Como kundalini yoga e meditação

Ativar com fluxos de energia estrela Kundalini e, em seguida, medita com Shambhavi Mudra à luz interior. Você começa, desta forma, paz interior e felicidade rapidamente. Sentado em meditação Shambhavi luz flui mais e mais dentro. Bliss está aumentando. O Shambhavi Mudra é o principal Shivas meditação. É a maneira mais fácil para se manter à luz (em Sat-Chid-Anananda).

passos

1

Visualize uma estrela brilhante. Imagine a terra sob você e fazer um circulo com uma estrela do globo. Pense da palavra "terra" como um mantra. Continua a fazer um círculo com sua estrela na Terra até que tudo isso é cheio de luz. Esfregar o chão com os pés.

2

Vê um belo sol no céu. Ele envia os seus raios para você. Ele permite que a luz flua para você. Encha seu corpo inteiro com luz e muitas vezes acho que o mantra "Sun". Mova seus pés e dedos dos pés.

3

Círculo com estrela em torno de seu corpo e acha que o mantra "Corpo". Limpe todas as tensões em torno do seu corpo. Envolva-se com a luz. Torne-se massagear o corpo.

4

Círculo com a estrela no seu corpo. Limpe todas as áreas sequencialmente corpo de suas tensões e preenchê-lo com a luz. Pense no mantra "Light". Círculo com estrelas, especialmente em sua cabeça, peito, abdômen, pernas e pés. Torne-se massagear as partes do corpo.

5

Mova a mão em bênção e pensar, "o envio de luz (um nome). Que todas as pessoas sejam felizes. Todo mundo está feliz. "

6

As mãos estão no útero. Contraia os músculos da pelve, abdômen e tórax. Mantenha a tensão. Relaxe. Faça isso mais uma vez. Então respire fundo várias vezes no estômago. Pense em "Om" para inalar e "Shanti" para exalar. Continua com o mantra "Om Shanti;" cada vez mais para a paz interior. Seus pensamentos estão acalmou.

7

Shambhavi é o mudra de Shiva. Isto significa abençoada e é a sua técnica de meditação principal. Fazendo um círculo com estrela, sua energia foi internalizado. A parte traseira é reta, cabeça para cima e barriga relaxada. Abre um pouco, ou todos, os olhos e concentrar-se na energia em você (luz, um chakra ou canal kundalini no meio do seu corpo). Assim, a energia dos olhos e estabiliza flui dentro de sua meditação. Pare todos os pensamentos. Concentre-se no canal de Kundalini, um chakra (o coração ou o chakra sacral) ou a luz dentro de você. Passe algum tempo em meditação silenciosa. Em seguida, retorna lentamente.

dicas

• Então, um dia veio um yogi e ouviu o gemido de Tantipa. Você disse a ele: "Você é um tolo. Você não vê o tesouro em sua vida. Você poderia viver como um yogi e desenvolver a sua felicidade interior. Através da prática diária de ioga você pode obter uma idade significativa. Em vez de usar a grande oportunidade, você passa seus dias lamentando sobre o seu destino e aumentar a sua dor ". Tantipa sabia que o caminho da felicidade interior existe. A vida ideal do hinduísmo é aprender na juventude, para trabalhar como um adulto, ter uma família e atingir a iluminação no final da vida. Tantipa percebeu que o yogi estava certo. Ele pediu ao yogi sobre os exercícios corretos para ele e imediatamente começou uma prática espiritual intensa.
• Tantipa tinha sido ocupado em seu trabalho como um tecelão. Ele tinha trabalhado duro e resistente. Estas qualidades o ajudou a progredir rapidamente em seu caminho yoga. Ele tantipa diligentemente praticado leitura diária, pesquisa, ioga, meditação e pensamento positivo. Depois de doze anos, ele alcançou a iluminação. todas as tensões internas quebrou e energia Kundalini começaram a fluir. Seu corpo estava cheio de energia e enche sua mente com a felicidade. Ela irradiava amor e luz. Todo mundo veio vê-lo para ouvir a sabedoria e obter algum do seu boa energia. Tantipa nunca será entediado novamente. Eu estava feliz com sua vida bem-investido na Terra.
• Na Índia, ela viveu um velho cujo nome era Tantipa. Foi um tecelão pelo comércio. Ele teceu muitos belos tapetes e cobertores em sua vida. Mas agora, com a idade, suas mãos estavam rígidos. Ele não podia continuar praticando sua profissão. Agora, eu estava perdendo um emprego. Tantipa sentou-se sozinho em sua cabana. Sua esposa tinha morrido muitos anos. Seu escritório e sua esposa tinha sido o propósito de sua vida. Ela teve filhos, mas as crianças tomaram suas próprias maneiras e não queria nada com ele. A única coisa que eles fizeram por seu pai idoso era dar algo para comer todos os dias. Externamente, Tantipa tinha apenas o suficiente para viver, mas dentro eu estava entediado. Tantipa viveu muitos anos com a tristeza dentro. Audível, queixou-se sobre o seu destino cruel.

avisos

• Esta é uma meditação Kundalini suave. Não force as coisas. Kundalini é uma grande potência que pode levá-lo para a iluminação. Mas ele vem pela graça.
• Em novembro de 1986, um yogi teve a sua primeira experiência de iluminação. De repente, durante uma meditação, um pilar aquecido de energia subiu lentamente a partir do abdômen inferior, no centro de seu corpo. Ele olhou para a frente energia. Quanto maior a energia estava mais calmo. Parecia um fluxo denso de água morna. Quando chegou a metade de sua cabeça, ele foi de repente um com o cosmos. Sentia-se bem-aventurança. Era muito importante para a atmosfera de uma correcção completa. O estado de felicidade durou meia hora. Poucas horas depois desta experiência, o yogi era muito inquieto. Mas depois de um tempo as coisas se acalmaram. Na ioga, essa experiência é conhecida como a ascensão da energia Kundalini. É o mais alto nível de hatha yoga. Em agosto de 1987, o iogue teve uma experiência mais energia. Novamente, a Kundalini energia a partir do meio de seu corpo. Mas desta vez eu não parar na cabeça. Ele se encontrou no ápice (a coroa chakra) e, de repente disparou com grande força para o céu. Assim, o circuito foi fechada. O iogue foi conectado com a energia do Céu e Terra. A partir desta história você pode aprender o que pode acontecer com a kundalini.