Como dieta, se você é um paladar exigente

Você está tentando perder peso, mas não consegue encontrar qualquer alimento saudável que você gosta? Bem, este é um guia que mostra passo a passo como para perder peso ao comer algo delicioso!

Conteúdo

passos

1
Liste o que você gosta eo que você não gosta. Escreva o que você gosta de comer irá ajudá-lo a eliminar o que não está saudável e que é saudável. Escreva o que você não gosta, provavelmente, vai ser algo que você não gosta de comer, mas se é algo que você nunca tentou fazê-lo, não se incomodam mesmo para colocá-lo na lista.
  • 2
    Pesquisas na Internet. Encontrar algumas receitas para uma alimentação saudável em sites como foodnetwork.com ou eatingwell.com (ambos em Inglês).
  • 3
    Evite a tentação! Evite lojas de doces ou até mesmo os corredores do supermercado. Você tem o poder de deixar para trás junk food!
  • 4


    Experimente! Experimente comidas exóticas ou algo novo, mas certifique-se que é saudável!
  • 5
    Não julgue a comida por sua aparência! Pode ser delicioso e tem benefícios para a saúde.
  • 6


    Experimente um chá de purificação. Os chás pode ter muitos benefícios para a saúde e pode limpar o corpo de resíduos. Ir para lojas de chá como Teavana. Se você não gosta de chá, você pode beber um copo de água com uma colher de chá de suco de limão ou de cal na parte da manhã para desintoxicar o corpo de todas as impurezas.
  • 7
    Gerenciar lotes! Se você cair em tentação, comer algo em um tamanho menor, como um copo de sorvete, muffins ou algum latte ou café.
  • 8
    Prática livre exercício ou aula de ioga em seu ginásio local.


  • 9
    Conte as calorias! Contagens de calorias, gordura, açúcar e ler os ingredientes.
  • 10
    Vem na hora certa e com o ritmo adequado. Evite comer após seis horas e não se esqueça de comer devagar para a digestão.
  • 11
    Mantém o controle de seu peso para ver se ou gangorra. O peso não vai desaparecer em um dia, por isso, dar-lhe algum tempo e ver uma mudança!

    • avisos

    • Nem todas as pessoas são iguais, de modo que este método pode não funcionar para você.
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