Como andar como uma dama

2 partes:

Use a postura corretaAndar modo feminino

Andar como uma senhora significa andar com confiança e calma. Você tem que usar a força e o centro de gravidade para guiá-lo com os seus quadris e coxas, embora muitas vezes você manter o equilíbrio em seus saltos altos. Se você quer canalizar seu lado feminino, começa a aprender a postura correta para ficar e, em seguida, corrigir a sua marcha. Logo você estará andando como uma senhora sem hesitação.

parte 1
Use a postura correta
1
Fique em pé com os seus quadris para cima para o interior de seus ombros. Isto significa geralmente 15 cm (6 polegadas) de separação entre as insteps. Não deixe que seus pés apontam para dentro ou para fora, mas para a frente.
  • 2
    Não coloque os joelhos retos. Transformá-los um pouco, como se estivesse se preparando para andar.
  • 3
    Recolha a pelve ligeiramente. Leve os seus músculos abdominais para dentro, que também diminuir sua cintura e, portanto, será mais fácil direita do suporte.
  • 4
    Coloque o queixo de modo que é paralelo ao chão. Mantenha os braços em seus lados.
  • 5
    Tentar trazer as omoplatas um par de centímetros em sua volta. Baixe os ombros na direção oposta para os seus ouvidos.


  • 6
    Imagine que você está tentando tocar o teto com o topo de sua cabeça. Você deve aumentar a sua altura um par de centímetros de alongamento sua coluna e ativar os músculos do tronco.
  • 7
    Volte a esta posição a cada vez que você colocar. Para ajudá-lo a manter uma figura equilibrada, tentando equilibrar um livro sobre sua cabeça enquanto você está na postura correta.
    • parte 2
    Andar modo feminino

    1
    Fazer alguns trechos quadris para permitir que eles se movam durante a caminhada. Fazer agachamentos por trinta segundos e, em seguida, esticar ou postura borboleta yoga Dove por um minuto. O trecho borboleta é quando você sentar-se juntos no chão e as solas dos seus pés, deixando as pernas abertas.
    • postura Pombo no yoga é também um grande movimento para abrir seus quadris. Ele toma uma perna para frente e dobrar sua canela em um ângulo de 90 ° com ele. Tocar sua mão perna de trás. Mova o seu peso para os quadris assim que você é bem equilibrada e manter esta posição por pelo menos um minuto antes de mudar pernas.
  • 2
    Experimente os sapatos de salto alto. Mantenha a sua postura de pé. Tenha em mente que estes muitas vezes fazer o seu pé mais feminina, mas também acentuar a curva de suas costas e corrigir seus joelhos, o que, em última análise, poderiam ser prejudiciais à sua volta.
  • 3
    Apresenta uma linha na frente de você. -Se um pouco da coxa sua perna dominante e coloque o pé na frente de você, do calcanhar ao dedo do pé. Seu passo deve ser a duração aproximada de seu pé.


  • 4
    Repita este passo para começar a andar. Deixe seus quadris se mover ligeiramente para o pé que está sendo executado. As mulheres têm um centro de gravidade mais baixo e quadris balancem naturalmente, especialmente quando os saltos altos são usados.
  • 5
    Mantenha os ombros e as costas retas. Não dirija a caminhada com a cabeça, queixo, ombros ou no peito. Suas pernas devem dirigi-lo, tirando partido da sua força, a força dos quadris e baixo centro de gravidade.
  • 6
    Repita o processo até que você entrar em um ritmo. Lembre-se de andar como uma dama envolve balancear um pouco os quadris, e não seus ombros. Não tente dar passos demasiado longos ou será natural.
  • 7
    Prática andando com um livro em sua cabeça para melhorar o seu equilíbrio e postura. Isso ajudará você a se acostumar com a maneira de andar.

    • coelhos

    • Vestir como uma senhora poderia ajudá-lo a sentir o seu pé é mais elegante e feminino. Usar uma saia, sapatos de salto alto e uma carteira poderia ajudar a reduzir os seus passos e melhorar a sua confiança.

    Coisas que você precisa

    • Saltos altos (opcional)
    • Um livro de capa dura
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