Como manter o seu cérebro em condições superiores

Você sabia que você pode manter seu cérebro em muito bom estado e prevenir doenças que ocorrem na velhice? Aqui você vai encontrar algumas informações para ajudá-lo a aprender melhor as coisas, prestar atenção, viver mais tempo e ser mais inteligente do que o ser humano médio.

passos

1

Lee. A leitura é bom para seu cérebro. A leitura é uma das melhores coisas que você pode fazer com seu cérebro. Comece a ler um livro por mês. Então, tente ler dois livros por mês e assim por diante.

2

Faça exercícios. Exercício libera certas substâncias químicas no cérebro que, com outras actividades não consigue- por exemplo, endorfinas e hormônios de crescimento. Quando você se exercita uma certa parte do seu corpo, hormônios de crescimento em seus músculos são distribuídos por todo o seu corpo para renová-lo de modo que o músculo e mais forte e maior. É melhor que ajuda a outros músculos para torná-los mais fortes e você sabia que seu cérebro é um músculo?

3

Sudokus resolve. Jogo sudoku mantém sua mente afiada, especialmente o lado esquerdo do cérebro que tem a ver com a lógica. Sudoku mantém lúcido, desperto e manter sua mente afiada quando você está velho. Tente jogar sudoku uma vez por semana (você pode encontrar um sudoku em qualquer jornal).

4

Resolver palavras cruzadas. Resolver um quebra-cabeça (como sudoku) mantém lúcido, mas também ajuda a lembrar as coisas melhor e mais rápido. Tente fazer isso uma vez por semana. Você pode encontrar isso em qualquer jornal.

5

Aprender e ouvir música. Música estimula seu cérebro de várias maneiras. Aprender a tocar um instrumento musical estimula todo o lado direito do cérebro. Diz-se que tocar piano (embora não seja comprovada 100%) é o que mais estimula o cérebro. É por isso que os pais fazem seus bebês ouvir música clássica.

6

Aprender línguas. Falam línguas diferentes tem seus benefícios. Não apenas você pode se comunicar com mais pessoas e entender sua cultura, mas também tem um grande impacto em seu cérebro. Estimula a maior parte do cérebro direito e lado esquerdo. Aprender uma língua não tem a mesma raiz que o seu (como o chinês) beneficia o lado esquerdo um pouco mais. Mas aprender uma língua que tem quase a mesma raiz (como italiano) ajuda a estimular mais o cérebro direito que o esquerdo. Imagine se você fazer as duas coisas.

dicas

• A proteína é um dos melhores nutrientes que você pode dar ao seu cérebro.
• Quanto mais atividades fazem, seu cérebro será estimulado e vai se esforçar para fazer mais do que aquilo que normalmente é capaz de fazer.
• Não importa como você é inteligente, é como você usa seu cérebro.
• Tire todas as suas vitaminas.
• Suas necessidades do cérebro dormir pelo menos 8 horas para descansar.