Como lidar com seus sentimentos

As emoções são intensas, volátil, imprevisível e às vezes incontrolável. Como seres humanos, os sentimentos não são algo que pode ser facilmente operado. Emoções transcendem a lógica quando você sabe mais e tentar permanecer e transcender razão, quando você tem amigos que trabalham como seus conselheiros e fontes de apoio. Emoções fazer você agir de modo que você nunca pensou ato. Mas eles também são naturais e unir-nos como seres humanos com experiências semelhantes. Aqui estão algumas dicas para lidar com os seus sentimentos.

passos

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Tome algumas respirações. Perceba que é normal ter sentimentos, não importa quão intensa ou são mimados, porque eles são normais em todos os humanos. Não bater-reagir a uma situação de uma certa maneira ou tomar suas emoções que fez você fazer algo que você se arrepender. É parte de cada ser humano. O fato de que você tem emoções, alguns dos quais estão fora de controle, fazer você ser uma pessoa completamente normal, mesmo se eles revelam uma parte de você que preferem esconder. Você concorda que vai ficar bem, você vai superar isso e acabam sempre melhor.
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    Pondera o conflito em que você estava. O que aconteceu exatamente? Por que eles fizeram o que fizeram e por que você fez o que fez? Enquanto não quer excesso de analisar uma situação ou fazer puzzles em fontes que motivaram isso acontecer e que pode não saber, você pode ajudar a fazer sentido de uma situação complexa, que provavelmente aconteceu em um borrão. Tente ser o mais imparcial possível em sua análise. Claro que você está do seu lado e você tem uma justificativa para suas ações, mas isso não significa que você não pode apontar seus erros ou ver as áreas onde o bem-intencionadas suas ações foram mal interpretadas. Quanto mais honesto você pode estar no seu suposições incorretas, julgamentos e falta de comunicação que levou ao conflito, pode melhor superar a ansiedade resultante do seu lado.
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    Compartilhe suas revelações para alguém que você confia. Fale sobre as coisas é extremamente catártico. Vá com seu melhor amigo ou seu parceiro e dizer-lhes o que aconteceu, seguido de sua análise do que você acha que deu errado. Se você tem qualquer remorso ou culpa, eu expressá-la. Então você acha que existe um plano de ação que você quer fazer no futuro, confíaselos. Mesmo se você não tem nada a dizer em resposta, o fato de que você tenha tomado esta off é incrivelmente bom. Você não precisa sofrer sozinho com seus pensamentos ou ir mais louco.
  • Certifique-se a pessoa que você está procurando não é consolo ocupado em sua própria vida quando você quer falar com eles sobre o seu problema. primeira pergunta se eles estão ocupados e que tipo de dia que tive hoje. Se eles estão em um estado de estresse ou raiva, ou também passou por algum conflito, eles não vão estar em uma posição muito boa para ouvir e aconselhar.
  • Se possível, escolha uma pessoa de confiança que você sabe que passou por uma experiência semelhante à sua. Eles vão entender mais sua situação atual e sua empatia pode ser extremamente reconfortante. Em resposta a sua história, eles podem compartilhar um pouco de sua experiência pessoal e mostrar o que você poderia acontecer com você acontece a qualquer um. É parte do ser humano.
  • Dependendo da gravidade da situação, você pode querer enfatizar a sua confiança de que isso não vai contar a ninguém. Ou pelo menos, se você disser a alguém, sem mencionar nomes. Certifique-se de que é alguém que você pode confiar honestamente - se este é relatado pode causar mais ansiedade e constrangimento mais tarde.


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    Distrair-se com outras coisas. Depois de discutir com os seus amigos ou com seu parceiro sobre a situação, não há nada a fazer sobre isso. Você pode querer se desculpar com a pessoa no dia seguinte e lembre-se que você tem que ser mais cauteloso no futuro, mas agora, como você tem feito tudo o que puder. Este pensamento não pode ser reconfortante, mas é a realidade. Agora você deve sair com seus amigos - sair para jantar, ir para uma bebida ou talvez ir dançar - e esquecer o que aconteceu. Você pode ligar a TV ou assistir a um filme que é irrelevante para o que aconteceu com você. Você tem que distrair um pouco.


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    Se possível, tentar fechar esta fase de conflito resolver seus sentimentos ou fazer a paz com as pessoas envolvidas. Isso vai exigir ações diferentes para diferentes circunstâncias e dos indivíduos (famílias, casais, amigos, conhecidos, colegas de trabalho, chefe) para pensar o que é apropriado para sua situação. Se você tem sido uma vítima da situação, expressar como se sente em um tom calmo, mas firme. É melhor resolver estes problemas dejártelos para sempre e viver em um estado com pessoas agressivas passivos envolvidos.
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    Termina este capítulo da sua vida. Por qualquer razão, se as suas tentativas para tentar fechar estágios são ineficazes ou se é literalmente impossível para você fazer as pazes com as pessoas envolvidas nesta situação são obrigados a avançar. Unenclosed, lidar com sentimentos não vai ser fácil, mas é a única alternativa para sair da depressão que pode ocorrer em sua vida para um evento como este. Faça as pazes com você mesmo por perceber o que aprendeu com a situação, você fazer algo diferente no futuro. Em seguida, chama a sua força de vontade para embarcar em uma viagem para chegar à frente: não deixe deprimido por este. Console-se de que tudo vai ficar bem.
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