Como fazer ioga no computador

Como você se sente seus músculos agora? Fazer uma pequena pausa. Fazer ioga no computador. É muito fácil, você vai relaxar em minutos. Yoga no computador vai ajudar a resolver a tensão que você sente em seu corpo. Ele vai acalmar sua mente com a meditação e reflexão. Yoga no computador é a resposta para os trabalhadores de escritório e escritores manter-se positivo ao longo do dia. De preferência, a prática de yoga no computador a cada dia vai ajudá-lo a ficar positivo através de sua rotina diária.

passos

1
Balance a cabeça e pensar o mantra Om. Vire a cabeça para a esquerda e direita. Frente e para trás.
  • 2
    Mova seus ombros para aliviar toda a tensão. Encontrar uma maneira que funciona melhor. Movê-los para a frente e depois para trás. Movê-los com os cotovelos e pensar "Om, Om, Om ..." E novamente move-se para o outro lado. pensar "Om".
  • 3
    Mova sua coluna para a direita e para a esquerda. Também a cabeça. pensar "Om, Om, Om ..." em sua coluna.
  • 4


    Mova seus pés no chão. di Om em sua barriga, pernas, pés e na terra. Concentre-se em toda a terra e acho que o mantra terra.
  • 5
    Massagear o seu corpo da cabeça aos pés. Embarcar suas mãos em sua cabeça, esfregue as palmas das mãos, visualizar o céu acima de você e dizer o mantra céu. Sinta a luz descendo. leve massagem em seu rosto, seus olhos, seus ouvidos, todo o seu corpo, e pensar Luz, .... Encha-se com a luz. Mova seus pés, a luz enche a terra, e pensar Luz ....
  • 6


    Mova sua mão e envia luz para seus entes queridos e para todas as pessoas. di "Expedição luz para ... Que todas as pessoas sejam felizes. Todo mundo está feliz".
  • 7
    Esfregue as palmas das suas mãos. Pense dos mestres iluminados e di Om todos os mestres iluminados me ajudar no meu caminho. Agora você pode fazer perguntas. Pense sobre a sua vida. Quais são seus objetivos? Qual é o seu caminho? Ouça a resposta dentro de si mesmo. Sinta a resposta dentro. Qual é a resposta?
  • 8
    Coloque as mãos sobre o colo, ou em seu ventre. Acalme a mente e acho que o mantra "Om" em sua cabeça, o peito, a barriga, as pernas, os pés, na terra e todo o cosmos. "Paz Paz Om Shanti Om Om Om Om Paz Om Shanti Om ...".


  • 9
    Pare de pensar por um minuto. Basta sentar-se no lugar. Não penses.
  • O que mais você deve tomar em sua vida? Levá-la.
  • Qual é a sua oração positiva agora? O que ajuda você a ficar positivo durante o dia e durante a sua vida? Por exemplo, a minha oração é positivo: "Estou otimista. Eu sigo o meu caminho com otimismo".
  • 10
    Divirta-se!

    • dicas

    • Um homem espirituais trabalha para a felicidade interior e do amor no mundo. Cuidar do seu corpo e sua saúde. Mas sua mente é principalmente preocupado com a felicidade de seus pares. Com este método, o ego se dissolve eo yogi cresce na luz.
    • Uma história inspiradora: Camaripa era sapateiro. Ele e sua esposa trabalharam o dia todo para ganhar dinheiro para viver. Depois de muitos anos de esforço diário, Camaripa cansado de sua vida como um trabalhador. Ele viveu uma vida tranquila, relaxada e feliz.
    • Ele pediu a um yogi se você soubesse de uma maneira yoga para ele e sua esposa. O iogue aconselhou-o a fazer a sua profissão o seu caminho espiritual. Camaripa perguntou como ele poderia fazê-lo. O iogue respondeu que primeiro teve de redefinir os objetivos de sua vida. Camaripa não poderia viver como um yogi livre. Mas eu poderia usar todo o espaço em seu trabalho para desenvolver a sua felicidade interior. Exteriormente, a sua vida permaneceria a mesma. Mas por dentro, ele e sua esposa iria viver como os iogues.
    • Eles viviam como os iogues-karma com o objetivo de um mundo feliz. Eles trabalharam pela paz e amor no mundo. Depois de doze anos, a sua energia de iluminação despertado e cheio de luz. Eles viviam em Deus ea luz feito por meio deles. Agora eles têm tanto poder que o seu trabalho é quase sozinho. Seus corpos estavam trabalhando, suas mentes pensando, e alma descansou com isso. Eles viviam na unidade da meditação e ação. O trabalho é a felicidade, se vem de Deus (unidade), paz e amor.
    • Uma pessoa normal trabalha para seu ego. Ele trabalha para o prazer, a carreira, por riqueza material e reconhecimento. Desta forma, reforça o seu ego e permite que mais e mais tensão por causa do stress de vida geral. Ele irá consumir a sua energia interior ao longo de sua vida.
    • Camaripa e sua esposa praticava yoga depois, de manhã à noite. Eles começaram o dia com uma oração aos mestres iluminados. Eles descobriram uma perspectiva positiva para o dia. Eles estão terminando o dia meditando. Durante o dia, tomando como algumas rupturas seus espíritos permaneceram positivos. Eles acrescentaram muitas práticas espirituais em suas vidas diárias que o estresse diminuiu mais e mais.

    avisos

    • Não trabalhe muito. Não descansar também. Encontre o seu equilíbrio pessoal entre a saúde e felicidade. Faça exercícios espirituais todos os dias. Fazer ioga no computador todos os dias eo dia será sua.
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