Como é que a postura do leão no yoga
2 métodos:Obter na posição inicialrealiza postura
A postura leão ou Simhasana, É uma posição em que usar as cordas vocais e aliviar a mandíbula tensão. Você também pode reduzir o estresse e ansiedade, como muitas posturas de yoga.
método 1
Obter na posição inicial1
Ajoelhe-se no chão com as mãos em seus lados e seus joelhos afastados a uma distância confortável.
método 2
realiza postura1
Sente-se sobre os calcanhares.
2
Incline-se para frente e colocar os dedos no chão cerca de 6 polegadas de distância dos joelhos.
3
Abra sua boca e soltou um suspiro audível. Saca e estica sua língua, tanto quanto possível. Repita três vezes, e depois relaxar.
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