Escondendo você está de dieta

Embora muitas pessoas gostam de falar sobre suas dietas, há outras pessoas que não gostam que os outros saibam que estão de dieta. Talvez você esteja cansado de ouvir as boas e más de cada dieta como uma conversa em um jantar, ou ter que justificar o que você faz. Alguns estudos têm mostrado que, se você anunciar suas metas para os outros, você tem menos chance de alcançá-los, o sentimento de satisfação dizendo que cria uma sensação prematura de fazer.


Manter as informações em segredo, em vez de anunciar ou discutir seus planos de dieta. Aos poucos, você vai ver como surpreendido sua família e amigos será quando o vêem com menos peso. Este artigo mostra uma maneira de esconder você está de dieta, independentemente de por que você não quer saber.

passos

1
Esteja preparado para reagir com calma quando perguntado se você está fazendo dieta. Prepare algumas respostas se a sua família e amigos perceber que você costumava comer uma certa quantidade de comida, e agora vê-lo comer menos. Em vez de agir na defensiva, prepara uma lista de respostas para ajudar você a esconder você está de dieta. Aqui estão algumas sugestões:
  • "Isto é o que como habitualmente"
  • "Eu estou tentando comer saudável"
  • "Eu não gosto de pizza, obrigado"
  • "Não, obrigado, eu não estou com fome"
  • 2
    Não discuta sobre o que você come, ou o que eles comem outros. Uma das maneiras mais rápidas para detectar um dieter maneiras é ver obcecado com a comida ou o peso. Evite falar sobre essas questões, o que inclui exercícios, porque, de alguma forma, eles fazem parte de sua dieta.
  • 3
    Prepare-se para o sucesso. Uma dieta é ter um equilíbrio e uma boa relação com a comida. Se a sua dieta é matar de fome o dia todo, só vai causar atracarte noite alimentos, sabotar todos os seus esforços. Outra maneira de destruir a dieta é sair com os amigos e beber álcool. Uma das melhores maneiras de esconder a dieta é preparar mentalmente e fisicamente a cada vez que você vá:
  • Comer seis porções por dia que consiste em proteínas e carboidratos.
  • Pense no que você vai comer ou fazer.
  • Mantenha-se em um bom humor.
  • Treinar-se antes.


  • 4
    Consulta com um profissional. Se você faz parte de um programa de perda de peso que estabelece relações com outros participantes. Às vezes é bom falar sobre a dieta, se você fizer isso com alguém com um problema semelhante irá ajudá-lo a atingir a meta. Se você fazê-lo em seu próprio país, você pode procurar fóruns ou chats.
  • 5
    Compartilhar os resultados com um membro da família e amigo. Uma vez que você tenha atingido uma parte de seu objetivo você pode discuti-lo com alguém que você confia. Encontrar um lugar calmo para fazê-lo, não se esqueça de dizer-lhe manter dieta secreta.


  • 6
    Fique perto de pessoas positivas, aliena negativo ou que você acha que não vai ajudar. Não tenha medo de dizer as pessoas que você confia, mas não se esqueça de mencionar que não deve discuti-lo com os outros.
  • 7
    Fique longe de pessoas intolerantes. Uma razão para manter sua dieta secreta é por causa de fanáticos. Suas opiniões podem ser rude e não será necessário para transformar a discussão em algo emocional Não precisa explicar para ninguém sobre sua dieta!
  • 8
    Nunca dê sua dieta os "sabotadores" de sua vida. No`re cercado por pessoas que criticam o seu peso e você perguntar sobre tudo o que você come, você deve escolher para comer eo que não. Você critica o que fazer eo que não fazer. Alguns vão questionar suas decisões, e levá-lo para fazer dietas extremas, não se enquadram nesses jogos.


  • 9
    Lembre-se que você não está sozinho. Muitas pessoas que estão de dieta esconderijo para evitar discussões sobre dietas. Você não tem nada para se envergonhar.

    • dicas

    • Nunca use suplementos alimentares, comprimidos ou morrer de fome.
    • Descubra quais alimentos lhe dará energia e saciado por um tempo substancial.
    • Se você cometer um erro não bater ou abandonar todos os esforços. Você é capaz de alcançar.
    • Certifique-se que você deve perder peso. Não aplicar idéias saudáveis ​​se você quiser obter o tamanho "certo". Se o seu médico pede-lhe perder peso, você deve levar a sério!

    avisos

    • Você deve obter ajuda se você tem oscilações repentina de humor, depressão ou ir longe de seus amigos.
    • Pessoas com transtornos alimentares tendem a esconder os hábitos de seus pais, amigos e entes queridos. Pode ser perigoso, você deve procurar ajuda profissional.

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