Fazer uma round-com backflip

2 partes:

O Round-Backflip com um movimento de ginástica em que você usa o ímpeto do Round-para o Basic Backflip rápido e poderoso. Não é para iniciantes. Para conseguir isso, você deve saber como fazer um Round-e um backflip separadamente. Embora a dinâmica do Round-pode tornar mais fácil cambalhota, você deve dominar as habilidades para fazê-lo sozinho e por isso não lesionarás. Se você quiser saber como fazer um Round-com salto mortal, olhe para a etapa 1 para iniciar.

Fazendo um backflip

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   Coloque-se sentado com os braços balançando para a frente. Depois de concluir o Round-você deve usar o impulso gerado pelo seu salto para sentar-se para trás como se estivesse a fazê-lo em uma cadeira atrás de você. Você deve posicionar os joelhos alinhados com os pés para melhor equilíbrio e para ajudar a gerar impulso suficiente para saltar para trás e você terra em suas mãos.
2. Enquanto você posição sentada, você deve levantar os braços para que eles sejam diretamente acima de sua cabeça, orelhas entre a parte interna da mesma.
3. Uma vez que você posição sentada, com os braços para o alto, você deve abaixar os ombros e os braços para os lados. Em seguida, você deve equilibrar-los enquanto você continuar caindo para trás, para gerar mais impulso.
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   Empurrar com os dedos dos pés ao sentar-se aprofundar a sua posição e levantar os braços acima. Você deve seguir-se equilibrando-os até que estejam sobre sua cabeça. Como você faz isso, você deve empurrar os dedos dos pés e afundar um pouco mais profundo em que cadeira imaginária. Não se preocupe se você sente que vai cair, é parte do processo. A ideia é ficar no chão antes de cair.
5. Você também deve apertar seus ombros e músculos do braço para se preparar para pousar sobre eles. Sua cabeça deve estar em seus braços, com estes viver até seus ouvidos.
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   Continua a cair de volta com os braços ainda no auge das orelhas. Tente manter a mesma posição entre a cabeça e os braços como você se move para a frente. É importante evitar arqueando as costas muito. Isto é conhecido como subcotação e você pode ferir a sua volta. Em um backflip você também deve voltar um bom espaço, em vez de aterrar direito onde você começou. Não seu arco de volta irá levá-lo ainda mais para trás também.
7. Use as pernas para levá-lo até e para trás.
8. Coloque dedo apontado, estendendo-se até os tornozelos. Use o poder de suas pernas.
9. Como você se move para mais perto do chão, você pode começar a procurar um bom lugar para o pouso ou um lugar para plantar suas mãos. É importante manter a cabeça em suas mãos, para que sejam plantadas pela primeira vez e não começar a batida.
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    Plantar suas mãos no chão. Quando você ter caído para trás o suficiente para que seu olhar das mãos no chão, deixe-me tocar enquanto o corpo permanece em arco. Mantenha os braços esticados de modo que sua cabeça não é atingido no processo. As palmas das mãos devem estar apoiados no chão, dedos apontando para fora do seu sentido face. O impulso de suas pernas, com a parte inferior de seu corpo ainda seguindo o topo, deve tomar para que suas pernas começam a aproximar-se da posição de uma parada de mão.
11. Quando suas mãos atingir o chão, você deve gerar força e estabilidade com as palmas das mãos e dedos, não com bonecas. Também é melhor usar o apoio braços e ombros. Se você forçar seus pulsos também, é muito provável que se machucar.
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    Balançando as pernas sobre suas mãos. Isto irá colocar para uma segunda posição de paragem no mãos básicas. Embora você não será ainda em suas mãos e seus pés vão continuar a se mover, características de movimento são os mesmos: os ombros devem estar no auge de seus pulsos com cabeça entre as mãos enquanto suas pernas estão no ar, relativamente paralelo. Como esta é a posição essencial da parada de mão, você deve saber como executar um Round-antes de tentar a cambalhota.
13. Mantenha seus pés juntos e pontiagudas e as solas dos pés paralelos ao teto.
14. Evite manter os joelhos de entrelaçar as pernas quase retas.
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    Plantar os pés no chão. Balançar as pernas e os pés para o outro extremo e plantá-los firmemente no chão. Como você faz isso, você deve manter a parte superior do seu corpo reto como você pode assim que você pousar sem perder o equilíbrio. Você deve pousar com as pernas ligeiramente curvadas.
16. Backflip é chamado porque você saltar como uma mola de suas mãos para os pés da terra. Imagine que você é um brinquedo da mola gerador gigante impulso.
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    Levante-se. A última coisa a fazer para completar o Backflip é plantar os pés no chão e, em seguida, levante a parte superior do corpo um pouco, balançando os braços na frente de você e depois para cima. Isso permite que você acabar com uma postura final adequado, com os braços levantados e os pés em linha reta, mal tocando.
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    Continue praticando. As chances são de que você terra que ninguém cambalhota Round-perfeito imediatamente. Rotes talvez demais e você pousar em sua volta ou talvez não rotes suficiente para plantar as mãos no chão. É por isso que a prática é tão importante. No longo prazo, você vai conseguir um Round-cambalhota equilibrada com.
19. Se você ainda não tem certeza de que ele poderia fazê-lo sozinho, ele continua a trabalhar com um parceiro.
20. Se você quer mais apoio, você pode usar um trampolim ou no chão de um ginásio, que lhe dará mais rejeição e terá um terreno mais suave.