Como agitar as ancas

No tempo que tenho praticado bellydance Eu percebi que para muitas mulheres fazendo vibração do quadril é muito difícil. Aqui estão alguns passos que você pode tomar para um bom resultado.

passos

1

Relaxe! Assim que estiver pronto separa os pés ligeiramente (não colocar os pés juntos, porque caso contrário ser difícil) dobre ligeiramente os joelhos.

2

Desenhe seu estômago, tanto quanto você pode e começar a mover os quadris e para baixo alternando direita e depois à esquerda pela primeira vez. Não se esqueça de manter as pernas ligeiramente dobradas, sem levantar os pés do chão.

3

Movimento exercícios em um ritmo lento até que você obtê-lo perfeito. Lembre-se que o movimento é apenas quadris (claro que também as pernas se movem de outra forma não poderia fazer esta jogada) porque o exercício é de apenas "quadris".

4

Para dar a vibração dos quadris tudo que você tem que fazer agora é acelerar o movimento, não esquecendo de manter ambas as pernas ligeiramente dobradas.

dicas

• É importante que você relaxar para melhor resultado e você precisa dissociar os quadris o resto do seu corpo.
• Ao praticar a vibração dos quadris não se esqueça de manter uma postura quadris linear deve ser mantido na vertical e nunca para trás-por mais que você acha que seus quadris para trás fazem você parecer mais bonita-.
• Reitero: As pernas devem ser ligeiramente dobladas- se você tentar fazer o exercício, movendo o quadril para baixo e esticar totalmente a perna oposta, a única coisa que você vai perceber é um divertimento, mas não remexer-se.
• Uma boa maneira de manter seu torso ainda para adquirir a técnica é levantar os braços e manter as palmas das mãos enquanto o exercício é realizado (em primeiro lugar, é cansativo, mas vale o esforço).
• Se você é um novato, eu aconselhá-lo a praticar sem levantar os calcanhares do chão e por isso você pode polir a vibração básica de quadris.
• Agora você está pronto para um shimmy sessão.

avisos

• Não se esqueça que a melhor maneira de aprender é, sob a orientação de uma pessoa qualificada para que você possa colocar a teoria em prática.

Coisas que você precisa

• Você precisa de um grande espelho em que para ver o processo e, assim, melhorar enquanto pratica. Use roupas confortáveis ​​e ficar na frente do espelho (Tire os sapatos)