Encontrar a motivação para meditar

A meditação pode ser uma ótima maneira de relaxar e de-stress, e criar um bem-estar emocional e espiritual. Embora o ritmo frenético de nossas vidas, esses benefícios podem ser perdidos em nossa lista de coisas para fazer. Outra forma de meditação pode ser oração, de algumas horas, em um lugar calmo onde você pode encontrar "paz". Alguns acreditam numa espécie de tom meditativo ou linguagem (glossolalia) com o qual o "Espirito Santo" comunica em forma com gemidos "Deus, o Pai" como uma meditação carismático. meditação carismático tem um atributo do Espírito Santo em relação a Deus Pai.

passos

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Faça uma lista de razões pelas quais você evitar meditar. Enfrentando problemas.
  • Se você não gosta de passar uma hora meditando, então tente por meia hora. Ou mesmo dez minutos, uma profunda meditação por 10 minutos será muito melhor do que se você passar uma hora ou movendo meditar mentira desesperada.
  • Se você achar que está muito ocupado para meditar, em seguida, dar-se permissão para ser completamente livre durante o seu tempo de meditação. Afinal, você merece estar em paz, tanto quanto você merece para comer, dormir ou mesmo respirar. É parte de quem você é.
  • Se o ambiente de distrai-lo, em seguida, mudar o que você pode controlar, você procura para fazer em uma hora em que não há muito ruído, ou mudar para um local que esta mais sereno.
  • Se você se sentir como um fracasso, lembre-se que não há nenhuma falha na meditação, nem o realmente bem sucedido. Não se apegue aos resultados. Eles não dizer-lhe quem você é, exatamente onde você está.
  • Se você se sente fisicamente desconfortável na posição que estes, tentar usar um travesseiro. Deite-se você tem que, você sempre pode tentar outras posições.
  • Se você se sente emocionalmente ou fisicamente perturbado, você pode ter alguns problemas mentais ou emocionais que você tem que lidar com eles. A meditação pode ajudar com estes problemas, mas normalmente outra técnica são mais eficientes.
  • Se você tem outras razões pelas quais você evitar meditação, tentar analisá-los e criar suas próprias soluções. Quem melhor do que você para saber o que você precisa.
  • 2


    Agenda meditação em seu dia. Enquanto você pode pensar que você não motivar, pelo menos você tem mais nada para fazer naquele momento.
  • 3
    Tente meditar na parte da manhã ou à noite. Neste momento, pode não ser tão ocupado, e o número limitado de desculpas. Além disso, se você meditar na parte da manhã irá ajudá-lo a concentrar-se durante o dia, e se você meditar durante a noite irá ajudá-lo a dormir tranquilamente.


  • 4
    Tente desfrutar de meditação. Você poderia criar um "área de meditação" em casa ou ouvir música relaxante.
  • 5
    Pesquisar outras pessoas a quem eles gostam meditação. Você pode motivos quando se fala de um amigo que também medita, e ajudá-lo com isso e as perguntas que você tem.


  • 6
    Continua lembrando os benefícios da meditação. Lembre-se que a meditação vai ajudá-lo a se tornar mais consciente e focado durante o dia.

    • dicas

    • Certifique-se de estar confortável enquanto você está meditando.
    • O estresse prolongado pode causar sérios problemas de saúde. Mesmo que você está certo de encontrar algum tempo para relaxar, ocupado para o seu próprio bem.
    • Tente ouvir a sua música favorita e se você puder, use fones de ouvido, o que torna mais pessoal para você enquanto você está sentado com os olhos fechados.
    • Se você quiser, manter uma área na casa sozinho para meditar. Coloque óculos e luzes de velas ao redor durante sua meditação. Faça um lugar especial onde você meditar, e, eventualmente, certifique-se a energia é positiva, este lugar vai se tornar especial para você.
    • Divirta-se! A meditação deve ser divertido. Coloque um pequeno sorriso em seu rosto e lembre-se de ser feliz. Sorriso com o coração, os olhos ea mente.
    • Existem milhares de estilos de meditação. Tente encontrar novos métodos podem ajudá-lo a permanecer motivado. Você pode estimular a sua imaginação muito mais fácil, e fazer sessões de meditação muito mais agradável.

    avisos

    • Estou ciente de que várias circunstâncias surgir em sua vida. Até se você decidir ir com compromisso de meditar. Perceba quando você quer porque você quer meditar. Não há necessidade de julgar a si mesmo. Basta perceber e aprender.

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