emoções porque eles sempre têm a opção de ignorá-los.
  • Você deve dizer aquele em busca de vingança é satisfatório, mas para levar a cabo esse plano não vai fazer você se sentir melhor.
  • Resolve o problema de uma maneira menos implacável, e através de um diálogo.
  • praticar a aceitação radical, ou seja, reconhece o que você sente neste momento e aceitar essas emoções com bondade e aceitação. Neste exemplo, você deve aceitar que algumas pessoas vão trair sua confiança.
  • 3
    Despeje sobre em privado, não na Internet. Quando você luta com um amigo, você quer, naturalmente, fora de seu peito. Hoje, muitas pessoas estão se voltando para meios digitais para desabafar suas queixas socialização. No entanto, liberar suas frustrações ou penalidades de mídia digital socialização única prolongar a luta.
  • Fale sobre este assunto com uma pessoa de confiança, fechar e neutro.
  • Se o seu amigo está publicada na socialização de mídia digital, não responda. Talvez ainda que deseja bloquear temporariamente.
  • 4
    Veja a luta a partir da perspectiva de seu amigo. Há sempre dois (ou mais) lados para cada conflito. Embora seja fácil de se convencer de que a sua versão é verdade, esse tipo de pensamento inflexível pode mantê-lo reconciliado com o seu amigo. Veja o problema do ponto de vista do seu amigo pode fazer você verificar a sua versão da história.
  • Lembre-se que nem sempre tem que concordar com alguém para entender.
  • Considere se o seu amigo está passando por problemas em sua vida pessoal, acadêmica ou de trabalho. São estes problemas revelar algo sobre seu mau comportamento com você?
  • Considere o impacto de suas ações sobre os sentimentos de seu amigo. Você fez alguma coisa para irritá-lo? Você foi o primeiro que traiu sua confiança?
    • parte 2
    Discutir o conflito com o seu amigo
    1


    Encontre um tempo para se encontrar com seu amigo. Para superar o conflito, eles têm que discutir o problema. Peça-lhe para conhecer: I convidá-lo para tomar um café, um jantar ou um passeio ao longo da praia. Seu proatividade mostrar que você se importa corrigir o relacionamento. Insiste em que a face conversa a face, como se você e seu amigo pode ver suas expressões faciais e linguagem corporal, é menos provável que seja mal-entendidos.
    • Se o seu amigo não está pronto para se encontrar com você, não insista sobre a questão. Dale alguns dias para se acalmar e, em seguida, perguntar novamente.
    • Recusar-se a falar sobre a luta por telefone ou meios digitais socialização.
  • 2
    Quando a conversa, permaneça calmo. Quando eles se encontram, é possível que ambos têm emoções intensas. Seu comportamento irá definir o tom para toda a conversa. Não deixe que suas emoções negativas para controlar a situação, uma vez que os gritos, agressividade e atitude defensiva única arruinar reconciliação.
  • Controle-se. Quando você se vê ficando com raiva, parar de falar e respirar fundo várias vezes. Ele pode ajudá-lo a contar até dez ou repetir um mantra que você relaxa, como "Eu sou calmo, relaxado e sereno" até ver novamente a controlar suas emoções.
  • Se você sentir que você está esquentando muito, recuar por um momento e voltar novamente quando você sentir-se calmo.
  • Pausa para pensar por que você se sente chateado e com raiva. ¿Malentendiste que ele te disse? Ele mal você? você pode controlar o que incomoda você? Use esse tempo para reunir e organizar seus pensamentos, ou seja, para identificar a causa raiz de sua raiva para que possa articular claramente o que incomoda você.
  • 3
    Explicar os seus sentimentos e ações. Quando você encontrar com seu amigo, não dê desculpas ou culpá-lo. Em vez disso, assumir a responsabilidade por seu papel no conflito. Concentre-se em express calma e razoável.
  • Ele fala na primeira pessoa para apontar os sentimentos que você experimenta.
  • Você deve ser o mais específico possível. "Eu incômodo quando você me deixou na festa."
  • Evite as palavras "tem que" e "deve", bem como as frases "Eu sinto que ..." e "Eu sinto ...". Eles transformam as frases em frases primeira pessoa na segunda pessoa.
  • Não grite.


