3 maneiras de parar de ser uma pessoa dramática

3 Métodos:Mude sua perspectiva Mudar suas ações Trate as pessoas com respeito

Se muitas pessoas que têm chamado a rainha do drama, porque você é uma pessoa dramático e você sempre se sente com a dor, sensibilidade ou frustração por pessoas que estão ao seu redor, então é hora de fazer uma mudança em sua atitude. Embora você acredita ser a rainha do drama dá emoção à sua vida e permite-lhe obter os cuidados que você quer ter, há melhores maneiras de ter uma vida significativa e menos estressante. Se você quer saber como parar de ser uma rainha do drama, leia este artigo a abdicar o trono.

parte 1

Mude sua perspectiva

Identificar quando você está criando um drama. Uma maneira de deixar de ser uma pessoa dramática é a de estar ciente de quando você é a pessoa que está a criar o drama. Você já reparou que você sempre tem conflitos com as pessoas e não se dá bem com as pessoas que fazem parte da sua vida? Você já reparou que você se incomoda, você chora e sempre flutter chutes? Se assim for, as chances são de que é você quem está criando todo esse drama, a menos que você vive em uma zona de guerra, de modo que todos os tipos de tragédia é justificada. Portanto, saiba que você é você a origem do drama é o primeiro passo para deixar de ser uma pessoa tão dramática.

Quando você percebe que você é a fonte do drama, você não vai culpar as pessoas ao seu redor e ver que você tem o controle da situação.

Pare de dar muita importância a tudo. Se você é uma pessoa dramático, então você deve ter experiência na conversão de uma situação que qualifica a nível três ou quatro na escala Richter em dez da mesma escala. Da próxima vez que você está em um conflito ou uma perturbação menor, tome um minuto para perguntar-se como é importante em geral. Imagine que o seu namorado é de dez minutos atrasada para seu compromisso ou você derramou um pouco de café sobre a camisola. Queria continuar a importar dentro de uma hora ou dez horas? Vale a pena chorar por isso? Valerá a pena estragar o seu dia com isso?

Estas são questões muito importantes que você deve perguntar-se em tais situações. As chances são de que você percebe que você está dando muita importância a algo quando ele não é nada. Desta forma, você pode continuar com sua vida sem se concentrar em questões que não valem a pena.

Dão muita importância a todas as coisas não vão ajudar mentalmente. Você não estresarás dormir e você vai ficar muito irritado. Lembre-se que minimizar seus problemas vai fazer você se sentir melhor.

Se você dá muita importância a tudo o que acontece com você, ninguém vai te levar a sério quando acontecer algo realmente devastador.

Cuide de sua auto-estima. Muitas vezes, as pessoas são tão dramáticos, porque eles têm baixa auto-estima. Também eles sentem que as pessoas só prestar atenção a eles ou dar-lhes tempo, se eles estão constantemente dramática, escandaloso ou falar sobre outras pessoas. Pergunte-se se você se identifica com essa descrição, pensar sobre sua própria imagem e como se sente. O que você vê quando olha no espelho? Aconselhamo-lo a tomar cuidado para amar a pessoa que você vê na reflexão e não se concentrar sobre os cuidados que você recebe de pessoas.

É claro, a confiança leva muito tempo. No entanto, você não será uma pessoa dramática quando você percebe que você valoriza a si mesmo e não depender de como as pessoas percebem você ou você valorizado.

realmente pensam sobre você. Nada é perfeito. Pergunte a si mesmo quais são seus pontos fracos, como você pode tratá-los e aceitá-los.

Parte de se sentir bem para você é para passar tempo com pessoas que fazem você se sentir bem. Há pessoas assim em sua vida? Se as pessoas em torno de você se concentrar em fazer você se sentir mal, então você não pode se sentir bem até que você se livrar deles.

Pare de ver-se como uma vítima. A maior parte do drama é gerada pelo fato de que todas as pessoas se sentem o magoaram, que o mundo o tratou mal e você merece mais coisas boas que você recebe. Claro, algumas dessas razões pode ser verdade, às vezes, mas não é muito provável que todas as pessoas em sua vida estão determinados a fazer você se sentir tão fatal. Em vez de se sentir bem, você assume o poder de tomar controle de seu destino. pare de dizer "Eu não posso acreditar que fiz isso ..." ou "Eu não posso acreditar no que aconteceu comigo ...", Etc. e começar a dizer afirmações positivas. Por exemplo, você pode dizer "Eu fiz algo grande hoje ...".

Não deixe que as pessoas têm muito poder em você. Em vez de ficar obcecado sobre o que você fez, cuidar das coisas que vão melhorar a sua vida.

