Como é que a postura do crocodilo na ioga
2 métodos:Colocando, na posição inicialfazendo postura
postura crocodilo ou Nakrasana, é um Rackback muito relaxante, que é uma boa posição para um restaurador sequência.
método 1
Colocando, na posição inicial1
Deite-se de bruços no chão. Os braços devem estar na sua frente, com os cotovelos contra os ombros.
método 2
fazendo postura1
Abrir as pernas e girar seus pés para os calcanhares apontando para dentro e toda a sua perna está em contacto com o solo. Tense suas nádegas e pressionou até o chão.
- Levante seu peito para frente e dobrar os cotovelos para que cada lado é acoplado com a palma da mão do braço oposto.
2
Colocar o queixo e gentilmente colocou seu rosto em seus braços. Reposicionar o seu corpo se você precisa ser mais confortável. Mantenha a posição por algumas respirações e livre-se em uma exalação.
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