Como meditar no amor
Nossa mente é constantemente ativo. Pesquisa quietude na mente que está em movimento é impossível se você não usar o próprio movimento. Quando a superfície de um lago ainda é, você será capaz de tocar a magia da super-consciência. Isso é impossível quando a superfície por ondas de seus pensamentos, emoções, hábitos, medos agitada. Você usar o amor como um foco para ajudar a acalmar pensamentos. O amor é divino.
passos
1
Exercitando virtudes. Exercer as virtudes através do desenvolvimento de qualidades como a veracidade, abertura, honestidade e compaixão por todos os seres vivos. O espírito está cheio de boas qualidades e você começa a amar plenamente e profundamente e confiar em si mesmo e do mundo ao seu redor. Aristóteles e Platão, chamada moderação, sabedoria, justiça e coragem as quatro virtudes mais desejáveis. Fé, esperança e amor mais tarde foi adotada pela Igreja para formar "as sete virtudes celestiais". As virtudes são desenvolvidos através da prática. Assim como um corredor de maratona exercer o seu corpo através de um monte de treinamento, você também pode exercer a sua capacidade para ser justo, corajoso, amoroso e compassivo.
2
Não machuque. Não te machucar fisicamente, mentalmente e emocionalmente a si mesmo ou aos outros. Não mate. Não mintas. Não prejudicar outros seres na Terra. Isto também inclui o controle sobre os pensamentos e sentimentos que são movidos pelo medo, apreensão ou instinto. Ahimsa (sânscrito prazo), assenta no pressuposto de que todos os seres vivos são divina e prejudicar outra está prejudicando a si mesmo. Ahimsa inclui suas ações, suas palavras e seus pensamentos. The Hindu entende que isso se aplica a animais e todas as formas de vida.
3
amor exercício. Escolher amar, escolher ser aberto, escolha ser feliz para cada dia particular. Dá amor incondicional sem esperar algo em troca. Dê incondicionalmente traz grande prazer. exercício budista benevolência por:
4
Sente-se a meditar. A arte da meditação é a arte da quietude, a arte do movimento dentro do não-movimento, a ação da não-ação. Sente-se ainda sem se mover por pelo menos 30 minutos.
5
Concentre-se em amor. Ao focar sua mente no amor, você permite que sua mente para permanecer "ocupado" quando você se conectar com a sua fonte interior de amor, de paz e de conhecimento utilizando o poderoso imaginário da imaginação positiva. Use este tipo de meditação:
6
Eu sou amor. Ela permanece em meditação, no silêncio, com o coração aberto, sentindo a energia do amor. Desde que o amor é luz, você pode experimentar a pura luz tornando-se uma parte do seu ser.
7
Praticar todos os dias. A prática tornará aperfeiçoar a sua experiência.
dicas
- Para melhores resultados, a meditação deve ser praticado todos os dias.
- Para praticar o amor, sugere-se a desenvolver bondade para com uma pessoa respeitada, um membro da família ou amado amigo, uma pessoa neutra e uma pessoa hostil. Isso fará com que as barreiras e estereótipos da pessoa a quem você enviar amor dentro de sua mente.
- Benevolência é uma prática de meditação ensinada pelo Buda para desenvolver o amor altruísta.
- O amor também é um atributo essencial de Deus do cristianismo.
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