Pergunte-se porque você sempre quer obter a simpatia do povo. Realmente você não quer ter esse tipo de atenção, certo? Você pode ser capaz de precisar, por vezes, por isso não tirar o máximo partido apenas para chamar a atenção constante de pessoas.

Ele vive no presente. As pessoas que são complicados pelo drama tendem a viver no passado e obcecar sobre como as pessoas têm prejudicá-los, brigas ou dramas do passado ou situações que não correram como o esperado. Embora seja verdade que o passado pode servir como um guia para nos ajudar a não repetir os mesmos problemas, você não pode viver no presente ou continuar com sua vida se você fussed sobre o passado. Se você viver no presente, você não preocupar-se para que o que alguém disse ou abusar de você recebeu. Além disso, você não tem interesse em vingar pessoas.

Em vez disso, o foco na diversão no lugar onde você está, se você estiver com os amigos ou fazer uma longa caminhada. Pare de ficar obcecado sobre o passado e em breve encontrar uma maneira de ter uma mentalidade mais saudável.

Escrever seus pensamentos em um diário. Fazer isso pode ajudá-lo a processar o que aconteceu com você, lidar com isso emocionalmente e dar-lhe tempo para lidar com os seus problemas. É muito melhor para escrever os seus problemas para falar deles antes que você está pronto para fazê-lo, especialmente quando você tem o desejo de falar sobre tudo com todas as pessoas que estão perto de você. Além disso, escrever o que acontece vai ajudá-lo a perceber que um problema não é o fim do mundo e ajudá-lo a evitar fazer um drama para ele.

Tente escrever pelo menos uma vez por dia. Se você tem que falar com um amigo sobre algo que incomoda você, considere a escrever sobre o conflito de modo que você se sentir mais calmo.

Recordar que um problema quase nunca é o fim do mundo. As pessoas dramáticas tendem a pensar que a maioria das coisas são justificados para se preocupar, mas não é. Você pode odiar ouvir as pessoas que lhe dizem "Não é o fim do mundo"Mas às vezes você deve dizer o mesmo quando você está em uma situação difícil. Por exemplo, imagine que você deu teste errado e pergunte a si mesmo se você realmente vai arruinar a sua vida ou afetar a longo prazo. A resposta a esta pergunta é não. Pense nisso na próxima vez que você sente raiva ou derrama algumas lágrimas.

parte 2

Mudar suas ações

Não aumentar o drama de pessoas. Você pode ser a única pessoa dramática em seu círculo de amigos, mas provavelmente há outras pessoas como você em torno de você ou falar sobre seu drama. Não deixe que isso te incomoda, você ficar louco ou perturbado. Se alguém age de uma forma dramática com você, diga-lhe para se acalmar, isso não é tão importante e continuar com o que estava fazendo, em vez de deixá-lo afetá-lo. Além disso, quando as pessoas querem lutar com você, deixá-lo louco ou exagerando, a situação mais importante que você deve fazer é ignorá-los.

Junte-se à discussão é eletiva. Se alguém quer falar sobre um tópico, insístele só vai de uma forma calma e razoável.

Sal de relacionamentos saudáveis que você é um participante. Algumas pessoas como o drama que eles estão sempre envolvidos em relacionamentos em que lutar, chorar e são muito dramático. Se for esse o caso, então você tem que se perguntar por que você precisa que a pessoa em sua vida. As chances são de que você se importa mais drama e encoraja a pessoa há mais drama. Em vez disso, optar por ter relacionamentos românticos que fazem Amicales você se sentir feliz, feliz e em paz, pelo menos a maior parte do tempo.

Claro, você pode se sentir mais atraído por pessoas que são muito dramático. Portanto, a próxima vez que você encontrar alguém e pergunte-se se você realmente vale a pena.

Isto também se aplica a amizades. Pare de se reunir com seus amigos que são realmente inimigos para já não tem que reclamar ou incomodá-los. Basta manter amizades com pessoas que realmente importam.

Tire algum tempo para se acalmar quando necessário. Outra coisa que você pode fazer para evitar ser uma pessoa dramática é capaz de reconhecer o que incentiva você a ser. Se alguém diz algo que você faz ferver o sangue, manter em mente quando você começar a se sentir desconfortável e desculpar-se por um minuto. Isto pode parecer incomum, mas é uma ótima maneira de dar-se tempo para avaliar a situação e evitar dizer algo que você vai se arrepender mais tarde. Portanto, você deve ficar longe e ir para uma caminhada ou beber água em um outro quarto. Diga que precisa de algum tempo para pensar sobre o que aconteceu. Além disso, tem alguns minutos só vai ajudá-lo a lidar com uma situação negativa de forma racional e calma.

