Como meditar sobre sahaja yoga

Esta é uma meditação fácil se conectar com nós mesmos. Alcançar a auto-realização é algo que Yogi têm lutado ao longo de sua vida nas cavernas, mas com esta meditação pode fazê-lo em apenas alguns dias. Nós somos todas as pessoas espirituais, mas saber como se conectar é algo que podemos aprender. Esta meditação ensinada por Shri Mataji Nirmala Devi, que trabalhou toda a sua vida de transformar o mundo.

passos

1
Você sabe que dentro de cada um há uma energia espiritual que nos ama e é como nossa mãe. Vamos pedir-lhe para se conectar com a gente.
  • 2
    Tire os sapatos e sentar-se confortavelmente em uma cadeira, com os pés no chão, sem tocar.
  • 3
    Coloque a mão esquerda no seu colo ou perna com a palma para cima.
  • 4
    Coloque a mão direita sobre o lado esquerdo do seu coração, que cobre o músculo peitoral. Peça para dentro "Mãe, eu sou o espírito puro eterna?" (Nome qualquer poder / deidade com quem você se sinta confortável). Repetido três vezes.
  • 5


    Inferior direito um pouco, nivélala com seu plexo solar, mas mantê-lo no lado esquerdo do peito. pergunte a si mesmo, "Mãe, eu sou meu próprio patrão?" Repetido três vezes.
  • 6
    Abaixe a sua mão direita um pouco, um pouco acima do quadril. Di dentro, "Mãe, por favor, me dar o conhecimento puro". Repita seis vezes.
  • 7
    Mova sua mão direita ligeiramente para cima e dizer dentro, cheio de fé, "Mãe, eu sou meu próprio mestre!" Repetido 10 vezes.


  • 8
    Mova sua mão direita um outro bocado de modo que ele está de volta ao nível de seu coração e diga dentro, cheio de fé, "Mãe, eu sou o espírito!". Repetir 12 vezes.
  • 9
    Mova sua cabeça para a direita e coloque a mão direita no lado esquerdo do pescoço / ombros e dizer para dentro, "mãe, eu sou culpado Livro". Repetido 16 vezes.
  • 10
    Coloque a mão direita na testa, com os dedos juntos e apertar o seu templo (mesmo que não tentar espremer os dedos alcançar). Di sinceramente do seu coração, "Mãe, eu perdoo todos". Repita quantas vezes for necessário até que você sinta que você tenha perdoado a todos, em geral. Não pense que você deve perdoar indivíduos.


  • 11
    Também pedimos perdão do poder divino. Tudo o que temos que fazer é pedir. Coloque a mão direita na parte de trás de sua cabeça e incline a cabeça para trás. Pergunta de seu coração, "mãe, se eu fiz algo errado, por favor me perdoe". Mais uma vez, repete-se tantas vezes quantas as necessárias.
  • 12
    Quando estiver pronto coloque a mão direita e coloque o centro da palma da mão em cima de sua cabeça. Esticar os dedos e colocá-los de cabeça para baixo, para ir atrás da parte traseira de sua cabeça. Pressione um pouco e, enquanto partido por horário (para a esquerda e abaixo) questionar o seu coração, "Mãe, por favor me dê a conexão com o real mim e deixe-me senti-lo dentro de mim, ou (Mãe, por favor, me dar o meu auto-realização)". Repetir sete vezes.
  • 13
    Baixar a mão e deixá-lo sentar no seu colo com a palma para cima. Agora feche os olhos e sentar-se durante o tempo que quiser.

    • dicas

    • Os melhores tempos para meditar são: aurora (4-6) e dormir (9 a 11). Depois de um tempo você vai entrar meditação espontaneamente em todos os momentos, ou seja, você irá desenvolver um estado consciente em todas as situações. Você vai desfrutar muito deste estado.
    • Respirar profundamente e regularmente durante este processo.
    • Leve o seu tempo com isso e repetir!
    • É melhor não ser incomodado (sem telefone, distrações, interrupções).
    • Dê este presente de meditação para todos os que amam e meditar com eles. meditação em grupo aumenta a felicidade e bem-aventurança da meditação.
    • Você pode ouvir música para meditação pacífica, se o ruído exterior distrai-lo.

    avisos

    • Você pode ter emoções fortes durante a meditação, isso é normal como você entrar em contato com o seu verdadeiro eu, ele permite que essas emoções aumentem e mostrem naturalmente, aceitá-los e não julgar.
    • Se você está desconfortável com qualquer emoção que você sente, entre em contato com um conselheiro profissional, irá ajudá-lo a compreendê-lo melhor.


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