Como fazer pose de águia

2 métodos:Obter na posição inicialRealiza representar

A pose da águia, ou "Garudasana" é um equilíbrio posição muito complicada, que estimula a glândula pituitária e estimula sua mente.

método 1
Obter na posição inicial
1
Fique em Tadasana representar.


método 2
Realiza representar
1
Mudar o peso do corpo para a perna esquerda e levante a perna direita em toda a sua esquerda no joelho.
  • 2
    Passe o seu pé direito por trás de seu bezerro para as pernas estão juntos.


  • 3
    Embarcar seus braços e atravessar o cotovelo esquerdo para o seu cotovelo direito. Pressione as palmas das mãos. Você deve sentir que seus dedos estão apontando para o teto. Permanecer nessa posição por alguns segundos (inspira e expira várias vezes).

    • Coisas que você precisa

    • Um tapete de yoga.
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