Como criar um espaço confortável para meditar no seu quarto

Você só precisa de um canto em seu quarto para criar um cantinho onde você pode meditar, relaxar e encontrar paz de espírito. A meditação é uma ótima maneira de libertar o seu corpo do stress e tensão, o foco em você e encher sua vida com calma. A `cenário` direito é importante e deve ser exclusivo e confortável e tem que ser uma expressão de você.

Conteúdo

passos

1
Aloca um canto do seu quarto para torná-lo a sua nova área de meditação.
  • 2
    Agitar e limpar o lugar de impurezas. É importante que você tem disponível uma pequena mesa ou mesa de cabeceira para colocar velas, incenso, óleos essenciais, flores e tudo o que você vai servir para acalmar.


  • 3
    Se você preferir mais simples e prático, que omite a mesa para um tapete de qualquer tipo. Apenas certifique-se de que tudo flui bem em comunhão e não muito grandes. Menos é mais!


  • 4
    Usa um mantra que está escrito em uma caixa ou em uma esteira, que será útil para aqueles que são novos para meditação, porque a vê-lo ajuda o foco da mente sobre as palavras em sua forma física e em forma de som.
  • 5
    Coloque um cobertor ou uma almofada no chão por conveniência. Você também pode usar um yoga cobertor dobrado, ele funciona muito bem.


  • 6
    Tente escolher um lugar que é coisa relativamente Parágrafo você quer incomodar outras pessoas ou bula.

    • dicas

    • Talvez você preferir sentar-se contra a parede, basta lembrar que não importa como você quer sentar-se, você deve fazer com as costas retas.
    • Se o ruído é um problema, considerar a obtenção de uma máquina que faz o ruído branco, como um ventilador, algo que faz um ruído constante, invariável e muitas vezes imperceptível e bloqueando os outros ruídos. Você também pode baixar MP3 livre de ruído branco.
    • Pode ser bom para fazê-lo perto de uma janela, mas lembre-se que durante a meditação olhos geralmente estão fechados.
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