Como super-yoga cérebro

Super Cérebro Yoga é um exercício simples e benéfica. Ele não requer qualquer rotação ou movimento do corpo estranho, mas funciona maravilhas para o cérebro. Especialmente beneficia crianças e adolescentes hiperativos, pessoas senis, pessoas com autismo e outros distúrbios relacionados, tais como ADHD, ADD, etc. Também é útil para todos aqueles que querem ter uma mente mais afiada para uma vida com um investimento de apenas três minutos por dia. Existem profissionais que demonstraram os resultados empiricamente.

passos

1
De preferência, posicione-se voltado para o leste. Se você não sabe o endereço, não se preocupe.
  • 2
    Rolar sua língua para dentro e pressione com firmeza no telhado de sua boca.
  • 3
    Levante seu braço esquerdo na frente de você. É importante fazer primeiro com o braço esquerdo.
  • 4
    Dobre o cotovelo em direção ao lóbulo direito da sua orelha.
  • 5
    Pegue o seu lóbulo direito com a mão esquerda de modo que o polegar é para fora e dois dedos para dentro atrás da orelha.


  • 6
    Estenda seu braço direito na frente de você.
  • 7
    Dobre o cotovelo em direção ao seu lobo esquerdo. Sua cruz braço direito do lado esquerdo.
  • 8


    Coloque o polegar eo indicador da mesma forma como no dedo direito lóbulo da orelha.
  • 9
    Agora, inspire profundamente e lentamente desce tempo para chegar agachamento, braços, como indicado acima. Você não precisa de uma cadeira, apenas se agachar. Se você pode ir para baixo quase até o chão, melhor.
  • 10
    Se possível, mantenha a posição por dois ou três segundos. Expire suavemente e retorna para a posição inicial, enquanto você está expirando.


  • 11
    Este é um ciclo.
  • 12
    Inalar como você mais baixo, expire como você subir. Repita este passo.
  • 13
    Não é recomendado mais de sete ciclos.
  • 14
    No final do sétimo ciclo, deixe os braços soltos nas laterais fora de sua língua e do telhado da boca.brgt;

    • dicas

    • Em particular, é benéfico para as crianças com problemas de aprendizagem.
    • Sabe-se que as crianças a melhorar a concentração, a memória e as qualificações.
    • A não ser aconselhado por um especialista, fazê-lo mais de uma vez por dia pode producirte insônia.
    • Ele baseia-se na transformação de energia.
    • O exercício é simples, mas poderosa.
    • O conselho mais importante para as mulheres não está realizando Super Cérebro Yoga dois dias antes, durante e após a menstruação. Este praticantes da cura prânica não aplicar se você usar o procedimento adequado antes de fazer yoga Super Cérebro.
    • https://youtube.com/embed/KSwhpF9iJSs
    • Olhe para o vídeo do YouTube de uma famosa história de um canal de televisão.
    • Há evidências de que as pessoas a alcançar o máximo desempenho se eles fazem regularmente.

    avisos

    • Considere o ciclo menstrual feminino. Não faça exercício durante esse período.
    • Cuidado com o insone os primeiros sintomas para.
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