Adotando o triângulo pose na ioga rodado

2 partes:Fique na posição inicialFaça postura

A posição do triângulo girado ou Parivrtta Trikonasana é uma posição básica que serve para melhorar a digestão e circulação, e aliviar o stress e desenvolver a concentração.

parte 1
Fique na posição inicial
1
Stand na montanha pose ou dos Tadasana.
parte 2
Faça postura

1
Pé esquerdo para a frente, de modo que é de 1 metro (3 pés) de distância e girar o pé direito ligeiramente para fora.
  • 2
    Estende-se, levantando os braços para o céu.
  • 3


    Ao expirar, dobre para a frente a partir dos quadris para colocar a ponta dos dedos no chão.
  • 4
    Vire à esquerda e levante o braço esquerdo apontando para o teto. Olhe para o seu lado e mantenha a posição por algumas respirações. Repita com o outro lado.

    • Coisas que você precisa

    • esteira de ioga


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