Como superar a dor e tristeza com pensamentos positivos, yoga e meditação

Tel princípio determinante do comportamento em situações de sofrimento está se comportando adequadamente na parte externa e ao mesmo tempo resolver os pensamentos e sentimentos, tanto quanto possível. Quando a situação difícil se foi, nós podemos curar nossas feridas emocionais.

Em certos momentos de estresse sentido por problema dentro.Estas deve ser resolvido tensões novamente quando a situação de estresse externo é longo. Quando não nos curar após situações estressantes, eles permanecem em nossas mentes. No longo prazo, afeta nosso bem-estar mental. Eles podem levar a um comportamento neurótico e causar doença física.

A técnica de "meditação em movimento" é uma ótima maneira de reduzir o estresse e recarregar rapidamente a energia positiva. Nós começamos a colocar um pouco de música bonito, nós levantar-se e mover-se levantando e abaixando os joelhos de forma dinâmica. Podemos dançar ou ficar no mesmo lugar. Agitar é um movimento rápido dos joelhos. Joelhos agitar o corpo. O movimento nos joelhos é pequena e rápida.

passos

1

Ficar com raiva. Tomamos todo o estresse de nossas vidas. Achamos que o mantra, "raiva". Nós transformar todo o estresse em movimento e estamos livres para fazê-lo.

2

Ponte triste. Nós resolvemos nossa tristeza reprimida. Acreditamos em oração: "Estou triste porque ...". Nós tirou toda a tristeza de nós. Como você se torna triste hoje? Acho que a razão várias vezes como um mantra.

3

Faça círculos com os ombros. Nós faça círculos com os ombros. Mova seus ombros como ele é útil para nós. Nós liberar a tensão nos ombros e cabeça.

4

Vire a coluna. Vire coluna da esquerda para a direita. Nós libertar a tensão na coluna. A cabeça gira para os lados.

5

Massagem seu corpo. Massagem seu corpo com uma cor cura. um Estamos nuvem envolvidos de cura energética. Que cor é bom para você hoje? Pense no nome como um mantra, "amarelo, laranja, roxo ...". Massageie a cabeça cor de cura aos pés.

6

Conecte-se com a terra. Nós esfregou a cor de cura com o pé direito e esquerdo no chão. Nós pintar um círculo de cura em torno de nós. Quando pintar com os pés, sentimos a terra. Achamos que o nome da cor como um mantra.

7

Continue agitando-lo, move a mão e enviar a alguém uma oração positiva. O que você diria a essa pessoa? Repete a frase várias vezes como um mantra. Nós enviamos a luz em todo o mundo e pensar, "O que todas as pessoas sejam felizes. O que todo mundo está feliz".

8

Movimente-se por alguns minutos como quiser. Agora você sente que você precisa?

dicas

• Ler uma página alguns de um livro espiritual. Pense sobre o livro que você precisa agora. Um livro espiritual tem um campo de energia positiva. Se passar algum tempo neste campo de energia, obtém-se um espírito positivo. O que o seu livre irá reforçar a energia positiva? Lê-lo!
• Depois de ler, ir para uma caminhada por uma hora ou movimento feixe de meditação 20 minutos. Remova toda a raiva ea emoção do seu corpo. Pense sobre Mantra (uma oração positiva) e fazer uma meditação (parar de pensar por cinco minutos). Então, pense sobre o seu problema. Geralmente você vai descansar mentalmente em meia-hora. Depois de meia hora seguinte forma como você quer. Agora você ver as coisas mais claramente. Você vai ser capaz de ter idéias positivas.
• Subir novamente como algo rico e pensar sobre o que você precisa agora. Dátelo si mesmo. Muitas vezes, é muito útil para fazer algo criativo. Nós pintar, escrever, fazer música e expressar nossos sentimentos em nosso caminho pessoal. Nós podemos fazer algo de bom para os nossos vizinhos e, portanto, nos dá a energia do amor. Qual é a sua maneira de amor agora?
• Se você não pode resolver o problema em um dia, parar de pensar em seus problemas por algum tempo. Prohíbete cada reflexão posterior. Evitar qualquer reflexão prejudicial, que não levam a lugar algum e só fortalecer a tensão interna. Para o grande problema, isso pode levar algum tempo cada dia para lidar com os problemas.
• Se o problema é muito grande, você pode fazer várias rodadas de leitura, caminhadas, fazer o bem, a alegria ea meditação. Normalmente, depois de chegar ao ponto onde a paz surge dentro de você. Seja gentil com você e curar emocionalmente mais e mais.
• Após a meditação andando feixe em movimento ou dança livre alguns exercícios de yoga (hatha yoga criativo) e uma longa meditação sentada (meditação voz interior) ou deitado. Coloque uma música agradável e permanece deitada por um longo tempo, até que sua mente está completamente em repouso.
• Se um problema afecta emocionalmente, é bom para fazer um ritual positivo. Primeiro pensar sobre o problema. Pensando levam a um compromisso construtivo com o problema. Você percebe que você pode fazer alguma coisa. Você não é uma vítima indefesa. Você pode viver como um vencedor. É possível resolver o problema de forma alguma. Qual é a sua idéia útil problema? "Minha idéia é ...".

avisos

• Resolver problemas emocionais é um processo criativo. Você deve sentir que é o que você precisa agora. Qual é a melhor maneira de resolver o problema, encontrar paz e positividade interior? As pessoas são diferentes e exigem diferentes estratégias.
• É importante evitar comportamentos autodestrutivos, como pílulas, fumar, beber, drogas, álcool ou comer muitos doces. É melhor para lidar com o problema com as técnicas de alegria interior. Então nós crescemos espiritualmente em nossos problemas. Nós crescer internamente nos problemas da vida até que encontremos a felicidade eterna.

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