Como ser um ginasta

Saiba como fazer uma pipa. É um movimento de ginástica divertido que irá ajudá-lo a se acostumar a usar o seu corpo mais flexível do que você está formulários utilizados. Você também vai descobrir como se sente ao ser cabeça. Para começar, agacham com as mãos firmemente plantados no chão. Encolhendo cabeça e rolar o seu corpo para a frente até que a face para cima, deixando as pernas naturalmente seguir o resto do seu corpo. Continue a praticar até que você pode fazer uma pipa sem pensar.

Prática realizar uma cambalhota. Encontrar um lugar macio ou gramada para a prática de fazer uma cambalhota. Este movimento não é perigoso, mas é possível que você cair algumas vezes antes de você pegar o jeito. Comece em pé com o seu dedo do pé direito (ou para a esquerda, se você estiver à esquerda) apontou sua frente e as mãos sobre a sua cabeça. Inclinar-se lado a frente e coloque a mão direita no chão, seguido pela mão esquerda. Ao tocar o chão com as mãos, chutar as pernas para cima e usar os braços para suportar o seu peso. Seu pé esquerdo, em seguida, o direito deve cair pela primeira vez. movimento Enderezándote termina completamente.

Veja se você pode estar em suas mãos. Esta é a base de muitos movimentos de ginástica e é aquele que pode aperfeiçoar em casa antes de receber lições. Encontrar um lugar macio para a prática. Estar em linha reta com as mãos sobre sua cabeça. Passo em frente com o pé direito (ou para a esquerda, se você estiver esquerdo) e inclinar para a frente para plantar suas mãos no chão. Ao mesmo tempo, chutando as pernas acima da cabeça, mantendo-os em linha reta e em conjunto. Mantenha a posição por um momento, antes de voltar pé no chão e endireitar.

Atleta carrega uma dieta. Seu corpo pode mover a maneira que você precisa se alimentar com alimentos saudáveis. Os atletas precisam de muitas calorias para manter seus músculos fortes, mas é importante não comer tanto que seu corpo se sentir pesado quando você tenta executar uma rotina. Uma dieta saudável para um atleta inclui o seguinte:

Fortalece a ligação entre o seu corpo e sua mente. Sendo um ginasta é, de certa forma, como ser um dançarino. Ginástica envolve um estilo de apresentação e de graça, como a dança. Ginastas e bailarinos têm uma conexão especial rara entre o seu corpo e sua mente. É um caso especial do que seus corpos podem fazer consciência e uma capacidade de mover-se com confiança pura. Execute estimulantes e divertidas atividades físicas podem ajudar a fortalecer a sua capacidade de fazer o seu corpo fazer coisas incríveis. Considere tentar algumas dessas idéias:

Você deve estar disposto a trabalhar tão duro quanto possível. A vontade de trabalhar duro dia após dia é a marca registrada de cada ginasta bem sucedido. Torne-se bom em movimentos ginástica leva muito prática que não há nenhuma maneira de evitar o trabalho duro. Mesmo ginastas amadores podem treinar até quatro horas por dia, quatro dias por semana, com prática e alongamento leve nos dias intervenientes.

Veja se o seu corpo se encaixa bem com a tarefa. Enquanto qualquer um pode obter flexibilidade e descobrir o que seu corpo pode fazer, ginastas profissionais tendem a ter um certo tipo de corpo que é propício para voar e cambalhotas no ar. Eles são geralmente mais baixos alto e muito magro, mas forte. Se você está crescendo muito, ou se o seu corpo é bastante encorpado, ser ginasta profissional não pode ser destinado para você.

Encontrar um treinador profissional e registrar em competições. A ginasta não terá sucesso sem um treinador brilhante para ajudá-lo ao longo do caminho. Quando você começar a praticar mais seriamente ginástica, pergunta e coloca o melhor treinador em sua área o mais rápido possível. Trabalhar com ele para melhorar suas habilidades até que você pode começar a se matricular em competências profissionais.