Seja honesto com você mesmo. Você pode pensar que você está pronto para lidar com a situação, mas se suas mãos tremem, das bater com os pés ou sentir a temperatura sobe, então você precisa de mais tempo.

Encontrar uma atividade positiva que você pode fazer. Isto pode soar como bobo, mas muitas vezes, as pessoas criam um drama só porque eles estão entediados. Assim é. Por exemplo, você está em casa, observa que a temporada "The Bachelor" é chato, seus irmãos não estão com você e não tem ninguém para incomodar. De repente, você começar a pensar sobre o que seu amigo lhe disse na parte da manhã e irritante. Então você faz um passivo-agressivo sobre a publicação de sua conta do Facebook. Se isso soa como algo que você faz, então você tem que encontrar algo para torná-lo mais significativo. Desta forma, você nunca tem tempo para fazer um drama. Nós damos-lhe algumas sugestões:

Adquire um novo hobby como a pintura ou a escrita de poesia. Você vai notar que esta forma é muito mais útil para liberar sua energia.

Faça voluntariado. Ao passar o tempo com as pessoas que realmente têm necessidades, você se lembra que você tem muito a agradecer, em vez de reclamar sobre tudo.

Pare de se concentrar tudo em você. As pessoas que são dramáticas são famosos por fazer todo o foco sobre estes. Quando as pessoas tentam dizer seu problema, eles tendem a dizer "Isso é quase tão ruim quanto o que aconteceu comigo meu" ou "Eu Eu sentia o mesmo quando ...". Embora seja bom para tentar se relacionar com o que acontece com as pessoas, não é bem converter uma situação estranha um problema que tem a ver com você. Pessoas se cansar rapidamente e acho que você gosta de atenção. Além disso, eles vão perceber que não faz sentido tentar confiar em você.

Em vez disso, tendem a respeitar as pessoas e reconhecer que eles têm de lidar com alguns problemas e às vezes com um pouco de drama.

Pense antes de falar. Outra coisa que as pessoas dramáticas, muitas vezes fazer é reagir durante um momento de raiva, dizem comentários rudes e insensíveis porque isso é tudo que posso pensar. Portanto, você deve levar algum tempo para se acalmar. Antes de eu dizer alguma coisa, pergunte-se se você realmente pretende dizer ou se arrepender depois de cinco minutos. Você pode sentir que você quer insultar seu melhor amigo, namorado ou irmã no momento, mas o mais provável foi então sinto idiota. Em vez de pensar sobre o que é que você vai dizer, pergunte-se se o comentário que você vai dizer é construtiva ou destrutiva.

Medo não dizer "Um momento, eu preciso de um minuto para ver como eu reajo ...".

Confie nos seus problemas em um amigo próximo, em vez de com todas as pessoas. A dramática espalhar seu drama pessoas gostam de todas as pessoas próximas. Não só é indelicado dizer um monte de informações para o açougueiro, o padeiro eo fabricante de velas, mas também as pessoas rapidamente se cansa de seu absurdo. Se algo lhe incomoda, então você deve falar com seu melhor amigo, sua mãe ou amigo próximo. Isso ajudará você a obter uma outra perspectiva, você se livrar da energia acumulada e evitar contando toda a sua vida para toda a turma ou toda a equipa de futebol.

primeiro falar com alguém que você realmente se preocupam com o ajudará a ver que você não tem que dizer a todos sobre algo que apenas aconteceu você só porque você sente que você tem a necessidade de discutir isso com alguém. Em vez disso, aprender a ser paciente. Perceba que não abruptamente dizer as coisas vão ajudá-lo a lidar com estes.

Ele chama a atenção para algo positivo, em vez de pelo seu drama. Muitas pessoas dramáticas são como são porque as pessoas querem olhar para eles. A próxima vez que você quer que as pessoas a observá-lo, para tentar obter a sua atenção para algo positivo. Por exemplo, você pode fazer um esforço no próximo torneio de futebol. Da mesma forma, você pode agir como Desdemona na produção de obras de William Shakespeare em sua escola ou você pode escrever um artigo incrível para sua tarefa escrita. Fazer coisas que fazem você se sentir bem, e impressionar as pessoas naturalmente em vez de ser irritado com as suas lágrimas e reclamações.

