Como executar uma posição para a frente bem sucedido em karate Shotokan

2 partes:Alterar posição natural para a posição braço armado Dê um passo para a frente e bloquear

Um movimento básico que vai colocá-lo na pista para aprender karate Shotokan. Este movimento é forte e permite que você atacar ou defender em qualquer direção.

parte 1

Alterar posição natural para a posição braço armado

Iniciar a partir de uma posição relaxada, shizentai. Certifique-se de sua posição é natural e relaxada.

Você deve separar seus pés na mesma distância que a largura dos ombros.
Mantenha-se descontraído, mas pronto para se mover a qualquer momento.
Mantenha os joelhos relaxados, não tenso, e deixe seus braços pendurar em seus lados.

pés cúbicos até que eles estão alinhados. Supondo que você está executando uma posição para a frente com o pé esquerdo, segure o pé ainda para a esquerda e pé direito leva a ele.

Mantenha as costas retas e os joelhos levemente dobrados.

Prepare-se para bloquear mover seu punho esquerdo em sua orelha direita e esticar seu braço e punho direito.

parte 2

Dê um passo para a frente e bloquear

Dê um passo ou atirar-se para a frente. Mova seu pé esquerdo até que seus pés são 1 m (3,5 pés) de distância.

Certifique-se de seus pés estão na mesma distância que a largura dos ombros, ou perder o equilíbrio.
Executar um bloco baixo estender seu punho esquerdo para baixo para bloquear um chute ou soco sob imaginário.
Gire o corpo para ficar mais forte. Pegue o seu punho direito à sua coleção de hip (chamado Hikite) Enquanto o bloqueio cria o corpo de rotação correta.
Tensa seu corpo e expire enquanto você corre posição. Certamente você não está atacando ou bloqueando qualquer coisa, mas você deve executar a técnica, como se estivessem fazendo.
Kiai se você quer mostrar que você está preparado.

Ser preparados, ou repetida a partir do outro lado.