Como lidar com pessoas negativas

2 métodos:

Lidar com pessoas negativas no momentoLidar com pessoas negativas a longo prazo

Todo mundo tem esse amigo ou colega de trabalho que absorve a energia dos outros, reclamando sobre todas as maneiras em que o mundo está contra ele. Infelizmente, você tem que lidar com muitos negativo em toda a sua vida as pessoas. No entanto, a negatividade dos outros também podem ter um efeito sobre o seu bem-estar pessoal. Assim, para cuidar do seu bem-estar, é importante para evitá-lo quando possível e neutralizar se for possível. Felizmente, existem maneiras de lidar com pessoas negativas.

método 1
Lidar com pessoas negativas no momento
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Lembre-se não tem que animá-los, resolver os seus problemas ou tem uma solução. Vale a pena tentar mudar as coisas para eles. No entanto, note que você pode não ter êxito e que não é seu trabalho.
  • Às vezes, a melhor maneira de lidar com pessoas negativas é que você permanecer positivo e ignorar a sua negatividade.
  • As pontas não foram solicitados raramente são levados em conta.
  • Às vezes uma pessoa pode ter uma boa razão para estar em um estado negativo, então eu respeitá-lo. A melhor maneira de irritar uma pessoa que está de mau humor é para dizer que não é. Embora possa ser verdade, isso não vai ajudar fazê-lo.
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    apoio Dale. A primeira vez que você encontrar alguém negativos, ouvir com compaixão e tenta ajudar, se necessário. Todo mundo tem um dia ruim ou precisa de uma mão com algo ocasionalmente. Você não quer precipitadamente rejeitar um amigo que apenas precisam de ajuda.
  • Se essa pessoa continua a insistir nas mesmas questões negativas, você se sente emocionalmente exausto depois de conviver com ela, e usa palavras e frases esmagadoramente negativas (tais como "não posso", "eles fizeram", "Eu odeio", Entre outros), é hora de tentar desarmar sua negatividade.
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    Não se envolva. Quando confrontados com uma pessoa negativa, é muito fácil de ser sugado para a negatividade. Escolhendo não envolvidos não significa ignorá-la, mas isso significa manter a sua distância emocional.
  • Pessoas negativas tendem a exagerar, o foco na negatividade e ignorar o positivo. Em vez de tentar fazê-lo ver o ser negativa (o que geralmente resulta em um confronto e reforçar a sua ideia de que todo mundo está contra ele), tentar dar respostas evasivas que não incentivam ou condenam negatividade. Dois exemplos deste são "Está bem" ou "Já vejo".
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    Use investigação apreciativa. Se a pessoa mostra a negatividade em alguns eventos ou problemas, você pode ter uma conversa usando uma técnica chamada "investigação apreciativa". Investigação Apreciativa é um processo pelo qual as perguntas para ajudar as pessoas a visualizar um futuro mais positivo são feitas. Se essa pessoa reclama de um evento em seu passado, você pode fazer perguntas que se concentram nos aspectos positivos de sua experiência ou você pode fazer perguntas sobre o futuro.
  • Estas perguntas podem ser "O que você espera que aconteça na próxima vez?" ou "O que acabou por ser positivo nessa experiência?".
  • Esta questão deve resultar em uma história sobre como um futuro melhor se pareceria e como.
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    Ele dirige a conversa. Se Investigação Apreciativa não conduza a uma conversa produtiva e positiva, então sutilmente conduzir a conversa para algo mais inofensivo.
  • Por exemplo, você pode dizer "Eu entendo que você está chateado com seu colega de trabalho. Deve ter sido difícil, mas diga-me mais sobre seus planos para este fim de semana" ou "Uau, isso soa como um pesadelo, mas você viu o novo documentário?".
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    Tente parar pensamentos negativos. Insistindo em pensamentos negativos só reforça a negatividade. Também está associada com níveis mais elevados de depressão. Se a pessoa geralmente tem um pensamentos negativos e, novamente, descobrir se você pode quebrar esta espiral levando-a a se concentrar em outra coisa.
  • Enquanto dirigir a conversa pode incluir orientar a pessoa a ter uma vida mais feliz pensou o mesmo assunto, muitas vezes interromper o pensamento negativo, provavelmente, isso significa mudar de assunto completamente. Se a pessoa está tendo pensamentos negativos sobre o relacionamento com alguém no trabalho, tente mudar de assunto para falar sobre programa favorito de TV da pessoa, o seu amado animal de estimação ou qualquer outra coisa que provavelmente irá resultar em uma conversa mais positiva.
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    Ajudar a pessoa a descobrir como você pode assumir o controle da situação. Pessoas negativas tendem a culpar todos os fatores externos, em vez de si mesmos. As pessoas que culpam fatores externos para os seus problemas tendem a ter uma mais pobres do que aqueles que têm uma perspectiva de bem-estar emocional diferente. Pretende apoiar esta recusa a desenvolver um plano para controlar os acontecimentos negativos pessoa.