Pense nisso, se você sentir que você as pessoas só prestam atenção quando você faz um drama, então você realmente tem que encontrar uma maneira positiva de canalizar sua energia.

parte 3

Trate as pessoas com respeito

Seja honesto e aberto com as pessoas. Isto pode parecer impossível se você tem o hábito de lidar com os seus problemas falando de pessoas que o irritam, em vez de falar com -los. No entanto, você deve saber que esta atitude não vai conseguir nada. Portanto, a próxima vez que você realmente tem um conflito com alguém, falar com essa pessoa de uma maneira honesta e aberta, para que possam ter uma comunicação. Isso não significa que você tem que dizer tudo de ruim que você pensa sobre isso, mas você deve ter uma conversa construtiva com essa pessoa se você quiser resolver o problema que eles têm.

Tire algum tempo para se acalmar e discutir o problema de forma racional, em vez de ter sido apanhado no momento.
É verdade que é mais fácil reclamar de uma pessoa que discutir o problema com ela. No entanto, se você tratar o problema com antecedência, a pessoa vai respeitá-lo mais e você vai melhorar seu relacionamento.
Dê-se tempo para ouvir a pessoa. Não diga apenas o que você sente e não esperar para não dizer nada.

Evite fofocando. As pessoas dramático não pode ser controlada. Eles gostam de fofocar mais do que gosta de Perez Hilton. Se eles ouvirem algo interessante, eles não podem esperar para contar a seus 3.000 amigos no Facebook. No entanto, se você quiser parar de fazer coisas bobas, então uma das coisas mais fáceis que você pode fazer é parar de fofocar sobre as pessoas. Quanto menos chismosees, mais as pessoas vão respeitar e menos chismosearán você. Pode ser muito difícil de parar de fazer esse mau hábito, mas quando o fizer, você vai ser gratos por todo o positivismo que será em sua vida.

Em vez de falar de pessoas atrás das costas, ele começa a elogiá-los para trás. Isso fará com que tudo, você e todos ao seu redor se sentir melhor.

Pare de levantar a sua voz. As pessoas dramáticas gostam de gritar e falar alto para que todos ouvir o que eles têm a dizer. Este é outro mau hábito que você tem que desfazer. A próxima vez que você sente que está levantando a sua voz, respirar profundamente e tentar nivelar seu tom de voz e volume com as pessoas que estão ao seu redor. Todas as pessoas têm a capacidade de falar em um tom de voz mais baixo.

Se o fizer, as pessoas vão querer passar mais tempo com você. Ninguém gosta de ser em torno de uma pessoa que domina completamente uma conversa.

Evite pessoas insultuosos ou ofensivos quando você está em um momento de raiva. O que você faria? É verdade que você vai se sentir bem para um par de segundos, mas então me sinto como um idiota. Gostaria de pessoas insultarem ou ofendê-lo? Se assim for, então você tem um problema. Você apenas tem que dizer às pessoas um feedback construtivo para ajudar a resolver um conflito. Se você disser algo doloroso, pedir desculpas.

Preocupe-se com os seus problemas. Tendo seus próprios problemas é o suficiente, certo? Não se concentrar demais no namorado atitude ou sua irmã no acidente que levou o primo de seu amigo. Concentre-se em seus próprios problemas e não se nos problemas dos outros. alimentar pessoas dramáticas amo o drama de pessoas, porque eles sentem que há tantos problemas em suas vidas. Isso não vai acontecer se você encontrar algumas atividades positivas que você pode fazer com seu tempo.

Tire algum tempo para ouvir as pessoas. As pessoas dramáticas concentrar tanto em si mesmos e tudo o que nunca acontece dar-lhes tempo para ouvir as pessoas. Quando alguém fala, faz contato visual, assimila o que ele diz e não o interrompa. Reúna-se com as pessoas que você gosta de acordo com as suas condições e parar à procura de uma oportunidade de falar sobre os seus problemas. Todo mundo tem problemas, sonhos e objetivos em suas vidas. Portanto, você deve tratá-los como iguais e não como pessoas que devem se preocupar com você.

Pessoas olhando para encontrar outros que se ouça, uma vez que é tão difícil encontrar alguém que faz. Se você aprender a realmente ouvir as pessoas, você vai ser um amigo melhor e uma pessoa melhor. Além disso, ele reconhece que as pessoas têm os seus problemas vão ajudá-lo a ver que o seu não são tão perturbador.

dicas

Não altere imediatamente, as pessoas vão pensar que você é uma pessoa rara. Portanto, você tem que fazer como você disse, lentamente.
Tentar ajudar as pessoas. Por exemplo, se você ver uma garota que caiu das escadas, ajudá-la! Desta forma, as pessoas vão ver a pessoa que você está dentro e você verá que mudou.
Pergunte às pessoas o que fazer. Diles diretamente "Eu quero mudar para agradar as pessoas. Você tem alguma ideia do que fazer?". Desta forma, você irá obter mais conselhos de alguém que você conhece.

Como parar de ser uma pessoa dramática

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