Como aterrar uma cambalhota dianteira no trampolim

Você tem um trampolim ou um vizinho que tem um? Aprenda a conseguir um salto mortal da frente!

passos

1
Bem, para conseguir um salto mortal, você deve primeiro aprender a saltar na posição retraída. Você deve ter um monte de altura quando você pular, traga os joelhos até o peito fluentemente e, em seguida, deixá-los para aterrar seu salto. Você ficará surpreso com o que você realizou!
  • 2
    Esteja ciente de que você não deve se mover ao redor do trampolim. Então você pular no meio exato, pousando lá também.
  • 3
    Começar em suas mãos e joelhos, saltar um pouco e, em seguida, colocar-se em posição de recolha, muito compacto e muito rápido, levantando a bunda para cima e voltar a pousar nele ou em sua volta. você moveu posição no trampolim? Se isso aconteceu, tente novamente. Cima e para trás. Tire sua bunda sobre sua cabeça. Se você pode pousar com facilidade sobre ele no meio do trampolim, ele se levanta novamente.
  • 4
    Agora praticar pequenos saltos, subidas e ficar na posição retraída em sua volta, o desembarque de que área do seu corpo exatamente onde seus pés estavam quando iniciou o salto. Se você não está movendo posição no trampolim, então você está pronto para pousar em dois pés.


  • 5
    Salta mantendo as mãos no ar acima de sua cabeça. Salta apenas 3 ou 4 vezes, em seguida, colocar-se em recolhimento, posição muito compacto e muito rápido, trazendo seus braços para baixo para fazê-lo. A idéia é trazer os joelhos até o peito, não diminuir a sua parte superior do corpo.
  • 6
    Lembre-se de colocá-lo na primeira posição retraída, trazendo sua bunda para cima e para trás, tal como fez na prática em suas mãos e joelhos.


  • 7
    Se você estiver no desembarque em seu burro, você não está colocando-se em posição devidamente recolhidos ou rápido o suficiente ou o tempo suficiente. Coloque-se na posição compacta, muito rápido e mantê-lo por mais um pouco.
  • 8
    Se você pousar quando você cair para a frente, você está girando muito lento e você precisa saltar um pouco.


  • 9
    Se você não pode obtê-lo direito, retorna à posição de mãos e joelhos e prática até que você pode cair em seus pés ou costas.
  • 10
    Lembre-se de fazer a curva à direita no ponto mais alto do salto e você não deve tomar a sua cabeça para baixo. Sua bunda está indo antes de se dirigir. Ou seja, salta alto e, em seguida, empurrar-se com as pernas e trazer os joelhos até o peito e, quando você está perto de pouso deixá-los para baixo.

    • dicas

    • Não tenha medo. Se você tem isso, você só vai desconcentrará.
    • Não fazer um monte de saltar antes. Apenas 2 saltos e fazê-lo. Caso contrário, você vai acabar muito cansado e não tem o impulso para conseguir a virada.
    • Certifique-se de sua coleção é a posição compacto e não impulsionar para a frente.
    • Coloque a barriga e de volta para dar o centro de gravidade que você precisa para alcançar a sua vez.
    • Empurrar seus quadris para cima e para trás. Isto lhe dará mais rotação e transporta-o menos.
    • Não pare o seu esforço no meio do salto.
    • Mantenha os olhos abertos e olhando para o chão para pousar em seus pés.
    • Não comece o seu salto em uma extremidade do trampolim. Você será conduzido para a frente. Parte dos meios exatos e cai no mesmo lugar.
    • Leve os braços para baixo com grande velocidade para virar um pouco mais rápido.

    avisos

    • Não faça isso golpe no chão depois que é feito no trampolim.
    • Verifique se o seu trampolim é grande o suficiente para fazer uma cambalhota sobre ele.
    • Se você tem o trampolim quadrado de ginástica (trampolim com saltitante usando ginastas), tenha cuidado porque eles têm rebote muito pode causar ferimentos graves. Basta saltar um pouco menos e pronto, a menos que você está procurando um salto duplo. É inclinação para a frente muito simples, salto, entrar em posição e virar coleção para completar o salto, mas tenha cuidado porque, quando a queda vai subir novamente, como isto tem um salto muito trampolim.

    Coisas que você precisa

    • trampolim
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