  • Desabafando sobre uma situação negativo não é necessariamente uma resposta saudável. Muitas vezes lidamos com os problemas e desenvolver um plano de ação para resolvê-los. Tentar ajudar essa pessoa para canalizar energia negativa construtiva. Por exemplo, você pode perguntar o que você pode fazer para mudar uma situação desfavorável no trabalho.
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    Ajudar a pessoa a aceitar eventos negativos. Além de falar para a pessoa sobre como reagir a um acontecimento negativo, você também pode ajudar a aceitar eventos negativos em última instância. Por exemplo, imagine que chamou a sua atenção para um amigo por estar atrasado para o trabalho. Ela reclama com você na hora do almoço, no fato de tomar o ônibus, no seu chefe é contra, entre outros. Você pode tentar a dizer muitas coisas nesta situação, tais como:
  • "Bem, já que recebeu a chamada wake-up, que não vai mudar, mas não será mais no seu registo no prazo de seis meses. Você pode mostrar ao seu chefe que você está empenhado em chegar mais cedo a partir de agora".
  • "Que tal se você vem para o trabalho de bicicleta? Você não terá que contar com o ônibus chega na hora e você sair de sua casa um pouco mais tarde".
  • "Eu sei que você está com raiva sobre isso. Lamento que isso tenha ocorrido. Se você quer alguma ajuda a organizar melhor na parte da manhã, o que é muito útil para sair a tempo, deixe-me saber que fazer".
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    Define limites. Quando se trata de pessoas negativas, coloca limites sobre como lidar com eles. É de sua responsabilidade para lidar com a negatividade dos outros. Se você ficar desanimado também, você tem que sair fora do tempo deles.
  • Se a pessoa negativa é um colega de trabalho, ele encurta a sua espiral de negatividade dizendo que você tem que continuar trabalhando. Fazê-lo com cuidado, caso contrário, você alimentá-lo mais negatividade.
  • Se a pessoa negativa é um membro da sua família (especialmente aquele com quem você mora), tenta fazer uma pausa de que a pessoa sempre que puder. Vá a uma biblioteca ou a um café nas proximidades ou simplesmente não atender o telefone toda vez que você ligar.
    • método 2
    Lidar com pessoas negativas a longo prazo
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    Identificar as pessoas negativas. Parte de lidar com uma pessoa negativa a longo prazo é para determinar se ele é realmente negativo ou apenas teve um dia ruim.
    • Pessoas negativas muitas vezes se tornam dessa forma, como resultado de ser constantemente desapontado ou ferido além da raiva associada a estas circunstâncias.
    • Pessoas negativas tendem a culpar todos os fatores externos, em vez de si mesmos. Claro, existem totalmente negativo sobre si mesmas pessoas, e isso pode ser tão cansativo para o ouvinte.
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    Evite repreender ou dar um sermão para essa pessoa. relações de trabalho ou amizades de longo prazo com pessoas negativas pode esgotar sua paciência, pois o seu tempo e energia, mas é importante para evitar a repreensão ou dar um sermão para essa pessoa. Mesmo a pessoa mais positiva entre nós não é muito bom aceitar reviewers- e, no caso de uma pessoa negativa, que são mais propensos a vê-lo como prova de que também são contra, em vez de tomar as observações de uma forma construtiva.
  • embora "peito para fora" ajudá-lo a desabafar, não vai ajudar a melhorar a situação em última instância. Se você tiver que desabafar sobre a pessoa negativa, fazê-lo com alguém mais confiança em seu grupo de apoio, além da pessoa negativa.
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    Ele atua em vez de apenas reagir. Uma maneira de ajudar a si e à pessoa negativa está fazendo coisas boas para a pessoa negativa que não seja o resultado de uma situação ou uma conversa específica. A rejeição de outros sempre reforçam a visão de mundo negativa, portanto, um ato de aceitação pode fazer a diferença.
  • As pessoas podem, naturalmente, ter concedido o apoio que recebem, quando eles estão em um estado de espírito negativo. Mostre-lhe a pessoa uma ação positiva para ela, mesmo quando ele não é motivado por uma situação negativa. Você pode fazer isso tem um impacto maior sobre as interações essa pessoa.
  • Por exemplo, se, ocasionalmente, fazer desculpas porque você não pode ver que é uma pessoa negativa, enquanto reclamando sobre uma situação negativa, tente chamá-la para sair quando não de mau humor ou reclamando.
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    Enviar lembretes de coisas positivas para ajudar essa pessoa com uma reorientação positiva. Para lembrar à pessoa um tempo divertido gasto em conjunto ou de uma situação engraçado. Faça-o um elogio por algo que você pensou que você fez bem. Isso irá lembrá-lo que alguém apostar nele, e ajudá-lo a ter uma medida de positividade em seu dia.
  • Por exemplo, você pode dizer "Bom trabalho com aquele julgamento. Eu estava realmente impressionado toda a pesquisa que você fez".