  • 4
    Deixe seu amigo partilhar os seus sentimentos abertamente com você. Depois de ter expressado, deixe seu amigo para compartilhar suas emoções com você. Pode ser difícil para você ouvir o que eu digo, mas não interrompa. É importante que você ouvi-lo e sentir que você valoriza. Sente-se calmamente e ouvir atentamente o que eu digo.
  • Quando o seu amigo fala com você, lado todas as distrações, como seu telefone ou computador.
  • Mantenha contato visual com o seu amigo.
  • Inclinar para a frente e cerca de cabeça um pouco para mostrar que você está envolvido no assunto.
  • A linguagem corporal reflete o seu amigo.
  • 5
    Você reconhece que você ouviu e entendeu a perspectiva do seu amigo. Depois de ouvir com cuidado, separando os seus pontos de vista e quer estar certo, e compréndelo. Explicar o conflito a partir da perspectiva de seu amigo garante que você estava realmente a ouvir. Prove que você está pronto para assumir a responsabilidade por suas ações e seguir em frente.
  • "Agora percebo como minhas ações fez sentir ...".
  • "Eu não sabia que você tinha ferido o ..."
  • Evite usar ", mas" palavra. Esta palavra indica que, na verdade, não ver o problema a partir da perspectiva de seu amigo. Em vez disso, a mudança ", mas" com "e".
    • parte 3
    Desculpar com seu amigo
    1
    Mostre-lhe que você se arrepende de suas ações. Comece o seu pedido de desculpas com um "Desculpe" sincero. Expresse seu pesar com palavras sinceras e honestas. Deixe-o saber que você se arrepender de sua comportamento tem um impacto negativo sobre ele.
    • Por exemplo, você pode dizer "Eu sinto que minhas ações têm machucar você" ou "Peço desculpas por não dando-lhe a oportunidade de me dar uma explicação."
    • Um pedido de desculpas não têm o conflito não vai levar a um final feliz.


  • 2
    Assumir a responsabilidade por suas ações. Não é necessário controlar as ações de seu amigo, mas você tem que controlar o seu comportamento e reações. Depois de aceitar que suas palavras e ações, embora pequena, agravou o conflito, você deixar de justificar o seu mau comportamento. Deixe-o saber que você reconhece a sua responsabilidade na luta.
  • Por exemplo, você pode dizer "eu perceber que tardia foi impensado e cruel de mim" ou "eu sei que eu esperei muito tempo para dizer-lhe que me senti ferido."
  • Não faça uma desculpa ou justificação para o seu comportamento. Se o fizer, irá anular seu pedido de desculpas sozinho.
  • 3
    Reparar os danos causados ​​pelo seu comportamento. Além de dizer "Desculpe" e assumir a responsabilidade por suas ações, você também deve reparar os danos causados ​​por suas ações. Deixe que ela saiba que você deseja corrigir o seu comportamento. Certifique-se de suas promessas são sinceros.
  • Por exemplo, você pode prometer que não se comportam dessa maneira depois, comunicar melhor ou passar mais tempo com seu amigo. "Eu vou fazer todos os esforços para passar mais tempo com você", "Você será minha prioridade na vida", "vou me esforçar mais para perguntar-lhe sobre sua vida e seus problemas", "Eu vou fazer todo o possível para apoiá-lo neste momento difícil."
  • Certifique-se de que é uma promessa que você pode manter.
  • 4
    Peça perdão e aceitar a sua resposta. Ele conclui com uma desculpando desculpas. Ao fazê-lo, use frases como "Por favor, me perdoe" e "Nós podemos seguir em frente?". Se o seu amigo não tem certeza, você pode reiterar que assumir a responsabilidade por suas ações e que você vai se esforçar para ser um melhor amigo no futuro.
  • Seu amigo tem o direito de aceitar ou não aceitar o seu pedido de desculpas.
  • Se o seu amigo não perdoá-lo imediatamente, dar-lhe algum espaço e tempo para processar o seu pedido de desculpas.

    • dicas

    • Seja honesto e sincero ao conversar.
    • Você deve ser considerada e ouvir atentamente.
    • Mantenha a calma.
    • Você deve ser branda.
    • Não se vingar. Isso só vai prejudicar o relacionamento, e você pode não ser seu amigo novamente não confio em você.

    avisos

    • Às vezes corrigir um relacionamento com um amigo leva mais do que algumas semanas.
    • Não se culpe. Aceitar a responsabilidade por suas ações.
    • Talvez você não perdoar.

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