Como andar de mãos

Encontrar um bom lugar para praticar suas mãos a pé. Recomenda-se que o solo tem uma camada leve é ​​certo cair algumas vezes. Se você estiver ao ar livre, encontrar um lugar gramado liso e não se esqueça de verificar se há pedras ou paus. Dentro tanto um piso do ginásio acolchoada como uma função quarto estofado bem.

Obter um ajudante. Quando você está aprendendo a ficar de pé e andar de mãos, que ajuda a ter alguém por perto que pode segurar as pernas na posição correta até que você se familiarizar com como equilibrar em suas mãos. Peça a um amigo para estar ao seu lado enquanto pratica.

Retorne à posição inicial. Fique em pé com os pés em uma posição confortável e equilibrada. Mantenha a sua solta em seus lados, ou, se quiserem, sobre seus braços principais. Qualquer uma destas posições servem para parar a mão.

Incline o corpo para a frente e colocar as mãos no chão. Para tomar a mergulhar, seu corpo deve se inclinar para a frente, em direção ao chão, como uma gangorra e em um movimento fluido. Não cometa o erro de jogar as mãos para baixo e tentar empurrar as pernas para cima, o que poderia torná-lo cair para a frente.

Faça as suas pernas e seu torso para balançar para cima. Como parte do mesmo movimento fluido, use o seu ímpeto de inclinação para a frente a balançar as pernas e esticar seu corpo. Mantenha as costas e as pernas retas e não levar a cabeça para trás, pois isso poderia causar double suas costas e se machucar.

Peça a um amigo para apoiá-lo. O trabalho dessa pessoa vai ficar a uma distância segura na frente de você para capturar e então segure seus bezerros enquanto estiver parada de mão e aprender a andar com eles. O auxiliar também pode estar atrás de você, pronto para pegar suas pernas se você começar a cair.

Faça uma parada de mão. Como você pratica, você toma um passo em frente, cintura magra, colocar as mãos no chão e mover as pernas para cima em um movimento fluido. Apontar as pernas e do tronco para cima e manter o equilíbrio em suas mãos por alguns momentos.

Mantenha a posição. Mantenha as pernas para cima e para equilibrar. Dez juntas as pernas para o equilíbrio e estabilidade. Uma vez que você se sinta confortável, deixe a sua liberação ajudante você. Pode ser necessário a hesitar com seu lado mãos para o outro para manter o equilíbrio, mas este é o primeiro passo para aprender a andar nesta posição.

Da passos curtos. Mover um lado inclinado para a frente ligeiramente na direção que você quer ir. Agora você já deu o primeiro passo a mão. A outra mão se move para frente, inclinando-se ligeiramente para a direção que você quer ir. Se você está apenas começando, passos curtos será mais fácil.

Encontre o seu equilíbrio. Quando você começar a se mover, você tem que ajustar suas pernas e seu torso constantemente para manter o equilíbrio. Se você começar a se inclinar para trás em direção a seu estômago, mover as pernas sobre a cabeça mais. Se estes ultrapassá-lo muito e começar a dobrar, movê-los novamente.

Tente o método de iniciar e parar. Da curtos passos com as mãos para cerca de vinte segundos, em seguida, fazer uma pausa por um tempo antes de continuar. Fazer isso irá ajudá-lo a praticar para ter mais controle sobre os movimentos do seu corpo. No longo prazo, você vai tomar medidas mais longos com maior confiança.