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    Faça algo inesperadamente doce ocasionalmente. Este ato pode ser qualquer coisa de ajuda com qualquer uma das tarefas do dia a convidá-la para um filme com você ou até mesmo dar um passeio juntos. Esta é uma boa maneira de afirmar o positivo para a pessoa negativa, sem transformá-lo em um sermão sobre sua atitude, que poucas pessoas tomam bem.
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    Sair em grupos. Às vezes, a melhor maneira de lidar com uma pessoa negativa (especialmente se for parte de seu círculo de amigos) é organizar atividades em grupo, que sua negatividade vai se espalhar entre todas as pessoas diferentes. No entanto, você deve ter cuidado para se certificar de que não termina em uma situação onde o grupo atacar a pessoa negativa.
  • Este passo funciona melhor quando todos no grupo mostram a mesma empatia com a pessoa negativa e usar as mesmas estratégias para tentar ajudá-la a superar o negativismo.
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    Assumir a responsabilidade por sua própria felicidade. Como seres sociais felicidade humana geralmente depende da qualidade de seus relacionamentos com os outros. No entanto, você e só você é responsável por sua positividade e felicidade.
  • Ser feliz apesar das circunstâncias que significa ter controle sobre suas respostas emocionais ao invés de sobre a situação. Por exemplo, se você está lidando com um amigo negativo, você pode permitir que o amigo remover a sua própria positividade, ou você pode reforçá-lo com lembretes positivos de coisas antes e depois de lidar com esse amigo.
  • Regular a sua própria resposta emocional é como trabalhar um músculo. Você tem que praticar para estar no controle de suas emoções em resposta a situações externas, como lidar com uma pessoa negativa.
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    Avalia o papel que a pessoa tem em sua vida. No final, por vezes, a melhor maneira de lidar com uma pessoa negativa é removê-lo da sua vida completamente. Haverá momentos em que sua negatividade desanimá-lo muito para oferecer um relacionamento bem sucedido e mutuamente aceitável.
  • Você vai ter que examinar as vantagens e desvantagens de remover alguém da sua vida. Isso pode ser difícil se a pessoa é parte do seu círculo de amigos. Você pode até mesmo ser impossível de fazer, e quando essa pessoa é um colega de trabalho ou superior.
  • Faça um inventário honesto em comparação com o que se obtém a partir da relação que você tem com essa pessoa e, se ele tornou-se negativo nos últimos meses ou anos, não confie muito na maneira em que "Ela costumava ser" a relação.
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    Impede essa pessoa. Se você não pode ficar longe de inteiramente, para evitar pode ser a melhor opção. Lembre-se de cuidar de você. Você não deve a ninguém o seu tempo e energia, especialmente se a pessoa usa-lo com sua negatividade.

    • dicas

    • Lembre-se que as pessoas têm muitas razões diferentes a ser negativo, incluindo insegurança, baixa auto-estima, um passado abusivo, a frustração na vida, baixa confiança, entre outros.
    • Estas pessoas podem ter dificuldade em ver o lado positivo ou os resultados positivos da vida. Lembre-se que eles devem querer mudar a sua maneira de pensar sobre si mesmos.
    • Nenhuma reação aos comentários negativos. Se você não reagir da maneira que a pessoa que o esperado, então você parar porque o seu comportamento para chamar a atenção não está funcionando.
    • Você deve comportar-se educadamente, evite duro e ter paciência.

    avisos

    • Não deixe que a negatividade de qualquer um que você se tornar um pessimista. Você deve se lembrar de sua responsabilidade de ser feliz acima de tudo.
    • Alguém que é negativo o tempo todo pode estar deprimido. Se negatividade é sempre transformado em uma conversa sobre se machucar ou outros, incentivar a pessoa a procurar ajuda profissional.

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