Como fazer um backflip em casa

Você está morrendo de vontade de colocar fazer um backflip, mas não tem um treinador ou tem dinheiro para ir para a academia? É recomendável que você fazê-lo dessa maneira, mas você também pode fazê-lo se você seguir as etapas abaixo e em seu próprio risco.

passos

1
Obter um colchão, um observador e fazê-lo em um pátio ou uma grande área onde você não acertar contra qualquer coisa ou pernas energia.
  • Você precisa de um colchão, e você precisa pular para trás e começar com algo macio para suas mãos. Além disso, se você cair em sua cabeça que você não vai se machucar!
  • Definitivamente você precisa de um observador. Ele estará com você até se sentir pronto para tornar-se cambalhota. Se você é uma criança, certifique-se de seus pais também estão presentes (mas eles não precisam ser necessariamente seus observadores).
  • Seu observador deve ter uma mão em suas costas e outra na coxa. Quando você saltar para trás, o observador vai empurrar as pernas para cima e mantenha as costas para que você não caia.
  • 2
    Seu corpo tem um papel muito importante.
  • Certifique-se de que você tem poder, porque salta muito e tem que estar pronto para cair em suas mãos e mantenha seu peso.
  • Também é aconselhável para saber como jogar para trás.


  • 3
    Comece por colocar as duas mãos na frente de você. Balancéalas volta.
  • 4
    Como você equilibra as mãos para trás, posicionar-se como se estivesse sentado em uma cadeira.


  • 5
    Salta uma vez que você sentir que você está caindo para trás e, ao mesmo tempo, levantar os braços para os seus ouvidos a cair em suas mãos (salta para cima e para trás para que você não se desfazem em suas mãos).


  • 6
    Balançar as pernas e baixá-los rapidamente quando você sentir que as mãos toquem o chão. Levante-se em linha reta.

    • dicas

    • Mantenha o seu straight braços quando você cai sobre eles.
    • Manter a cabeça reta, como você pode de modo que você não exagere na rotação. É difícil cair quando isso acontece.
    • Verifique se o seu observador sabe o que faz, para que você não machucar ou fazer uma má cambalhota.
    • Certifique-se de que você pode saltar para trás e cair em suas mãos, sem assustá-lo, porque você pode fazer mais mal se você cair em sua volta.
    • Manter seu corpo forte.
    • Em primeiro lugar, você deve praticar em um trampolim ou um piso especial para a ginástica antes de fazer isso no chão.
    • Se você não se sentir confortável fazendo isso sozinho, então não fazê-lo!
    • Seja um observador que pode prender seus pés sem problemas até chegar a postura correta.
    • Recomenda-se que sabe como fazer uma ponte de volta.
    • De preferência praticado na grama.

    avisos

    • Você pode realmente feri-lo se você não para a frente ou medo.
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